مشروبات تخفيف ألم الدورة الشهرية

الدورة الشهرية، هي أيام مزعجة مصحوبة بالألم، حيث حالة من عدم الراحة والألم والتقلصات وانقلاب المزاج عند النساء، حيث يأتي ألم الدورة الشهرية إما في البطن وأسفل الظهر وأعلى الفخذين عند الحيض، وتحدث تقلصات الدورة الشهرية عند إننقاض الرحم ويسترخي ليتخلص من بطانة الرحم، وتلجأ النساء لتناول مشروب طبيعي للسيطرة علي هذه الحالة المزعجة.

مشروبات لآلام الدورة الشهرية

يصاحب الدورة الشهرية العديد من العوارض، والتي تبدأ بتغير حالة المزاج، غثيان، دوار، تعرق زائد، إضافة إلى ألم في منطقة البطن وأحياناً عند أسفل الظهر، والبعض من السيدات تلجأ إلى العقاقير أو للإبر من أجل التخفيف من آلام الدورة الشهرية والتي قد تسبب آثاراً جانبية في المستقبل، ولكن الأفضل هى تناول مشروبات طبيعية، هناك مشروبات تساعد علي مكافحة تقلصات وآلام الدورة الشهرية

بذور الاجوين

تساعد بذور الأجوين أو الكاروم ، وهي نوع من التوابل الشائعة، على مقاومة تلك التشنجات والألم في الساقين، حيث تناوله مشروب دافئ.

مشروب الحلبة

مشروب الحلبة واحد من المشروبات التي تساهم في تخفيف الالتهاب وتقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وتعمل الحلبة على تنظيم الطمث لاحتوائها على الإستروجين، ولكن لا بد من تناول الحلبة قبل موعد الدورة الشهرية بمعدل كوبيين أحدهما في المساء، والآخر في الصباح مع ضرورة الانقطاع عن شربها خلال الحيض.

طريقة التحضير

توضع ملعقة صغيرة من الحلبة مع كوب من الماء على نار هادئة.

يترك المزيج حتى يغلي لـ 5 دقائق، ثم يرفع عن النار.

يصفى وتضاف له ملعقة صغيرة من العسل، ثم يتم نتناوله مرتان في اليوم صباحاً ومساءً.

مشروب الشاي والحلبة الاجوين

إن تناول الشاي أثناء فترة الدورة الشهرية يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ويخفف من الألم، حيث يعمل الشاي علي تقليل احتباس الماء وتخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل الانتفاخ والتقلصات، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب لتسكين الألم.

المكونات:

1 ملعقة صغيرة من بذور اجوين

1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة

نصف ملعقة صغيرة سمن

ملعقتان كبيرتان من أوراق الشاي

1 كوب ماء

الحليب

طريقة التحضير

ضيفي كوب من الماء حتى يغلي، ثم أضفي الآن 1 ملعقة صغيرة من بذور الأجوين ، 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة و 2 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي،يُطهى الآن على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ثم يُضاف الحليب حسب القوام الذي تفضله، والسكر حسب المزاج.

مشروبات وقت الدورة الشهرية

شاي البابونج

شاي البابونج يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية، عن طريق إرخاء عضلات الرحم، كما يؤثر هذا المركب على الجهاز العصبي، ويتسبب في تهدئة الأعصاب.

طريقة التحضير

ضعي ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي.

يترك  لمدة 10 دقائق، يصفى ويتم تناوله عند الشعور بالألم.

مشروب القرفة

تناول القرفة يسهم بشكل أساسي في تخفيف الألم والتشنجات التي تحدث خلال الدورة الشهرية.

طريقة التحضير

توضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء على نار هادئة.

يترك حتى يغلي، ثم يرفع عن النار.

يترك جانباً لـ 5 دقائق، يصفى، ويتم تناوله مرتين في اليوم.

مشروب الزنجبيل

 الزنجبيل يقلل من عسر الطمث لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يساهم في التخفيف من النزيف الشديد والشعور بالغثيان أثناء الحيض.

طريقة التحضير

توضع ½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المسحون مع كوب من الماء على نار هادئة.

يترك المزيج حتى يغلي، ثم يرفع عن النار.

يترك منقوعاً لمدة 5 دقائق، ثم يتم تناوله 4 مرات يومياً خلال الـ 3 أيام الأولى من الدورة الشهرية.

شاي النعناع

من المعروف أن النعناع بديل طبيعي للأدوية المسكنة للآلام التي تنتج أثناء فترة الحيض، خاصة تلك التي يشعر بها أسفل البطن، إضافة إلى أنه يعمل على مضاعفة نشاط عضلات الرحم ويسهل تدفق الطمث، كما ليس له أي آثار جانبية على الدورة الشهرية.

طريقة التحضير

توضع 5 وريقات من النعناع الطازج في كوب من الماء المغلي.

تنقع لمدة 10 دقائق، ثم يتم تناوله 3 مرات في اليوم.