كيفية التخلص من غازات البطن

هل سبق لك أن عانيت من غازات البطن؟ هل تساءلت يوماً عن كيفية التخلص من غازات البطن نهائياً؟ تابع المقال الآتي لتعرف على طرق علاج غازات البطن والوقاية من الإصابة بها.

علاجات منزلية لغازات البطن

بالنسبة للعديد من الأشخاص فإن تغيير العادات الغذائية يعد الحل الأمثل لتخلص من غازات البطن والأعراض الأخرى المصاحبة لها، في حال فشل تغيير النظام الغذائي في التخلص من الغازات يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعدك، نذكر فيما يلي أبرزها:

النعناع

أشارت بعض  الدراسات إلى فعالية شاي النعناع في التقليل من غازات البطن المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، للاستفادة من خصائص النعناع بإمكانك الحصول على كوب واحد قبل كل وجبة لضمان أفضل النتائج. يجدر التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل شرب كمية كبيرة من النعناع، قد يتداخل مع امتصاص بعض الأدوية والمكملات الغذائية كالحديد، كما قد يسبب حرقة مزعجة في المعدة.

البابونج

يقلل البابونج من عسر الهضم والانتفاخ وأي غازات محبوسة في الجهاز الهضمي، للاستفادة من خصائص البابونج بإمكانك الحصول على كوب قبل النوم وقبل الوجبات للتقليل من أعراض الغازات.

خل التفاح

يمتلك خل التفاح خصائص فريدة تساعد في تسهيل عملية الهضم، كل ما عليك القيام به هو تخفيف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، ينصح باستخدام خل التفاح 3 مرات يومياً قبل الوجبات للحصول على أفضل النتائج.

القرنفل 

يعد القرنفل أحد الأعشاب شائعة الاستخدام في الطبخ، يساعد زيت القرنفل في التقليل من غازات البطن عن طريقة مساعدة الجسم على إنتاج الإنزيمات الهاضمة. للاستفادة من خصائص القرنفل بإمكان إضافة 5 قطرات في كوب من الماء وشرب  الخليط بعد كل وجبة.

علاجات طبية لغازات البطن

يمكن لبعض العلاجات الطبية التي تستخدم دون وصفة طبية من أعراض غازات البطن، وتتضمن ما يلي: ^[2]  

• سيميثيكون (Samixon)، يساعد هذا العلاج في تكسير فقاعات الغاز في البطن كما يسهل عملية مرور الغازات عبر الجهاز الهضمي.
• الكربون النشط (Activated Charcol)، ما زالت هناك الحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعاليته ولكنه يعد أحد العلاجات الفعالة في طرد الغازات، عادة ما يؤخذ قبل تناول الطعام للتقليل من أعراض الغازات، احرص على استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام الكربون النشط، قد يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الأدوية.
• ألفا-غالاكتوزيداز (Alpha-galactosidase)، يؤخذ قبل تناول الطعام، يساعد على تكسير الكربوهيدرات في الخضراوات والبقوليات ونتيجة لذلك التقليل من الغازات.
• مكملات اللاكتاز (Lactase supplements)، تقلل هذه المنتجات أعراض غازات البطن للمصابين بعدم تحمل اللاكتوز وذلك عن طريق تكسير السكريات الموجودة في منتجات الألبان. يجدر التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام هذه المكملات خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

نصائح وإرشادات لغازات البطن

فيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي من شأنها أن تساعدك في علاج غازات البطن: ^[3]

• تجنب الأطعمة التي تسبب لك الإزعاج، كمنتجات الألبان.
• امضغ الطعام جيداً، يمكن لهضم الطعام بسرعة كبيرة أن يزيد من فرصة الإصابة بالغازات.
• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالألياف الغذائية، لتقليل من خطر الإصابة بالإمساك.
• الحصول على كمية كافية من السوائل.
• تجنب استخدام بدائل السكر.
• تجنب مضغ العلكة، يمكن أن يسبب مضغ العلكة دخول القليل من الهواء إلى المعدة مما يزيد من فرصة الإصابة بالغازات.
• تجنب التدخين، قد يتسبب تدخين السجائر في زيادة كمية الهواء التي تبتلعها.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بالإمساك، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لغازات البطن.
• تجنب المشروبات الغازية أو أي مشروبات باردة.
• تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية.

متى تجب استشارة الطبيب؟

ينصح باستشارة الطبيب في حال ملاحظة أي من الأعراض التالية: ^[3]  

• فقدان  غير مبرر للوزن.
• دم في البراز.
• عدم القدرة على التبرز.
• حرقة شديدة في المعدة.
• الغثيان والتقيؤ.
• الإسهال الشديد.
• فقدان الشهية.

في معظم الحالات لا تعتبر غازات البطن حالة طبية خطيرة، كما أنها لا تحتاج لعناية طبية. احرص على استشارة الطبيب في حال ازدياد شدة الأعراض أو في مصاحبة الأعراض لأعراض أخرى كالقيء أو الحموضة أو الإسهال وفقدان الوزن.