كيف تعتنين بنظافتك الشخصية أثناء الدورة الشهرية؟

تاريخ النشر: الأحد، 04 أكتوبر 2015 آخر تحديث: الأحد، 06 فبراير 2022

تتضارب الأقاويل حول خطورة الاستحمام أثناء الدورة الشهرية بين مؤيد ومطمئن وبين رافض بسبب خطورة الأمر.

ولكن لا تقعي في الحيرة عزيزتي فالحرص على النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية أمر في غاية الأهمية والضرورة وذلك لتفادي المشاكل الصحية التي يمكن أن تنجم عن إهمال النظافة في هذه الفترة بالذات كالالتهابات في المناطق التناسلية.

ولتفادي الأمر والعناية بالنظافة الشخصية بالطريقة الصحيحة في تلك الفترة الحساسة عليك عزيزتي أن تتبعي النصائح التالية:

إزالة الشعر في تلك المنطقة بشكل دائم خاصةً قبل موعد الدورة الشهرية لتحافظي على نظافتك بشكل أفضل.

احرصي على اختيار الفوط الصحية القطنية بنوعية جيدة خالية من المعطرات لتجنب الإصابة بحساسية، وتبديلها بشكل منتظم كل ساعتين أو ثلاث حتى تبقى المنطقة نظيفة وجافة.

تجنبي استخدام الصابون العادي واستخدمي المطهرات الخاصة بالمنطقة الحساسة والتي صنعت خصيصاً من مواد معدة للعناية بتلك المنطقة.

احرصي على تجفيف المنطقة الحساسة بشكل جيد بعد غسلها للحد من تراكم البكتريا والفيروسات فيها.

تجنبي استخدام الكريمات والمعطرات خلال تلك الفترة لأنها تثير الحساسية.

عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يومياً خلال الدورة الشهرية، الأمر الذي سيشعرك بالراحة ويعمل على التخفيف من حدة الآلام.

تعرفي أيضاً على:

كيف تخففين أعراض ما قبل الطمث الحادة؟

نساء أكثر عُرضة لمتلازمة ما قبل الحيض

أهمية فيتامين د للنساء