علاج غازات البطن والريح

يتعرض الكبار والصغار على حد سواء من مشكلة الغازات المتراكمة في البطن، وتسبب هذه الغازات عدم الشعور بالراحة وقد تؤثر على حياة الفرد على الرغم من أن غازات البطن طبيعية وهي جزء من عملية الهضم، لكن عدم القدرة على التخلص منها يسبب الألم وقد يزداد الوضع سوءاً عند تناول أصناف معينة من الأطعمة، وسنتناول في هذا المقال طرق علاج غازات البطن.

علاج غازات البطن بتعديل النظام الغذائي

يمكن علاج غازات البطن بشكلٍ عام من خلال تعديل النمط الغذائي وتوفر هذه الطريقة الشعور بالراحة، فقد تساعد التغيرات الغذائية في التخفيف من الغازات وتساهم في طردها بسرعة من خلال التقليل من تناول بعض الأغذية أو عدم تناولها نهائياً، وفيما يلي نبين ذلك: ^[1]  

• الأطعمة الغنية بالألياف تتسبب بحدوث الغازات ومنها الردة، والقمح الكامل، والبرقوق المجفف، والخوخ، والتفاح، والكمثرى، والهليون، والخرشوف، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والبقوليات، والخوخ وغيرها، ويمكن تجنب الأطعمة الغنية بالألياف لعدة أسابيع ثم إعادة تناولها بالتدريج، ويجب التحدث مع الطبيب للتأكد من تناول المقدار الصحي من الألياف الغذائية.
• التقليل من تناول منتجات الألبان قد يساعد في التخفيف من أعراض غازات البطن ويمكن تناول منتجات الألبان المدعمة باللاكتوز التي تساهم بدورها في تسهيل الهضم أو منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز.
• التقليل من بدائل السكر أو عدم تناولها ويمكن تجربة بديل آخر.
• الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الدسمة لأنها تؤخر خروج الغازات من الأمعاء لذا فإن إلغاءها من النظام الغذائي يخفف من أعراض الغازات.
• التقليل من تناول المشروبات الغازية أو الامتناع عن تناولها.
• عند استخدام مكمل غذائي يجب التحدث مع الطبيب لمعرفة مقدار المكمل المناسب للجسم ونوعه.
• شرب الماء مع الوجبات على مدار اليوم ومع مكملات الألياف.

علاج غازات البطن بالأدوية

يمكن استخدام أدوية دون الحاجة لوصفة طبية من أجل التقليل من أعراض غازات البطن وفيما يلي سنتعرف عليها: ^[1]

• مكملات اللاكتاز (Lactaid وDigest Dairy Plus): تساعد هذه المكملات على هضم اللاكتوز السكر الذي يتواجد في منتجات الحليب، الأمر الذي يساهم في التقليل من أعراض غازات البطن في حال معاناة الشخص من عدم تحمل اللاكتوز، ويجب على الحامل والمرضع التحدث مع الطبيب قبل استخدام مكملات اللاكتوز الغذائية.
• ألفا غالاكتوزيداز (Beano وBeanAssist): تساعد هذه المكملات على تكسير الكربوهيدرات المتواجدة في الخضروات والبقوليات، ويجب تناول المكمل الغذائي قبل الوجبة مباشرة.
• الكربون النشط (Actidose-Aqua وCharoCaps): للتقليل من أعراض غازات البطن يمكن تناوله قبل الوجبات، لكنه قد يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الأودية، وقد يتسبب في ظهور البقع داخل الفم وعلى الملابس.
• سيميثيكون ((Gas-X وMylanta Gas Minis): تساعد على تكسير فقاعات الغازات وتسهل عملية مروره عبر الجهاز الهضمي.

علاج غازات البطن بالأعشاب

يمكن للأعشاب علاج مشكلة الغازات أو التقليل منها، إذ يمكن استخدام وصفات منزلية تفيد معظم الأشخاص الذين يعانون من الغازات، وفيما يلي سنذكر بعضاً منها: ^[2]  

النعناع لعلاج غازات البطن

يعالج مشروب النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي منها الانتفاخ وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للتشنج كما أنه مرخي ويخفف من الغازات:

المكونات

• كوب من الماء
• ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجفف أو حفنة من أوراق النعناع الطازج
• عسل (اختياري)

طريقة التحضير والاستخدام

• يسخن كوب الماء ثم توضع فيه أوراق النعناع.
• يوضع المزيج على النار ويترك يغلي لمدة 5 دقائق.
• يرفع المزيج عن النار ثم يصفى.
• يضاف العسل إلى المزيج ثم يحرك ويتم تناول المشروب دافئاً.
• تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم.

البابونج لعلاج غازات البطن

تم استخدام البابونج في علاج تشنجات المعدة منذ سنواتٍ طويلة وذلك لخصائصه العلاجية والمهدئة، إذ يخلص من انتفاخ البطن ويطرد الغازات:

المكونات

• كوب من الماء
• ملعقة صغيرة من البابونج
• عسل (اختياري)

طريقة التحضير والاستخدام

• يسخن الماء ويضاف إليه البابونج.
• يترك البابونج منقوعاً لمدة تتراوح من 5 دقائق إلى 10 دقائق.
• يصفى المزيج ثم يضاف العسل ويحرك.
• يتم تناول المزيج دافئاً. 
• تكرر هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

بذور الشمر لعلاج غازات البطن

تحتوي بذور الشمر على مركبات مفيدة تساهم في التخفيف من انتفاخ البطن وتقلل من الغازات ومن هذه المركبات مركب أنيثول المضاد للتشنج والفينشون والإستراغول:

المكونات

• كوب من الماء
• نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من بذور الشمر المسحوقة
• عسل (اختياري)

طريقة التحضير والاستخدام

• يسخن كوب الماء ثم يضاف إليه مسحوق بذور الشمر.
• يترك المزيج جانباً لمدة تتراوح من 5 دقائق إلى 10 دقائق.
• يصفى المزيج ثم يضاف العسل.
• يتم تناول المزيج دافئاً.
• يجب تكرار هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

الزنجبيل لعلاج غازات البطن

يمتلك الزنجبيل خصائص تساعد في طرد الريح والغازات كما يخفف من التشنجات ويسهل عملية الهضم، ويعالج انتفاخ المعدة ويقلل من أعراضه:

المكونات

• قطعة من الزنجبيل
• كوب من الماء
• عسل حسب الرغبة

طريقة التحضير والاستخدام

• يوضع الماء في قدر على النار.
• يضاف الزنجبيل إلى الماء ويترك المزيج على النار حتى يغلي.
• تخفف النار تحت المزيج ويترك لمدة تتراوح من 3 دقائق إلى 5 دقائق.
• يصفى المزيج ويتم تناوله ويمكن إضافة العسل.
• يفضل تناول مشروب الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم.