متى يبدأ مفعول حبوب الزنك

يوجد الزنك بصورة طبيعية في جسم الإنسان، ويعد أحد المعادن المهمة الذي يدخل في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ويمكن الحصول عليه إما عن طريق تناول حبوب الزنك أو من خلال النظام الغذائي، ولكن السؤال متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟ في هذا المقال سنستعرض أهم فوائد حبوب الزنك، والمدة الزمنية التي يحتاجها للحصول على الفاعلية المتوقعة.

معلومات عن الزنك

يُعرف الزنك على أنه عنصر غذائي يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومن الجدير بالذكر أن الجسم يحتاج إلى كميات قليلة من الزنك للقيام بالوظائف الحيوية، حيث أن الجسم لا يقوم بتخزين الزائد عن حاجته، ويمكن الحصول على الزنك إما باتباع نظام غذائي غني بالزنك، أو عن طريق تناول حبوب الزنك، وفيما يأتي بعض المصادر الغذائية الغنية بالزنك: ^[1]

• المحار.
• اللبن الرائب.
• الحليب.
• الشوفان.
• رقائق الفطور المدعمة.
• البقوليات كالحمص والعدس وغيرها.

ومن الجدير بالذكر أنه يمكن الاستدلال على أن الجسم يعاني من مستويات منخفضة من الزنك في حال ملاحظة أي من الأعراض الآتية: 

• تورم اللسان.
• ضعف الانتصاب.
• الإسهال.
• ضعف المناعة.
• مشاكل في الأظافر.
• تأخر البلوغ.
• مشاكل في النمو.

فوائد حبوب الزنك

يعد الزنك من العناصر الأساسية التي تدخل في العديد من الأنظمة والتفاعلات في الجهاز المناعي، وتخثر الدم ووظيفة الغدة الدرقية والتئام الجروح وغيرها من الوظائف الحيوية في الجسم، إذ قد يكون فعال في الوقاية من نزلات البرد والالتهابات وغيرها، وفيما يأتي أهم فوائد حبوب الزنك للجسم: ^[2]  

• تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، إذ يساعد في تنشيط عمل بعض الخلايا التي تعمل على محاربة الأجسام الغريبة من البكتيريا والطفيليات والفيروسات، كما يساعد في تنظيم عمل الجهاز المناعي.
• يقلل من الالتهابات ويقي من الأمراض المزمنة، يحتوي الزنك على نسبة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الوقاية من بعض الأمراض  المرتبطة بالعمر ومنها الالتهاب الرئوي والتنكس البقعي.
• يساعد في محاربة حب الشباب، قد يساعد تناول حبوب الزنك في تعزيز صحة الجلد وعلاج الأمراض الجلدية الشائعة ومنها بعض حالات حب الشباب، عن طريق منع نمو البكتيريا المسببة لها.
• تسريع التئام الجروح، إذ يستخدم في علاج بعض حالات الحروق والتقرحات الجلدية، إذ يلعب الزنك دورًا في تصنيع مادة الكولاجين، والتحكم بالاستجابة المناعية التي يحتاجها الجسم في ترميم الجلد.
• علاج نزلات البرد، إذ وجد أن الزنك يساعد في التقليل من فترة أعراض نزلات البرد بنسبة 40%.
• تحسين التعلم والذاكرة، إذ وجد أن الزنك يلعب دورًا في تنظيم عمل وتواصل الخلايا العصبية فيما بينها، والذي له آثر إيجابي على الذاكرة وقدرة التعلم.

ظهور مفعول حبوب الزنك

تختلف فاعلية حبوب الزنك من شخص إلى آخر، إذ من الممكن أن تظهر الآثار الإيجابية لحبوب الزنك عند بعض الأشخاص بعد مرور شهر من الاستخدام وقد يحتاج البعض الآخر إلى شهرين أو أكثر وربما سنوات اعتمادًا على درجة النقص التي يعاني منها الشخص والسبب الذي يستخدم حبوب الزنك لأجله.

كذلك تختلف الفترة الزمنية لظهور مفعول حبوب الزنك عند تناوله لأغراض معينة: 

ظهور مفعول حبوب الزنك للشعر

لا يوجد هناك دراسات وبحوث كافية حول فاعيلة حبوب الزنك في علاج مشاكل الشعر، ولكن لوحظ أن نقص الزنك في الجسم قد يسبب تساقط الشعر، وعليه فإن تناول حبوب الزنك قد تساعد في الحد من تساقط الشعر عند الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من الزنك، كما أن تناول الزنك يساعد في ضمان نمو سليم لأنسجة الشعر وتحسين صحة فروة الرأس عن طريق تقوية بصيلات الشعر، ^[1].

لا يؤدي تناول أي مكملات غذائية مخصصة لنمو الشعر نتائج إيجابية ما بين عشية وضحاها، بل يحتاج إلى مدة زمنية طويلة قد تتراوح ما بين سنة إلى خمسة سنوات، وذلك لأن الشعر في الوضع الطبيعي ينمو بمقدار نصف بوصة شهريًا، لذا قد يستغرق نمو خصلة جديدة من الشعر تصل إلى الكتف ما بين 5 إلى 6 سنوات، ولكن النتائج الإيجابية الأخرى لتناول حبوب الزنك كترطيب الشعر وتحسن في فروة الرأس من الممكن ملاحظتها بعد بضعة أشهر من الاستخدام.  ^[3]

ظهور مفعول حبوب الزنك للجنس

وجدت بعض الدراسات وجود علاقة وثيقة ما بين مستويات الزنك في الجسم وهرمون التستوستيرون، إذ وجدت دراسة أجريت على مجموعة من الشباب تمت تغذيتهم بنظام غذائي منخفض الزنك لمدة 20 أسبوع وبعد ذلك قاموا بقياس مستوى هرمون التستوستيرون لديهم لوحظ انخفاض بنسبة 75 بالمائة، ومن الجدير بالذكر أن انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون يعد من الأسباب الشائعة لضعف الانتصاب، وفي ذات الدراسة تم دراسة تأثير تناول حبوب الزنك على مجموعة من الرجال كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا، لوحظ ارتقاع في مستوى هرمون التستوستيرون بعد مرور 6 آشهر من استخدام حبوب الزنك، ونتيجة لذلك تحسن في الوظيفة الجنسية.

وفي دراسة أخرى تم دراسة العلاقة ما بين حبوب الزنك وتحسين الوظيفة الجنسية، لوحظ تحسن في الوظيفة الجنسية من ناحية الإثارة والحفاظ على الانتصاب مرتبط بتناول حبوب الزنك.

نستنج من ما سبق أن حبوب مفعول حبوب الزنك للجنس يبدأ بعد مرور 6 آشهر من استخدامه. ^[4]  

مدى أمان حبوب الزنك

غالبًا ما تُعد حبوب الزنك آمنة عند استخدامها ضمن الجرعات الذي وصى بها الطبيب، ولكن زيادة مستويات الزنك عن الحد الطبيعي قد يسبب الضرر على الجسم وقد يؤدي في بعض الحالات إلى التسمم، وفيما يأتي بعض أضرار حبوب الزنك: ^[2]

• الغثيان والتقيؤ.
• الإسهال.
• فقدان الشهية.
• طعم معدني في الفم.
• الام في البطن.
• صداع.
• حصى الكلى.
• نقص في معدن النحاس في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العصبي وقد يسبب ضعف في كل من اليدين والساقين.

في النهاية.. تختلف مدى استجابة الأجسام تجاه تناول الفيتامينات ولا سيما الزنك، اعتماداً على مدى نقص الزنك في جسم الإنسان، ولكن في العموم يبدأ ظهور مفعول تناول حبوب الزنك بعد حوالي شهر من الاستخدام المنتظم بالجرعات التي حددها الطبيب.