علاج ضيق التنفس

يمكن تعريف ضيق التنفس على أنه حالة يعاني فيها المصاب من ضيق حاد في الصدر أو الحاجة الشديدة إلى الهواء، يمكن أن يحدث ضيق التنفس لعدة أسباب منها السمنة المفرطة وممارسة الأنشطة البدنية الشاقة أو نتيجة وجود مشكلة صحية ما، في حال كنت تعاني من ضيق التنفس احرص على مراجعة الطبيب للحصول على علاج ضيق التنفس المناسب.

علاجات طبية لضيق التنفس

يمكن لبعض العلاجات الطبية أن تساعد في علاج ضيق التنفس، فيما يلي أبرزها:

أدوية لعلاج ضيق التنفس

في بعض الحالات قد يصف الطبيب بعض العلاجات الدوائية لتخفيف من شدة الحالة، فيما يلي أبرز هذه الأدوية: ^[1]  

• البخاخات، في حال كنت مصابا بالربو أو انتفاخ الرئة أو التهاب الشعب الهوائية قد يوصي الطبيب بضرورة استخدام البخاخات لإيصال الدواء في شكل رذاذ خفيف للاستنشاق.
• المضادات الحيوية، يوصي الطبيب باستخدام المضادات الحيوية في حال كان ضيق التنفس ناجما عن الإصابة بعدوى.
• مدرات البول، في حال كان ضيق التنفس ناجما عن تجمع السوائل حول القلب أو الرئة قد يوصي الطبيب باستخدام مدرات البول للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
• مضادات التخثر، يلجأ الطبيب إلى هذا العلاج في حال كان سبب ضيق التنفس الإصابة بجلطة قلبية أو رئوية، تعمل هذه الأدوية على زيادة سيولة الدم.
• الكورتيكوستيرويدات، يلجأ الطبيب إلى هذه الأدوية في حال كان ضيق التنفس ناجما عن التهاب رئوي.
• مسكنات الألم قصيرة المفعول، تساعد مسكنات الألم الأفيونية في تحسين قدرة الشخص على التنفس.

إعادة التأهيل القلبي

يعد ضيق التنفس أحد الأعراض الشائعة لقصور عضلة القلب، يمكن لإعادة التأهيل القلبي أن تساعد إدارة الحالات الطبية المتعلقة بصحة القلب. ^[2]  

إعادة التأهيل الرئوي

يستخدم التأهيل الرئوي بعض التمارين والمداخلات السلوكية لتحسين قدرة المرضى على ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي، أشارت بعض الدراسات أن إعادة التأهيل الرئوي قد يكون علاجا فعالا في تحسين أعراض ضيق التنفس. ^[2]

علاجات منزلية لضيق التنفس

علاجات منزلية لضيق التنفس
يمكن لبعض التدابير المنزلية أن تساعد في علاج ضيق التنفس، فيما يلي أبرز هذه التدابير: ^[3]

استنشاق البخار

يمكن لاستنشاق البخار أن يحافظ على نظافة الممرات الأنفية والرئتين من المخاط المسبب لصعوبة التنفس وعليه المساعدة على التنفس والتقليل من ضيق الصدر. بإمكانك استنشاق البخار بالمنزل بخطوات بسيطة:

• املء وعاء بالماء الساخن.
• أضف بضع قطرات من الزيوت العطرية كزيت الكافور أو زيت النعناع.
• ضع وجهك فوق الوعاء مع الحرص على تغطية رأسك بمنشفة.
• خذ نفسا عميقا واستنشق البخار. 

القهوة السوداء

أشارت بعض الدراسات إلى أن شرب القهوة السوداء قد يساعد في التقليل من ضيق الصدر للمصابين بالربو، يعمل الكافيين على التقليل من ضيق العضلات في مجرى التنفس.

الزنجبيل الطازج

يمكن لشاي الزنجبيل الطازج أن يساعد في تحسين التنفس الناجم عن الإصابة بعدوى بالجهاز التنفسي.

تمارين لعلاج ضيق النفس

إضافة إلى الطرق السابقة يمكن لبعض التمارين أن تساعد على فتح مجرى التنفس والتقليل من ضيق الصدر، فيما يلي أبرز هذه التمارين: ^[3]  

التنفس بعمق 

يساعد التنفس بعمق من البطن الشخص على التحكم بضيق الصدر، بإمكانك تجربة هذا التمرين بخطوات بسيطة:

• استلق وضع يديك على بطنك.
• تنفس من خلال الأنف، يساهم ذلك بتوسيع البطن والسماح للرئتين بالامتلاء بالهواء.
• احبس نفسك لثواني معدودة.
• قم باخراج الهواء من فمك لتفريغ الرئتين.
• ينصح بتكرار هذه العملية مرات عدة.

التنفس بالشفاه

يساعد التنفس بالشفاه على التقليل من ضيق التنفس، يعد هذا التمرين هو الأنسب لمن يعانون من ضيق التنفس نتيجة التوتر، قم باتباع الخطوات التالية لتجربة هذا التمرين:

• اجلس بوضع مستقيم مع استرخاء الكتفين.
• اضغط على الشفاه مع ترك فتحة صغيرة بينهما.
• استنشق الهواء من الأنف لبضع ثواني.
• قم بالزفير من خلال فتحة الشفاه مع العد لأربعة.
• احرص على تكرار العملية عدة مرات.

الوقاية من ضيق التنفس

يمكن لبعض التدابير الوقائية أن تساعد في التقليل من ضيق التنفس، فيما يلي أبرزها: ^[4]  

• الحفاظ على الوزن ضمن الحد الطبيعي والحرص على فقدان الوزن في حال كان ضيق التنفس ناجما عن السمنة.
• ممارسة التمارين الرياضية لتحسين اللياقة البدنية.
• تجنب التدخين السلبي والإقلاع عن التدخين.
• تجنب مسببات الحساسية والملوثات البيئية المختلفة.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة أو على المرتفعات.

يكمن علاج ضيق التنفس في علاج السبب الكامن وراء الحالة، في حال كان السبب مشكلة طبية احرص على استشارة الطبيب للحصول على العلاج اللازم للحالة الطبية.