نقص فيتامين b12: أسبابه وأعراضه وطرق العلاج

الجسم بحاجة للفيتامينات حتى تعمل كافة الأعضاء بداخله بالشكل الصحيح، وحتى يعمل الدماغ بطريقة أكثر كفاءة فهو بحاجة إلى الفيتامين b12 على وجه الخصوص، لكن ماذا يحدث إذا حصل نقص في هذا الفيتامين؟ تعرفي أكثر على نقص فيتامين b12: أسبابه وأعراضه وطرق العلاج.

---

شاهدي أيضاً: الفيتامين D يبعد الإرهاق

---

ما هو فيتامين b12؟

فيتامين b12، ويُطلق عليه أيضاً اسم كوبالامين، وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويتبع لمجموعة فيتامينات b المركب، ومصدره حيواني، مثل لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الحيوية؛ حيث تبلغ حاجة الجسم اليومية منه حوالي خمسة ميكروغرامات، وفي حالات النقص الحاصلة في الجسم منه يتم تعويض أخذه على شكل عقاقير في الفم، أو على شكل حقن بالعضل، أو حقن في الوريد.

وظائف فيتامين b12 للجسم

• يُعتبر أحد العناصر المُهمّة لعمل الجهاز العصبيّ، والأعصاب في الجسم والحفاظ على سلامتها.
• يساعد على صناعة الخلايا الجديدة في الجسم وخاصةً خلايا الدم الحمراء ولهذا فإنّ نقص فيتامين b12 في جسم الإنسان قد يُؤدّي في النهاية إلى فقر الدم نتيجة عدم وجود كميةٍ كافيةٍ من خلايا الدم الحمراء>
• يُساهم فيتامين b12 أيضاً في تصنيع الحمض النوويّ، والمادة الوراثيّة الموجودة في خلايا جسم الإنسان، ولهذا الفيتامين أهميةٌ أيضاً في عملية الأيض في جسم الإنسان وحماية الذاكرة.

أعراض نقص فيتامين b12 

• الإصابة بفقر الدم.
• الشعور بضعف عام في الجسم.
• نحول الجسم، وانخفاض الوزن بشكلٍ ملحوظ.
• تنميل الأطراف، خصوصاً أطراف أصابع اليدين والقدمين.
• فقدان الإحساس في النهايات الطرفية العصبية.
• فقدان القدرة على التركيز، وعدم القدرة على تذكر الأشياء.
• الإصابة بالاكتئاب، وكثرة التقلبات المزاجية.
• عدم القدرة على النوم العميق، مع اضطرابات عديدة في النوم.
• الإصابة بمشاكل النظر.
• حدوث قصور في المناعة الذاتية للجسم.
• يزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويسبّب تجمع الكولسترول في الشرايين.
• يسبب الإصابة بفقدان الشهية لتناول الطعام.
• حدوث مشاكل في مستوى الخصوبة والقدرة على الإنجاب لدى الرجل والمرأة، وقد يؤدّي للإصابة بالعقم.
• كثرة تجمّع الغازات في تجويف البطن.

أسباب نقص فيتامين b12 

• سوء التغذية الناتج عن قلة تناول أصناف الطعام التي تحتوي على فيتامين ب12.
• سوء الامتصاص، الذي يلعب دوراً مهماً في نقصه، وعدم استفادة الجسم منه.
• وجود اضطرابات متعددة في المعدة والأمعاء.
• وجود خطأ استقلابي خلقي في الجسم، ينتج عن ضمور الغشاء المخاطي الذي يغلف المعدة.
• إصابة الجسم بفقر دم شديد، نتيجة قصور في المناعة الذاتية.
• الخضوع لعملية استئصال المعدة، أو جزء منها.
• الإصابة بمتلازمة زولينجر- ايليسون.
• الإصابة بمرض عضوي، مثل مرض البنكرياس، وتكاثر الجراثيم في الجسم.

المصادر الغذائية لفيتامين b12 

• اللّحوم الحمراء.
• لحوم الكبد والكلى.
• السّمك.
• الدّواجن.
• الحليب.
• البيض.
• الجبن.

طرق علاج نقص فيتامين b12 

حقن فيتامين في العضل حلاً لمشكلة صعوبة امتصاص الفيتامين، بينما تصبح الحبوب الدوائية التي تحتوي على فيتامين ب12 ضمن مجموعة مكملات غذائيّة أخرى أحد أساليب الحياة لدى بعض المرضى الذين يعانون من تلك الحالة لنقص المنتجات الحيوانيّة، كما تساعد التمارين الرياضية وتغيير الأنظمة الغذائية على إعادة مستويات فيتامين ب12 إلى الدرجة الطبيعيّة إلى جانب العلاج الدوائي.