رجيم عصير التفاح

يعد رجيم عصير التفاح أفضل وسيلة لتطهير الجسم من السموم والأوساخ كما أنه يزوده بالسكريات الطبيعية لتعزيز التمثيل الغذائي. وقد قام أخصائيو الحميات والتغذية بإدراج رجيم عصير التفاح بين أنظمة الحمية الغذائية للتخسيس. سنقدم لكم برنامج رجيم عصير التفاح وفوائده للجسم والصحة.

طرق لعمل رجيم عصير التفاح

رجيم عصير التفاح لتطهير الجسم لمدة 3 أيام

اليوم الأول:

في اليوم من رجيم عصير التفاح لا يُسمح أي أطعمة أو فواكه باستثناء الماء، وكوبين من 227 مل من عصير التفاح كل ساعتين لمدة 12 ساعة من الساعة 8 صباحاً حتى الساعة 8 مساءً، مع ضرورة خلط العصير البارد مع كمية قليلة من الماء الساخن.

اليوم الثاني:

يكرر ما تم فعله في اليوم الأول من الساعة 8 صباحاً إلى الساعة 8 مساءً، بالإضافة إلى شرب ½ كوب من زيت الزيتون مع ½ كوب من عصير الليمون أو ¾ كوب من عصير الجريب فروت الطازج قبل النوم مباشرة. فقد تشعر بالغثيان إذا كان لديك عدد كبير من الحصوات.

اليوم الثالث:

اشرب حوالي 4 أكواب من الماء الدافئ مع ملعقتين صغيرتين من ملح البحر عند الاستيقاظ من النوم، وانتظر لمدة 30 دقيقة قبل تناول أي طعام. حيث يجب ألا تتناول سوى مرق الخضار والخضروات المسلوقة أو المطبوخة على البخار. ^[1]  

رجيم عصير التفاح لتخفيف الوزن

يساعد عصير التفاح على حرق الدهون بسرعة بواقع 600 سعرة حرارية وتسريع عملية الأيض عند شرب 3 مرات يومياً. وإليكم خطوات عمل عصير التفاح للتخسيس:

1- اخلط حبة التفاح الأخضر مع كوب الماء البارد، وحبة الليمون والنعناع والسكر حسب الرغبة في الخلاط الكهربائي بسرعة عالية.

2- صف العصير من التكتلات واشربه بارداً.

رجيم عصير التفاح مع الكيوي

1- اخلط 4 حبات التفاح الأخضر مع 4 حبات من الكيوي، وكوب الماء البارد وملعقة كبيرة من السكر.

2- صف العصير من التكتلات ثم ضعه بالأكواب مع مكعبات الثلج.  

مميزات رجيم عصير التفاح

1- يزود رجيم عصير التفاح الجسم بالسكريات الطبيعية لتحسين التمثيل الغذائي، وتحسين البصر.

2- يدعم عصير التفاح كثافة العظام وقوتها، ويعزز وظائف الدماغ.

3- يعد عصير التفاح كعامل مطهر هو علاج طبي بديل لحصوات المرارة التي يمكن أن تسبب انسداداً في قناة المرارة.

4- يحتوي رجيم عصير التفاح على كمية ملحوظة من فيتامين سي، وهو عنصر أساسي لتعزيز جهاز المناعة، وبالتالي يعمل كمركب مضاد للأكسدة يمنع الإجهاد التأكسدي ويقلل من الالتهاب.

5- يخفف عصير التفاح من مشكلات الهضم مثل الإمساك والتشنج والانتفاخ والإسهال. علاوة على ذلك، قد يحتوي أيضاً على السوربيتول الذي قد يساعد في زيادة فاعلية عمل الجهاز الهضمي. ^[2]  

الآثار الجانبية لرجيم عصير التفاح

1- يسبب الاستهلاك الزائد من عصير التفاح بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وانتفاخ البطن.

2- يعد عصير التفاح سائل حامضي ويمكن أن يسبب ارتجاع المريء، لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بالرجيم.

3- يحتوي عصير التفاح على نسبة منخفضة من الفيتامينات والمعادن.

4- قد يسبب عصير التفاح زيادة غير ضرورية في الوزن على عكس نصف أو ثمرة تفاح كاملة التي تشعرك بالامتلاء.

إن أفضل ما يميز رجيم عصير التفاح هو أن التفاح تعد من الفواكه ذات سعرات حرارية منخفضة، وتعطي للجسم الشعور بالشبع لساعات طويلة. كما يعمل رجيم عصير التفاح على إنقاص الوزن بمعدل 4 كيلوغرامات في 5 أيام.