فوائد خل التفاح للجسم

بكل تأكيد سمعتِ في إحدى المرات عن الفوائد القيمة التي يقدمها خل التفاح سواء للصحة أو البشرة أو حتى الشعر، وسنوافيكِ اليوم بفوائد خل التفاح للجسم والبشرة والشعر، وعلى الطرق الأفضل والوسائل الأكثر فاعلية لتستفيدي من هذا المكون الطبيعي بشكل ممتاز.

خل التفاح

فوائد خل التفاح للجسم تكمن في تحضير خل التفاح عن طريق عصر حبات التفاح وتركها مدة زمنية معينة حتى تصل إلى مرحلة التخمر، وعند إضافة الخميرة لهذا العصير ستحوله إلى كحول، يتغير عصير التفاح إلى خل التفاح عندما تتحول البكتيريا الموجودة به إلى حمض الأسيتيك الذي يحعل نكهة ورائحة خل التفاح مميزة ونفاثة.

القيمة الغذائية لخل التفاح:

يمتلئ كوب واحد من خل التفاح على العديد من القيمة الغذائية: ^[1]  

• 210 كيلوجول من السعرات الحرارية.
• 210 كيلوجول من الكربوهيدرات.
• 7 ملغ من الكالسيوم.
• 0.2 ملغ من الحديد.
• 5 ملغ من الصوديوم.

فوائد خل التفاح العضوي للجسم

فوائد خل التفاح العضوي للجسم تكمن في العديد الفوائد الصحية الرائعة، والتي تشمل ما يلي:

فوائد خل التفاح للجسم بمنع الإصابة بعسر الهضم

يصاب الكثير بعسر الهضم خلال أوقات مختلفة من اليوم، وخصوصاً بعد تناول كمية كبيرة من الطعام خلال فترة زمنية قصيرة، لكن خل التفاح يساعد كثيراً في علاج مثل هذه الحالة، إذ يتم إضافة مقدار 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى 1 كوب من الماء، وتناوله قبل الطعام بحوالي 30 دقيقة.

فوائد خل التفاح للجسم بجعل الأسنان أكثر بياضاً:

يُسهم خل التفاح في تبييض الأسنان كونه يزيل البقع والترسبات الموجودة على الأسنان، إضافة إلى أنه مطهر طبيعي للفم واللثة، ويتم الحصول على هذه الفوائد جميعها عن طريق مضمضة الفم صباحاً بخل التفاح المخفف بالماء قبل تنظيف الأسنان.

فوائد خل التفاح للجسم بتخفيف الإرهاق:

يُصاب الشخص بالإجهاد العضلي بسبب تراكم حمض اللاكتيك على العضلات في كثير من الأحيان عند ممارسة التمارين الرياضية، ويسهم الخل في التخفيف من الإرهاق المرافق لهذه الحالة عن طريق تناول 1 كوب من الماء المضاف له 1 ملعقة من خل التفاح، والفضل كله يعود إلى محتواه من الأنزيمات والبوتاسيوم.

فوائد خل التفاح للجسم بكونه مضاداً حيوياً طبيعياً:

العدوى البكتيرية التي تصيب الجسم تتسبب في حدوث حالة من الإسهال الشديد، ويأتي هنا دور خل التفاح الذي يساعد في قتل الطفيليات وطرد الفطريات من الجسم، كما أنه يخفف من تقلصات المعدة.

فوائد خل التفاح للجسم بمعالجة مشكلة تشنجات الساق المفاجئة:

لطالما تم استخدام خل التفاح لعلاج مثل هذه الحالة، إذ يتم إضافته مع العسل إلى الماء وتناوله ليلاً قبل النوم.

فوائد خل التفاح للجسم بتخفيف التهابات الحلق وانسداد الأنف:

للتخلص من التهاب الحلق وانسداد الأنف من المشاكل الشائعة خلال فصل الشتاء، يتم تناول مزيج من خل التفاح والماء للحصول على الإغاثة الفورية، إذ يساعد خل التفاح على تطهير الغدد الليمفاوية وتفتيت المواد المخاطية في الجسم، كما أنه يخفف من حالة الصداع والتهاب الحلق المصاحبان للجيوب الأنفية.

فوائد خل التفاح للجسم في المساعدة على خسارة الوزن:

أثبتت الدراسات أن الاستهلاك اليومي لخل التفاح يساعد على حرق الدهون في منطقتي البطن والخصر، إضافة إلى أنه يُخفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول السيء، والفضل في ذلك يعود إلى محتواه من حمض الخليك الذي يعتبر من مذيبات الدهون الممتازة والمنشطة لعملية الأيض في الجسم.

ويمكن الاستعانة بخل التفاح لفقدان الوزن عن طريق إضافة القليل منه إلى الماء أو إلى أطباق السلطة، ولكن يجب مراعاة عدم تناول أكثر من ملعقتان كبيرتان من خل التفاح في اليوم، وتجنب تناوله على معدة خاوية على الريق.

فوائد خل التفاح للجسم في المحافظة على توازن الجسم:

يحتوي خل التفاح على نسبة ممتازة من البوتاسيوم، والذي بدوره يعمل على تقليل خطر الجذور الحرة، ونقل المغذيات إلى الخلايا، إضافة إلى طرد السموم من الجسم، وبالتالي فإنه يسهم في الحفاظ على توازن الجسم من الداخل مع الحفاظ على درجة الحموضة القلوية في الجسم.

فوائد خل التفاح للجسم في طرد السموم خارج الجسم:

وقد أثبتت الدراسات أن تناول الخل يساعد بشكل كبير في إزالة السموم الموجودة في الكبد، كما أنه ينشط الدورة الدموية ويحافظ على صحة القلب.

فوائد خل التفاح للجسم بتخفيف حرقة المعدة:

يساعد عصير التفاح وخل التفاح في موازنة درجة الحموضة من الـ PH، والتي يتسبب ارتفاعها في الإصابة بحرقة المعدة، وبالتالي يعالج هذه المشكلة بشكل سريع وفعال، ولكن يجب الامتناع عن تناوله في حال الإصابة بقرحة المعدة، ويتم ذلك عن طريق تناول مقدار 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح ومن ثم 1 كوب من الماء.

فوائد خل التفاح للبشرة

يقدم خل التفاح العديد من الفوائد للبشرة، والتي تشمل:

1. يعمل على تضييق حجم المسام الواسعة.
2. يجرد البشرة من الجلد الميت.
3. يحارب حب الشباب ويحد من ظهوره.
4. يخفف آثار البقع الداكنة والحبوب.
5. يخفف من التباين اللوني الذي يحدث بسبب الصدفية.
6. يشد البشرة بشكل فعال، ويساعد على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
7. يجعل البشرة ملساء وأكثر نعومة.
8. يعالج حروق الشمس ويخفف الألم والإحمراء الذي قد يصحبها.
9. يعمل على إزالة المكياج بشكل سريع، ويمكن استخدامه لتعقيم أدوات المكياج.
10. يعالج إحمرار البشرة والألم الذي يحدث بعد إزالة الشعر.
11. ينظم مستوى الحموضة في البشرة، وبالتالي فإنه يجعل البشرة مثالية لا دهنية ولا جافة، لتصبح بالتالي أكثر نقاءً بدون أي عيوب.

وحتى تتمكني من استخدام خل التفاح بالشكل الأمثل لعلاج جميع مشاكل بشرتك، فإليكِ هذه الخلطات البسيطة والسهلة:

خل التفاح كغسول للوجه

بإمكانك استخدام خل التفاح بمثابة غسول مثالي، لتحصلي على بشرة نضرة خالية من الشوائب، لذا قومي بغسل وجهك بشكل يومي بخل التفاح المخفف بالماء، وتخلصي من أي بكتيريا وأوساخ متراكمة في مسام وجهك، أو يمكنكِ أيضاً إضافة القليل من خل التفاح إلى الغسول الخاص بكِ، واستخدميه كالمعتاد.

خل التفاح كتونر للبشرة

مشكلة المسام الواسعة هي مشكلة مقلقة لكِ إذا كنتِ تعانين منها، وانسداد هذه المسام وتلوثها بالبكتيريا والأوساخ قد يتسبب في التهابها وظهور حب الشباب إلى جانب مشاكل البشرة الأخرى، لذا عليك استغلال فوائد خل التفاح عن طريق بإضافة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى 1 كوب من الماء، ويمكنكِ إضافة أي نوع من الزيوت الطبيعية التي تفضلينها، ومن ثم طبقي كمية كافية من الخليط على بشرتك النظيفة، واتركيه حوالي 5 دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد، وكرري العملية مرتين في اليوم.

خل التفاح كعلاج لحب الشباب

خذي كمية قليلة من خل التفاح بواسطة قطعة من القطن، وطبقيها على المنطقة التي تعاني من حب الشباب مباشرة، دعيه حتى يجف تماماً، ومن ثم اشطفيه بالماء البارد.

ولكن قبل أن تباشري باستخدام خل التفاح على بشرتك، يجب أن تتأكدي من بعض الأمور، وذلك حتى لا تصاب بشرتك بأي مشاكل أنتِ في غنى عنها، ومن أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند استخدام خل التفاح على البشرة وإبقاء فوائد خل التفاح:

• تجنبي ترك خل التفاح على بشرتك لفترة طويلة من الوقت، لأنه يمكن أن يتسبب بتهيج بشرتك وتحسسها.
• لا تحاولي مطلقاً وضع خل التفاح بشكل مباشر على بشرتك، بل خففيه بالماء حتى لا يتسبب في إتلاف بشرتك.
• عندما تقومي باستخدام خل التفاح لعلاج مشكلة حب الشباب، قومي بتطبيق كمية قليلة منها على حب الشباب أولاً حتى لا تتأكدي من عدم التهاب الحبوب لديكِ.

في حال أردتِ إضافة خل التفاح إلى خلطات العناية الخاصة ببشرتك لاستخلاص فوائد خل التفاح، فلا بأس بذلك، وإليكِ مجموعة من أفضل خلطات وماسكات خل التفاح للبشرة:

خل التفاح واليقطين للبشرة

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
• 2 ملعقة كبيرة هريس اليقطين
• 1 ملعقة صغيرة عسل خام
• 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

طريقة التحضير والاستخدام لأكبر قدر من فوائد خل التفاح:

• أضيفي العسل إلى اليقطين، واخلطي جيداً.
• أضيفي جوزة الطيب وخل التفاح، وقلبي حتى تحصلي على خليط ناعم.
• طبقي الخلطة على بشرتك، واتركيها حوالي 20 دقيقة.

خل التفاح والعسل للبشرة

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة خل تفاح
• 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
• 2 ملعقة صغيرة عسل

طريقة التحضير والاستخدام لأكبر قدر من فوائد خل التفاح:

• ضعي جميع المكونات في طبق، واخلطيها حتى تمتزج جيداً.
• طبقي الخلطة على بشرتك، واتركيها مدة تتراوح بين 10-15 دقيقة.

فوائد خل التفاح للشعر

خل التفاح من المواد الطبيعية الرائعة المفيدة للشعر، ويمكن تلخيص فوائد خل التفاح للشعر بالنقاط الآتية:

1. يحمي إصابة فروة الرأس بالبكتيريا والفطريات

يعتبر خل التفاح من المواد المضادة للميكروبات والبكتيريا والفطريات، إذ أنه يحتوي على حمض الخليك المخصص لهذا الغرض، إذ أن تكاثر البكتيريا والفطريات في فروة الرأس يتسبب في ظهور القشرة وتساقط الشعر بشكل كبير.

ولتحصلي على الفائدة الأفضل من خل التفاح لحماية فروة الرأس من البكتيريا والفطريات، قومي بشطف شعرك بعد الانتهاء من غسله بالشامبو بالماء المضاف له خل التفاح.

 2. يحافظ على درجة حموضة فروة الرأس

تتراوح درجة حموضة فروة الرأس الطبيعية بين 4.5 إلى 5.5، وتساعد درجة الحموضة هذه على حماية فروة الرأس من الإصابة بالكتيريا والفطريات، لذا تقوم فروة الرأس بإنتاج الزهم والدهون لتبقى محافظة على درجة الحموضة ضمن مستواها الطبيعي، ولكن الاستخدام المفرط للشامبو ومنتجات العناية بالشعر يؤثر على إنتاج الزهم في فروة الرأس، وفي هذه الحالة يكون شطف الشعر بالخل هو الأفضل على الإطلاق.

 3. يعزز نمو الشعر ويحميه من التساقط

فوائد خل التفاح تكمن في القدرة على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، الأمر الذي يمنح بصيلات الشعر التغذية اللازمة حتى تبقى قوية ونشطة، وبالتالي التقليل من تساقط الشعر مع السماح بنمو بصيلات شعر جديدة، ومن الجدير بالذكر أن خل التفاح يمكن أن يحل مشكلة تقصف نهايات الشعر.

 4. ينظف الشعر وفروة الرأس

أي منتجات يتم استخدامها على الشعر ستبقى آثارها عالقة على فروة الرأس طوال الوقت، الأمر الذي يتسبب في بهتان لون الشعر، وهنا يأتي دور خل التفاح الذي يعمل على تنظيف فروة الرأس من البقايا والرواسب العالقة فيها، مع إعادة الحيوية والجمال للشعر، لذا ينصح بترك خل التفاح مدة لا تقل عن 3 دقائق على الشعر حتى يعطِ التنظيف المثالي.

 5. يفك تشابك الشعر

يسهم خل التفاح في فك تشابكات الشعر وزيادة نعومتها، إذ يمكن استبدال بلسم الشعر بخل التفاح للحصول على شعر ناعم خالٍ من التشابكات، إضافة إلى ذلك خل التفاح قادراً على التقليل من تجعيدات الشعر، إضافة إلى أنه يجعل الشعر أكثر لمعاناً.

 6. يتحكم بمسامية الشعر

في الوضع الطبيعي، يسمخ الشعر لكمية معينة من الكريمات والمنتجات باختراق بصيلات الشعر وامتصاص مسام فروة الرأس لها، ولكن في بعض الحالات تكون مسامية الشعر عالية وهذه مشكلة كبيرة تحدث عند استخدام مواد كيماوية لعلاج الشعر وفروة الرأس، وفي هذه الحالة لا يوجد علاج نهائي لحل هذه المشكلة، ولكن استخدام خل التفاح يساعد على تخفيفها.

بإمكانك عزيزتي الاستفادة من فوائد خل التفاح لعلاج مشاكل شعرك المختلفة، باتباع إحدى الوصفات الآتية:

خل التفاح والعسل للشعر

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1/4 كوب خل تفاح
• 1/4 كوب ماء

طريقة التحضير والاستخدام:

• امزجي المكونات السابقة سوياً حتى تحصلي على محلول متجانس.
• طبقي الخلطة على فروة رأسك وهي رطبة، واتركيها مدة 40 دقيقة.
• اشطفي شعرك بالشامبو، وكرري العلاج 4 مرات في الأسبوع.

خل التفاح وزيت حصى البان للشعر

المكونات:

• 1/8 كوب خل تفاح
• 1 ملعقة كبيرة زيت حصى البان
• 3/4 كوب ماء

طريقة التحضير والاستخدام لاستخلاص أكبر قدر من فوائد خل التفاح:

• اخلطي المكونات السابقة مع بعضها البعض، وبإمكانك إضافة البعض من زيت الزيتون أو زيت السمسم أو زيت جوز الهند لتحصلي على فوائد مضاعفة.
• طبقي الخليط على فروة رأسك، ودلكي لحوالي 10 دقائق حتى تتأكدي من أنها امتصت كل الخلطة.
• اتركي الخلطة على شعرك 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء والشامبو، وكرري العلاج 3 مرات في الأسبوع.

خل التفاح وزيت جوز الهند للشعر

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة خل تفاح
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز هند

طريقة التحضير والاستخدام لاستخلاص أكبر قدر من فوائد خل التفاح:

• ضعي جميع المكونات في وعاء، واخلطيها جيداً.
• طبقي الخلطة على فروة رأسك، ودلكيها بأطراف أصابعك لدقائق.
• اتركي الخلطة على شعرك 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالشامبو، وكرري العلاج مرتين في الأسبوع.

خل التفاح وكربونات الصودا للشعر

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة خل تفاح
• 1 ملعقة كبيرة كربونات الصودا
• 3 ملعقة كبيرة ماء

طريقة التحضير والاستخدام لاستخلاص أكبر قدر من فوائد خل التفاح:

• اخلطي المكونات السابقة مع بعضها البعض حتى تتجانس.
• طبقي الخلطة على فروة رأسك الرطبة ودلكي بلطف لحوالي 10 دقائق.
• اشطفي شعرك جيداً، وكرري العلاج من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

أضرار خل التفاح للجسم

بالمجمل، خل التفاح الطبيعي المصنوع من مواد طبيعية خالصة بدون أي مواد حافظة له أضرار قليلة على الجسم، بينما نظيره المصنع من مواد غير معروفة له أضرار أكثر، وتتلخص أضرار خل التفاح للجسم عند تناوله بكمية كبيرة بما يلي:

• يؤدي إلى الإصابة بحموضة المعدة، والتي يرافقها ألم شديد.
• يتسبب في حدوث مشاكل في الاثني عشر والمعدة كالتهاب المعدة وتهيج القولون وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر.
• يضر بصحة الفم والأسنان عند ارتفاع درجة الحموضة.
• كثرة تناوله تؤدي إلى الإصابة بالبواسير.
• يؤثر على مستوى البوتاسيوم في الجسم، وبالتالي فإنه يتسبب في إحداث ضرر في العظام كالهشاشة والترقق.
• يؤثر على البشرة من ناحية اللون إذ يجعلها أكثر اسمراراً، كما أنه يتسبب في تجعدها وتشققها.

وبهذا نكون قد عرفناكِ على فوائد خل التفاح للجسم، إضافة إلى فوائده الرائعة للبشرة والشعر، وحتى لا تصلي إلى مرحلة الضرر الناتج من الاستخدام المتكرر لخل التفاح سواء عند تناوله أو عند استخدامه على البشرة أو الشعر، فيفضل أن تخففيه بالماء في جميع الحالات، وذلك لأن خل التفاح سواء كان طبيعي أو اصطناعي يكون تركيزه عالي جداً ويمكن أن يتسبب التركيز الكبير لحمض الخليك الموجود به إلى إحداث الكثير من الأضرار التي أنتِ في غنى عنها.