جميع الحقوق محفوظة 2024 © ليالينا، احدى شركات

كيف تزيدين استهلاكك للماء في الشتاء؟

  • تاريخ النشر: الإثنين، 13 فبراير 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
كيف تزيدين استهلاكك للماء في الشتاء؟

تقلق نساء كثيرات من كونهن لا يستهلكن قدراً كافياً من الماء خلال فصل الشتاء، ما يعرضّهن لمخاطر ليس أقلها الجفاف.

عليكِ أن تمرّني ذاتكِ على جعل شرب الماء عادة، حتى وإن لم تشعري بالعطش؛ إذ يجدر بكِ شرب ما لا يقل عن لتريّ ماء يومياً.
 
فيما يلي بعض الوسائل التي تعينكِ على مزيد من شرب الماء شتاءً:
 
- مارسي الرياضة؛ إذ تجعلكِ تشربين الماء. اجعليها من عاداتكِ الصحية واصحبي مطرة الماء معكِ.
 
- تناولي الأطعمة المملحة؛ إذ إنها تجبركِ على شرب كمية من الماء يومياً.
 
- نكّهي الماء، بالفواكه والخضروات أو الورقيات مثل النعناع. سيزيد هذا النوع من النكهات من قابلية شربكِ للماء.
 
- اجعلي الماء بدرجة حرارة الغرفة، أي ليس بارداً كثيراً، فيزيد من جفائك للماء.
 
- اتركي مطرة ماء جذابة في أماكن عدة، في السيارة والمكتب وغرفتكِ والصالة؛ لتجعلي الماء في متناولكِ دوماً.
 
- نوّعي أشكال الماء الذي تشربين؛ إذ الشاي ماء والعصير ماء والقهوة ماء والزهورات ماء أيضاً.
ليالينا الآن على واتس آب! تابعونا لآخر الأخبار

فيديوهات ذات صلة

مواضيع ذات صلة