كيف تحفز أولادك على ممارسة الرياضة؟

يشكل نشاط الاهل الرياضي مثلاً أعلى للاطفال. لذلك من المفيد جداً تشجيع الاطفال على ممارسة الرياضة من خلال القيام بنشاطات تتطلب مشاركة أفراد العائلة جميعاً. فبدل تمضية وقت مع الاطفال في مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني ننصح باللعب في الهواء الطلق او لعب الBowling مع الاطفال أو حتى القيام بنزهة في الطبيعة بعد تناول الغداء. يمكن ايضاً تسجيل الاطفال في نشاطات اسبوعية تتطلب حركة ككرة السلة أو كرة القدم، السباحة أو دراجة الهوائية أو الرقص للفتيات.

الرقص بديل الرياضة

اشتروا لأولادكم الالعاب الالكترونية التي تتطلب الحركة كلعبة التنس الالكترونية التي يحرك فيها الطفل اللاعب من خلال القيام بالحركات الجسدية. شجعوا الاطفال على السير في وقت الدراسة. كل هذه التعديلات تشجع الاطفال على الحركة فالمنظمات العالمية تنصح بساعة من الحركة يومياً.

6 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل في النادي الرياضي

اشترك في نشرة ليالينا الإلكترونية لتصلك آخر مقالات ونصائح الصحة والرشاقة على بريدك الإلكتروني.