‏فوائد المورينجا

المورينجا عشبة هندية يتم الحصول عليها من شجرة المورينجا كما تعرف بشجرة المعجزة أيضاً، تم استخدمها منذ القدم بسبب خصائصها الطبية وفوائدها الصحية، فهي تتمتع بخصائص مضادة للفطريات والفيروسات والالتهابات بالإضافة إلى أنها مضادة للاكتئاب، هذه بعض من فوائد المورينجا العديدة والتي سنتعرف إليها في هذا المقال.

فوائد المورينجا للصحة:

تشمل فوائدها جانبي الصحة والجمال، سنتطرق هنا إلى فوائدها الصحية: [1]

• حماية الكبد: يعتقد بأن المورينجا تساهم في حماية الكبد من التلف الناتج عن تناول بعض الأدوية كأدوية السل، كما أنها تسرع من إصلاحه.
• الوقاية من السرطان والمساعدة في علاجه: تحتوي أوراق المورينجا على مستخلصات علاجية تتمتع بخصائص تحد من تطور السرطان، كما تحتوي على مادة النيازيمسين وهو أحد المركبات المثبطة لنمو الخلايا السرطانية.
• علاج الوذمة: تحدث الوذمة عندما تتراكم السوائل في أنسجة معينة بالجسم، ولأن المورينجا لها خصائص مضادة للالتهابات فهي تحد من زيادة حجمها.
• علاج ألم المعدة: تساهم المورينجا في علاج بعض مشاكل المعدة مثل التهابها والإمساك والتهاب القولون التقرحي، إذ تعمل خصائصها المضادة للبكتيريا ومحتواها من المضادات الحيوية على محاربة مسببات هذه الأمراض.
• مكافحة الأمراض البكتيرية: مفيدة في كونها مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، لذا فهي تحارب أي أمراض ناتجة عنها.
• تحسين صحة العظام: المورينجا تحتوي على الكالسيوم والفوسفور لذا فهي تقوي العظام، كما أنها تفيد في حالات التهاب المفاصل.
• علاج الاكتئاب: تعالج الاضطرابات المزاجية والقلق والتوتر.
• التئام الجروح: تساعد في إغلاق الجروح والتئامها بسرعة، كما تقلل من الندبات.
• علاج مرض السكري: تعمل على تقليل كمية السكر في الدم.
• علاج الربو: تخفف من شدة نوبات الربو، كما أنها تحسن من وظائف الرئة والتنفس.
• تحمي من حصوات الكلى: تحتوي المورينجا على مضادات الأكسدة، لذا فهي تقلل من حصوات الكلى أو المثانة.
• تقلل ضغط الدم المرتفع: تحتوي على الأيزوثيوسيانات والنيازيمينين وهي مركبات تقلل من سماكة الشرايين الذي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• تحسن صحة العيون: بفضل مضادات الأكسدة العالية فيها فإنها تحسن من البصر.
• علاج فقر الدم وفقر الدم المنجلي: تفيد المورينجا في تحسين امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي زيادة كريات الدم الحمراء، لذا فهي تعالج هذه الأمراض وتقي منها.

فوائد المورينجا للشعر:

يقدم زيت المورينجا للشعر العديد من الفوائد: [2] [3]

• يحفز نمو الشعر ويحميه من التساقط بسبب محتواه الغني بالحديد.
• يحتوي زيت المورينجا على الزنك والبروتين وهي من العناصر المفيدة للشعر والتي تعزز من قوته.
• غني بالأحماض الدهنية الهامة لبناء الشعر كما أنه يزيد من لمعانه وبريقه.
• زيت المورينجا يحمي فروة الرأس ويبقيها رطبة، لذا فهو يقلل من ظهور القشرة.
• يحتوي على عناصر ممتازة لنمو شعر صحي وناعم.
• زيت المورينجا مرطب جيد للشعر ولفروة الرأس.

فوائد المورينجا للبشرة:

تحتوي المورينجا على العديد من العناصر المفيدة للبشرة، مثل فيتامين أ الضروري من أجل بناء الكولاجين، وفيتامين جـ الضروري في محاربة التجاعيد، إلى جانب فيتامين ه المضاد للالتهابات: [4]

• تقليل علامات الشيخوخة والتجاعيد: في حال استخدمت المورينجا كـ زيت أو كمسحوق فهي تفيد جداً في التخفيف من التجاعيد، إذ أن محتواها الغني بمضادات الأكسدة يساعد في تجديد خلايا البشرة، ويحميها من أضرار الجذور الحرة التي تضر بالأنسجة وتسبب ظهور التجاعيد، كما أن فيتامين جـ يعالج الخلايا التالفة، إلى جانب وجود مادة السيتوكينينات التي تحفز عملية النمو الخلوي في البشرة وتمنع تدمير الخلايا.
• ترطيب الشفاه: المورينجا لها خصائص مرطبة تجعل من الشفاه ملساء وناعمة عندما تدخل في صناعة مواد العناية بها.
• علاج حب الشباب والبقع الداكنة: وذلك لخصائصها المضادة بالبكتيريا لذا فهي تحمي البشرة من ظهور حب الشباب، كما أنها تعمل على علاج البثور والرؤوس السوداء والبقع الداكنة.

فوائد المورينجا للتخسيس:

وفقاً للدراسات التي أجريت على الحيوانات تفيد المورينجا في تعزيز فقدان الوزن من خلال زيادة تكسر الدهون وتقليل تراكمها، ولكن لم تفد الدراسات حول إمكانية تأثير المورينجا على الإنسان بنفس الطريقة، إلا أن هناك دراسة لمجموعة تتبع نظام غذائي تم إضافة مكمل المورينجا إليها، ولوحظ بأنها خسرت كمية أكبر من وزنها مقارنة مع مجموعة أخرى تتبع ذات النظام الغذائي دون مكمل المورينجا. [5]

كما تخفض المورينجا من الكوليسترول الضار في الجسم، ولكن رغم هذه النتائج والفوائد فلا يوجد دليل قاطع على فعاليتها في فقدان الوزن. [5]

‏فوائد المورينجا للسكر:

تفيد الدراسات بأن المورينجا تحتوي على بروتينات شبيهة بالإنسولين تساعد في تقليل السكر في الدم، كما تحتوي على مواد كيميائية تحسن من تنظيم السكر في الجسم وإفراز الإنسولين. [6]

فوائد المورينجا للدورة الشهرية:

تخفف المورينجا بشكل كبير من تقلصات الدورة الشهرية، كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر من بعض الخضراوات، لذا فهي تحسن من الصحة العامة عند إضافتها للنظام الغذائي. [7]

فوائد المورينجا للجنس:

تشمل فوائد المورينجا للصحة الجنسية ولصحة الأعضاء الجنسية ما يلي: [8]

• تحسن من صحة البروستاتا: تحتوي بذور المورينجا على مواد كالكبريت تفيد في تحسن صحة البروستات وحمايتها من السرطان.
• تخفف وتعالج ضعف الانتصاب: يرتبط ضعف الانتصاب بمشاكل في تدفق الدم أحياناً، خاصة في حال ارتفاع ضغط الدم، وعندما تعزز المورينجا من تدفق الدم وخفض ضغطه فهي تؤثر مباشرة على ضعف الانتصاب، كما تشير الأبحاث إلى أن مستخلص المورينجا يثبط الأنزيمات المرتبطة بضعف الانتصاب بسبب زيادتها لضغط الدم.
• تزيد الخصوبة: تحتوي المورينجا على مضادات أكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي من الممكن أن يتداخل مع إنتاج الحيوانات المنوية، أو تلف الحمض النووي لها، وتشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة تفيد في زيادة عدد الحيوانات المنوية.

طريقة استخدام عشبة المورينجا:

يمكن استخدام عشبة المورينجا بعدة طرق: [4] [6]

• تحضير شاي المورينجا من الأوراق المجففة للمورينجا، أو من مسحوق المورينجا.
• تناولها على شكل مكمل غذائي (كبسولات).
• يمكن عمل ماسك للبشرة من مسحوق المورينجا أو أوراقها.
• زيت المورينجا يستخدم بتطبيقه على البشرة أو الشعر.

أضرار المورينجا:

يمكن أن تسبب المورينجا بعض الأضرار أو المخاطر، كما أن لها آثار جانبية على النساء الحوامل، بالرغم من أن آثارها الجانبية قليلة إلا أنه من الضروري قراءة الملصق على المنتج واستشارة الطبيب في حال الشك بجانب معين، يجب الانتباه واستشارة الطبيب قبل تناولها مع الأدوية التالية: [1]

• ليفوثيروكسين: وهو دواء لمكافحة مشاكل الغدة الدرقية.

• الأدوية التي يتم تفكيكها في الكبد.

• أدوية السكر.

• أدوية ارتفاع ضغط الدم.

كما هو موضح فإن فوائد المورينجا عديدة وهامة لصحة الجسم العامة وللبشرة والشعر أيضاً.

المراجع

[1] مقال ما الذي يجعل المورينجا مفيدة لك؟ المنشور على موقع medicalnewstoday.

[2] مقال 9 فوائد رائعة لزيت المورينجا المنشور على موقع organicfacts.

[3] مقال فوائد بذور المورينجا للصحة والبشرة والشعر المنشور على موقع stylecraze.

[4] مقال 3 فوائد مذهلة من المورينجا للبشرة المنشور على موقع pharmeasy.

[5] مقال هل يساعد مسحوق المورينجا في فقدان الوزن؟ المنشور على موقع healthline.

[6] مقال فوائد المورينجا الصحية المنشور على موقع webmd.

[7] مقال 7 أطعمة صحية للدورة الشهرية: تخفف الألم المنشور على موقع shethepeople.

[8] مقال 4 فوائد من المورينجا للرجال، والآثار الجانبية المنشور على موقع healthline.