هذه هي الأطعمة الممنوعة والمسموحة في برنامج الديتوكس

يسمح الديتوكس تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه بطريقة بسيطة وفعالة، بالرغم من أن الأعضاء الداخلية تعمل على محاربة السموم والتخلص منها، إلا أن السموم تعاود وتتراكم من جديد في كل يوم، وهنا يأتي دور الديتوكس، تعرفي على ماذا ستأكلين من خلال اتباعك لهذا النظام. هذه هي الأطعمة الممنوعة والمسموحة في برنامج الديتوكس.

شاهدي أيضاً: 10 أنواع من ديتوكس المياه لحرق الدهون وتخفيف الوزن

الأطعمة الممنوعة في برنامج الديتوكس

- الملح والسكر.

- المأكولات المصنّعة.

- الشوكولاتة.

- اللحوم الحمراء والدجاج.

- القهوة والمشروبات الغازية.

- المشروبات الغازية.

- الكحول

- الكافيين

- القمح

- الحليب ومشتقاته إلا تلك التي تحتوي على Probiotics مثل اللّبن.

الأطعمة الأساسية في الديتوكس

- الماء، يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي تحسين عملية الهضم، إضافة إلى أنه يزيل السموم ويساعد في التخلص منها عن طريق البول.

- الشاي الأخضر، وله العديد من الفوائد للجسم منها: تقوية المناعة، طرد الأغذية السامة من الجسم، ضبط معدل ضغط الدم المرتفع، تجديد خلايا الجسم وتفادي الأمراض مثل الرشح.

- الخضروات مثل الخضار الورقية الخضراء والخضار الملونة مثل: الملفوف ، الخس ، النعنع ، البقدونس ، السبانخ الجزر ، البندورة، والتي تمد الجسم بالمعادن مثل الحديد والماغنسيوم والكالسيوم، تمد الجسم بالفيتامينات مثل فيتامين (A) ، (C)، أسيد الفوليك، وهي مجموعة قليلة في دهونها ومصدر هام للألياف

- الفواكه المتنوعة، فالبرتقال والموز يحتويان على البروتاسيوم المهم لتوازن السوائل في الجسم، ويحتوي البرتقال، الفراولة، المانجا، الأناناس، العنب، الكيوي، الخوخ على فيتامين (C) الذي يعتبر مضاداً للأكسدة.

- مأكولات غير مصنّعة كالحبوب والمكسرات النية.

- السمك.

- الرز ، البطاطا.