متجر ليالينا
هل تستطيع الحامل تناول السوشي خلال الحمل؟
- تاريخ النشر: الثلاثاء، 11 أبريل 2017 آخر تحديث: الإثنين، 17 أكتوبر 2022
تتساءل نساء حوامل كثيرات عمّا إذا كان تناول السوشي آمناً خلال فترة حملهن.
في الحقيقة، لا يبدو الأمر خطيراً، بل كثير من الأطباء وخبراء التغذية يرونه آمناً، لكن شريطة أن تتأكدي من الطبيب أنه لا توجد لديكِ نسبة مرتفعة من الزنك أو اليود؛ إذ حينها يجدر بكِ التوقف عن تناول الطعام البحري كله، وبالتالي فإن السوشي الذي يحوي الأكل البحري هو أول ما يجب التوقف عنه.
انتبهي أيضاً من الأجزاء النيئة الموجودة في السوشي؛ ذلك أنها قد تحوي بكتيريا تتسبّب بالتهابات وتوعكات لديكِ، ما قد يفضي لأضرار على جنينكِ. لذا، انتبهي من السوشي الذي يحوي لحوماً مدخنة ومطهوّة على البخار فقط.
على الرغم من كون البعض يعتبر السوشي من الأغذية الصحية مائة بالمائة، إلا أنها تتسبّب في مرات بزيادة الوزن إذا ما أفرطتِ في تناولها. لذا، ضعي ذلك في اعتباركِ إن كانت لديكِ زيادة وزن.
