من أكثر الامور التي تزعج من يعاني الحرقة هو البقاء وقتا طويلا دون تناول الطعام. من هنا أهمية الالتزام بالارشادات الغذائية لكل من يعاني هذه المشكلة
ـ من الافطار الى الامساك قم بتناول 4 الى 5 وجبات صغيرة بدل تناول وجبتين أساسيتين.
ـ فضل تناول النشويات الغنية بالالياف كالخبز المحضر من القمحة الكاملة أو الاسمر أو النخالة أو خبز الشوفان.
ـ أكثر من تناول الخضار والفاكهة غير المقشرة فهي غنية بالالياف ايضاً.
ـ اشرب كوبين من الماء قبل البدء بتناول الافطار بحوالى نصف ساعة.
ـ ابتعد عن تناول الشوربا بكل انواعها.
ـ لا تتناول الاطباق الغنية بالدهون كالكريما، السمن، الزبدة.
ـ لا تقم بتناول المقبلات المقلية كالرقاقت، السمبوسك، الكباب....
ـ فضل تناول الفاكهة على الحلويات الغنية بالقطر والكريما.
ـ ابتعد عن المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة، المشروبات الغازية، الشاي الاسود...
ـ لا تمزج بين الشرب وتناول الطعام.
ـ خفف من تناول المأكولات الغنية بالسكر.