كيف تعود العلاقة الحميمة إلى طبيعتها بعد الولادة

تمر المرأة الحامل خلال أشهر الحمل بتغيرات كثيرة جسدية ونفسية وذلك بسبب هرمونات الحمل المتغيرة. خاصةً وأنها تعاني الكثير من الإجهاد والأرق وقلة النوم.

وتستمر هذه المعاناة إلى ما بعد الولادة. بوجود طفل صغير يحتاج إلى رعاية طيلة الوقت، رضاعة، واستيقاظ ليلاً. وإلى جانب ذلك شعورها بالحرج من شكل جسمها وترهلات بطنها. كل ذلك ينعكس بالطبع على العلاقة الزوجية.

إليكِ أيضاً: كيف تتخلصين من خجلك في العلاقة الحميمة

فما هو مصير العلاقة الحميمية بعد الولادة؟
تتأثر العلاقة الحميمية بعد الولادة من تداعيات الولادة وآثارها وتحتاج إلى الكثير من الجهد من الطرفين لإعادة ترميمها. خاصةً وأن أحد أول آثار الحمل والولادة التي تظهر على المراة هي جفاف المهبل بسبب ارتفاع مستويات الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل وانخفاضها مباشرةً بعد الولادة. الأمر الذي يجعل الاستمتاع بالعلاقة الحميمية بعد الولادة شيئاً صعباً.

ولذلك يحتاج الأمر إلى اتباع علاجات منزلية للتخلص من هذه المشكلة وعودة العلاقة الحميمية إلى وضعها الطبيعي قبل الولادة. وسنخبرك عزيزتي عن مجموعة من الإجراءات يمكنك اتباعها للتخلص من جفاف المهبل:

اكتشفي أيضاً: ماذا يحدث لجسمك عند توقفك عن العلاقة الجنسية

• احرصي على اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية والبروتينات والأوميغا 3 مثل سمك السلمون، التونة، بذور عباد الشمس، السمسم. 
• تناولي الماء بكميات كبيرة يومياً لتحافظي على رطوبة جسمك طيلة اليوم.
• احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الايسوفلافون الذي ينظم مستويات هرمون الأستروجين في الجسم مثل الكرفس المكسرات، التفاح، الكرز، فول الصويا، والبقوليات. فتلك الأطعمة تعمل على ترطيب المهبل ومعالجة الجفاف.
• كما أن المهبل سيعود إلى حالته الطبيعية بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية.
• قومي بالنوم يومياً لمدة نصف ساعة على البطن مع وضع وسادة تحت البطن حتى يعود الرحم لوضعه الطبيعي.
• احرصي أيضاً على مصارحة الزوج بمتاعبك وبما تشعرين حتى لا يعتقد بأنك غير راغبة به. وأخبريه بأنك تحبينه وتريدينه ولكن طرأ تغير على حياتكما بوجود الطفل وهذا كل شيء.
• قومي بطلب المساعدة من أحد المقربين كوالدتك لرعاية طفلك لبعض الوقت، بينما تخصصين هذا الوقت لزوجك.
• استشيري طبيبك باستخدام كريم مرطب لمنطقة المهبل تفادياً للألم أثناء العلاقة.

قد يعجبكِ ايضاً:

أفكار خاطئة مكتسبة لدينا عن #الزواج تعرفي عليها
من خلال هذا المقال https://t.co/y7X4jmafnd pic.twitter.com/qPlZOrOJxW

— Layalina.com (@layalina) ٢٠ فبراير، ٢٠١٧