طرق الاحتفال بيوم تناول الطعام الصحي

تزامنًا مع اليوم العالمي لتناول الطعام الصحي، والذي يتم الاحتفال به كل عام في أول أربعاء من شهر نوفمبر، فهناك الكثير من الأمور الهامة التي لا بد من معرفتها عن تناول الطعام الصحي وما يحدث لأجسامنا عند تناوله، فليس سراً أن نظامك الغذائي يلعب دوراً حيوياً في صحتك العامة وقدرتك على التعافي من الإصابات والمرض. إليكِ أبرز طرق الاحتفال بيوم تناول الطعام الصحي. 

تاريخ يوم تناول الطعام الصحي

يهدف يوم  تناول الطعام الصحي إلى التوعية حول الدور المهم الذي يلعبه الطعام في صحتنا، مع تقدم علوم الخاصة بالصحة وطريقة تناول الطعام يمكن أن نتعلم كل يوم شيء جديد، وكيف يمكن إدراج عناصر معينة في نظامنا الغذائي أن يحسن صحتنا، أو يضر بحياة طويلة وصحية.

ففي كل عام تجد المزيد والمزيد من الطعام الذي تأكله يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة على نوعية حياتك، ويمكن أن يكون لكل خيار طعام سواء مهما كانت مدى مكوناته الصحية تداعيات دائمة على صحتك ونفسيتك، لذلك تم إنشاء يوم عالمي لتناول الطعام الصحي لتذكير الناس بأهمية إدارة وجباتهم الغذائية، وليس فقط يوم في السنة أو الشهر أو الأسبوع ولكن بشكل يومي، والبقاء على دراية بما يدخلونه في أجسامهم. 

كان الملح مكوناً رئيسياً في العديد من الوصفات وأنماط الطعام، وهذا بدوره أدى إلى مشاكل في صحة القلب حيث إن اتباع نظام غذائي عالي الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون من ضغط الدم الحساس للصوديوم، يحتوي الطعام الذي نأكله على اللبنات الأساسية التي تدخل أجسامنا، ومثل أي بناء إذا استخدمنا مواد منخفضة الجودة، لا يمكننا أن نتوقع أن يستمر المبنى على مر العصور.

معتقدات خاطئة عن الطعام الصحي

ليس بالضرورة أن يكون مذاق الطعام الصحي سيئاً، ولكن حقيقة الأمر هي أن الطعام الصحي يمكن أن يكون من أكثر الأطعمة اللذيذة التي تضعها في فمك، الطعام الصحي يتكون من مجموعة من الأطعمة الطبيعية وليست المصنعة، ومنها الفواكه الغنية، والدجاج قليل الدسم اللذيذ، والسلطات المقرمشة واللذيذة، وعدد لا يحصى من المكسرات، والبذور، والتوت، كلها تنتظرك لتتعرف عليها، عندما تدور أحداث يوم الأكل الصحي، فلماذا لا تأخذي الوقت الكافي لفحص نظامك الغذائي والتغلب على طريقة تناول الطعام، والبدء بتطبيق أنظمة غذاء صحية من أجل تحسين صحتك.

كيف نحتفل بيوم تناول الطعام الصحي

• يمكن أن يكون الاحتفال بيوم تناول الطعام الصحي تجربة ممتعة ولذيذة إذا قررتي التعرف على نوعية الطعام الصحي بشكل عام.
• تحتاجين إلى قضاء بعض الوقت في التفكير فيما تأكله وأخذ بعض الوقت للتفكير في التحكم في كمية الطعام. 
• البدء بالتعرف علي فوائد الخضار الفاكهة والتعرف على ما يحتاج الجسم من الفيتامينات والحديد والطاقة التي يمكن توفيرها من خلال تناول هذه الخيارات.
• يمكن أن تتناول الطعام الصحي كل يوم، ولكن بطرق مختلفة وعديدة تجعل منه شيء مثيراً وجديداً عليكِ كليًا.
• يمكن مشاركة الصور لطعامك مع أصدقاءك أو عائلتك من أجل المزيد من التوعية حول الطعام وأهميته على الصحة أثناء إعداد الطعام الصحي. 
• يمكن تضمين الطعام الجاهز يوم واحد في الشهر من أجل عدم الشعور بالملل.

في كثير من الأحيان لا تكون المشكلة بالضرورة ما نأكله، ولكن ببساطة مقدار ما نستهلكه. لذا فكر في كيفية اتخاذ خيارات أفضل لصحتك في يوم تناول الطعام الصحي.  وقد قدمنا لك طرق الاحتفال بيوم تناول الطعام الصحي

:موضوعات ذات صلة