رجيم عارضات الأزياء الفرنسيات: اعتمديه قبل العيد

لا شك أنكِ تبحثين حالياً عن رجيم يعينكِ على خسارة الوزن بسهولة وسرعة قبل حلول عيد الأضحى، ولعل رجيم عارضات الأزياء الفرنسيات هو الأمثل؛ إذ يعتمد على ثلاثة أمور رئيسة هي: تناولي ما ترغبين ولا تشعري بالحرمان، وتناولي الأغذية الصحية وركزي عليها، وانتبهي للكميات ولا تفرطي في تناول الحصص الكبيرة.

من الأغذية الأشهر لدى الفرنسيات وخصوصاً عند وجبة الإفطار: الكراوسون، والذي بإمكانكِ تناوله بسهولة ويسر من دون حرمان، لكن مع الحرص على تناول كميات مقننة منه مثل الكراوسون الذي يأتي على شكل لقم بسيطة فقط. تناولي واحدة أو اثنتين على الأكثر.

---

شاهدي أيضاً: رجيم الماء: اخسري 5 كيلو من وزنك في أسبوع 

---

1. احرصي أيضاً على تناول كوب من عصير البرتقال الطازج خلال فترة النهار أو أي عصير فاكهة ترغبين وإن كان من المستحسن أن يكون البرتقال؛ لأجل مزيد من الحرق الذي تمنحه الأحماض الموجودة فيه.
    
2. تجنبي أي سكر مضاف للمشروبات وابتعدي عن المشروبات الغازية والمياه الفوّارة؛ ذلك أنها تسبّب الانتفاخات في البطن. احرصي على شرب الماء النظيف والنقي وبدرجة حرارة الغرفة وبما لا يقل عن ليتريّ ماء في اليوم الواحد.
    
3. تأكدي من تناولكِ أحد هذين المكوّنين يومياً: الشوفان أو الكينوا، مع الحرص على الكميات، وحاولي بقدر المستطاع الابتعاد عن الأرز والنشويات، لكن لا تصلي لمرحلة الحرمان منها تماماً.

4. تناولي المكسرات غير المحمصة، واحرصي على شرب السوائل الدافئة بعد تناول أي وجبة دهنية ومليئة بالزيوت وابتعدي عن المشروبات المثلجة في حينها؛ إذ تفضي لعسر في الهضم.

5. بوسعكِ في رجيم العارضات الفرنسيات تناول القهوة والشاي، لكن من خلال تحليتها بالعسل الطبيعي وليس السكر الاصطناعي، وتأكدي من كونكِ لا تتناولين المشروبات المليئة بالسكريات مثل العصائر، حتى وإن قرأت عليها أنها خالية من السكر.

6. احرصي بقدر المستطاع على تجنب الأطعمة المعلبة والمحفوظة بطريقة اصطناعية، وتاكدي من كونكِ تتوقفين عن تناول الطعام قبل حلول السابعة مساءاً. واجعلي الأطعمة التي تحبين، من قبيل الكراوسون وغيرها، والتي تتناولين بكميات صغيرة جداً، اجعليها في فترة الصباح؛ حتى يكون هنالك متسع زمني جيد للجسم كي يحرقها.