فوائد تناول المربي في فصل الشتاء

تتكون بعض أنواع المربيات من سكريات الفاكهة النقية، لكن بعضها يحتوي على الكثير من السكريات المضافة الموجودة فيها. تقليديًا كان يُعتقد أن المربى غير صحية، لكن لها العديد من المزايا أيضًا. فالفواكه الطازجة هي دائمًا خيار صحي لك. لذلك يمكنك دهن مربى الفاكهة بسهولة عبر الخبز المحمص بسهولة. هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول مربى بجميع أنوعها.

فوائد أنواع المربي الفاكهة فصل الشتاء

​مربى تفاح

تحتوي مربي التفاح على العديد من فوائد الهامة للبشرة، حيث تمنح البشرة نضارة، وتقلل من التجاعيد والعيوب التي تظهر على البشرة مع تقدم السن، فهي مضاد فعال ضد شيخوخة الجلد، وتحارب الجذور الحرة داخل الجسم، بالإضافة إلى إنتاج وتعزيز مادة الكولاجين والحفاظ على صحة الجلد من الترهل والتجاعيد.

مربى البرتقال

يحتوي البرتقال على فيتامين سي حيث يعتبر مصدر هاو وأساسي، يستخدم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والجلد، حيث تساعد على مد الجسم بكل ما يحتاج إليه من الفيتامين.

مربى الزنجبيل

الزنجبيل من أنواع المربات التي تحتوي على فوائد مميزة، فهو يعزز جهاز المناعة في فصل الشتاء، وله نكهة لذيذة عن تناول شاي الزنجبيل الذي يساعد على التدفئة خلال درجات الحرارة المنخفضة.

مربى الجزر

تعتبر مربي الجذر من أفضل أنواع المربي التي تعتني بالبشرة، وذلك بسبب احتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين A، كما أنه تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، وتمنع جفافها وجفاف الشعر والأظافر، تقلل من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، وتمنع تصبغات البشرة وظهور حب الشباب.

الآثار جانبية لتناول المربي في الشتاء

• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من مربى الفاكهة إلى الانتفاخ والغازات ومشاكل في الجهاز الهضمي.
• إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فعليك بالتأكيد تجاهل استهلاك أي نوع من المربى. تمتلئ المربى بالسكر مما يؤدي إلى تلف الكلى إذا كنت مريضًا بالسكري.
• إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البكتين، فعليك بالتأكيد تجاهل تناول مربى الفاكهة
• إذا كنت في رحلة إنقاص وزنك، فعليك بالتأكيد تجنب تناول مربى الفاكهة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• قد يؤدي تناول الكثير من مربى الفاكهة أيضًا إلى الإسهال المزمن وتسوس الأسنان.