جميع الحقوق محفوظة 2024 © ليالينا، احدى شركات

طرق يابانية مختلفة لخسارة الوزن

  • تاريخ النشر: الجمعة، 13 يناير 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
طرق يابانية مختلفة لخسارة الوزن

لعلّكِ ممّن يتساءلون عن سر رشاقة اليابانيات وقوامهن الممشوق.

إليكِ بعض أسرار النحافة وخسارة الوزن لدى اليابانيين:
 
- يتجنب اليابانيون تناول اللحوم الحمراء وكذلك الطيور، ويلجأون عوضاً عنها لتناول الأسماك بشكل مستمر، وهو ما يفسر الفوائد الذهنية والجسدية الهائلة التي تنعكس على نشاطهم البدني والإبداعي والعقلي؛ إذ تعمل الأسماك على إمداد الجسم بالدهون الصحية والأوميغا 3.
 
- يُكثر اليابانيون من تناول الخضروات والفواكه، ويتجنبون السكريات والمخبوزات بشكل كبير. لذا، فإن معظم الغذاء الذي يحصلون عليه عضوي وغير مُعالَج.
 
- يلجأ اليابانيون لتناول الحساء في بداية الوجبة؛ لتمتلئ المعدة قبل الدخول للطبق الرئيس، كما أن تناول الحساء يستهلك من وقت تناول الوجبة، الذي يحدّده اليابانيون بعشرين دقيقة فقط.
 
- يتوقف اليابانيون عن تناول الطعام قبل الشعور التام بالشبع، بل هم يتجنبون نقطة الشبع؛ لأنها تتنافى والقدّ الممشوق من وجهة نظرهم.
 
- يحرص اليابانيون على ممارسة الرياضة يومياً، بما لا يقل عن ثلاثين دقيقة يومياً.
ليالينا الآن على واتس آب! تابعونا لآخر الأخبار

فيديوهات ذات صلة

مواضيع ذات صلة