رجيم ديتوكس سحري لخسارة الوزن في 3 أيام فقط

يعتبر رجيم أو حمية الديتوكس من الحميات الجديرة بتخليص الجسم من السموم، وهي حمية مجربة وأثبتت نجاحها، فهي قادرة على إزالة العديد من الملوثات والسموم التي تصيب أجسامنا سواء عبر وسائل وعوامل خارجية أو عبر الغذاء أو الشراب الذي نتناوله أو حتى عبر الهواء الذي نتنفسه أو البيئة التي نعيشها ونمط الحياة الذي نمارسه ..

كل ذلك من شأنه أن يُراكم أعداداً مختلفة من السموم والملوثات في أجسامنا دون الشعور بها في بعض الحالات .. وكذلك يساعد رجيم الديتوكس على خسارة الوزن.

إليكم رجيم ديتوكس سحري لخسارة الوزن في 3 أيام فقط:

اليوم الأول الصوم:
هذا يعني تناول وجبة عند السادسة مساءً والامتناع عن تناول الطعام للساعة السادسة في اليوم الثاني.
وللتخفيف من حدة الجوع يمكنك شرب التالي:
-ماء الليمون
-الشاي الأخضر

بعد انتهاء الـ24 ساعة يمكن  تناول البروتينات عالية الجودة والخضروات المنخفضة الكربوهيدرات.

 
البروتينات عالية الجودة مثل:
- صدور الدجاج
- لحم  العجل
- بيض
- سمك السالمون
- سمك القد
- ديك رومي

 الخضراوات منخفضة الكربوهيدرات مثل:
- بروكلي
- نبات الهليون
- البنجر
- قرنبيط
- كرفس
- كرنب
- الفطر
- طماطم
- سبانخ
- الفلفل
- بصل
-قرع

يمكن طهي تلك المأكولات بالطريقة التي تفضلونها على البخار، المايكرويف، الخام، والمغلي، فكلها طرق مقبولة. كذلك يمكن إضافة  القليل من النكهة مثل زيت الزيتون، رشة صغيرة من الملح والفلفل.
  
اليوم الثاني:
يخصص اليوم الثاني لتعويض الفيتامينتات  التي تم فقدانها في اليوم الأول. ولتحقيق هذا الأمر يجب تناول الخضراوات المسموح بها في اليوم الأول فقط. إضافة إلى المشروبات.

اليوم الثالث:
تناول البروتينات عالية الجودة  المُوصى بها في اليوم الأول وتقسيم الوجبات إلى 4. إضافة إلى مشروب الليمون والشاي الأخضر.