كافحي أمراض الشتاء بالأعشاب الطبية

من المعروف أن الرشح والأنفلونزا من أكثر أمراض الشتاء الشائعة  ذلك لإنتقالهما عبر العدوى عن طري الفيروسات وتدخل للجسم عن طريق الأنف أو الفم أو التشققات الجلدية. وإذا كان الجهاز المناعي قوياً فهو يقوم بمهاجمة الفيروسات  ويقضي عليها وإذا لم يكن كذلك  فإن الفيروس سيتمكن من جسم الإنسان ويصيبه بالمرض.

كيف نحصن صحتنا؟
من أجل جهاز مناعي قوي يصد عنا الأمراض هناك بعض الإرشادات التي يجب أن نتقيد بها أولا ومن ثم اتباع خطوات للتخفيف من حدة عوارض المرض وتسريع عملية الشفاء.

إرشادت للوقاية:
- غسل اليدين  بانتظام بالماء والصابون وهو إجراء وقائي مهم وناجح

- تفادي لمس الوجه أثناء التواجد خارج المنزل لتفادي الإصابة بالفيروسات وتسهيل انتقالها

- ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تقوي أجهزة  الجسم كافة  والجهاز المناعي خاصة

- تجنب أماكن الازدحام  في موسم الرشح والأنفلونزا مع بداية الشتاء

- تناول الفواكه الطازجة والحرص على التغذية الصحية من خلال احتوائها على العناصر الأساسية للطعام الصحي

أما عند الاصابة بالرشح أو الأنفلونزا فهناك خطوات بمثابة نصائح تخفف من عوارض المرض

    الراحة والتخفيف من التوتر: الحصول على قدر كاف من الراحة أمر ضروري لمنح الجهاز المناعي الفرصة للتركيز على مقاومة الفيروسات  لأن التوتر يلحق أضرار  بالجهاز المناعي ويضعفه
    الثوم: يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي  يعمل على تقوية الجهاز الهضمي لاحتوائه على مواد كبريتية قوية  تكافح العدوى وتحافظ على صحة الجسم بشكل عام
    الزنجبيل: ينصح بتناوله عند حالة السعال وجفاف البلعوم  فهو  يساعد على التخلص من الإفرازات المخاطية  ويخفف من أعراض الرشح
    السوائل: يجب تناول الماء وعصير الفواكه الطازج فالسوائل لها أهميتها في حماية الجهاز المناعي
    البهارات والأعشاب: هناك عدد كبير من المنتجات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من أعراض الرشح وأبرزها الفلفل الحار الذي يساعد على إزالة الاحتقان من الأنف والجيوب الأنفية
    العسل والحامض:  يساعد العسل على  التخفيف من آلام الحنجرة  لأنه يشكل طبقة واقية كما يحتوي على مواد كيميائية طبيعية (البوليفينولات) وهي مضادات أكسدة
    الزيوت العطرية: بعض أنواع الزيوت العطرية  لها قدرتها على مقاومة الفيروسات وعلى تقوية الجهاز المناعي  وينصح باستخدامها عند الشعور بأعراض الرشح الأولية ويتم إضافتها لماء الحمام الدافىء او استنشاقها للاستفادة من محتوياتها.