جميع الحقوق محفوظة 2024 © ليالينا، احدى شركات

رجيم الأسبوع الأخير من عام 2013

  • تاريخ النشر: الجمعة، 27 ديسمبر 2013 آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
رجيم الأسبوع الأخير من عام 2013
اقتربت حفلة رأس السنة، وتخططين لارتداء فستان يبدو فيه جسمك رشيقاً ومتناسقاً ؟ إلا أن هناك بضع كيلوغرامات زائدة تنغص عليك حلمك، إذاً لابد أن تفكري باتباع حمية غذائية سريعة و مضمونة النتائج تخلصك من هذه الكيلوغرامات الزائدة.
إليك عزيزتي هذا الرجيم الفرنسي الذي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد فقط، لتستطيعي التألق في سهرة رأس السنة بجسم رشيق ومتناسق كما تحلمين.
 
 
اليوم الأول:
الفطور: تفاحة ، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: بيضة مسلوقة، تفاحة، حبة طماطم.
العشاء: بيضة مسلوقة، سلطة البروكلي، شاي بدون سكر.
 
اليوم الثاني:
الفطور: تفاحة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: 150غرام ستيك بقري خالي من الدهون، سلطة بروكلي، كوب عصير العنب الطازج.
العشاء: 2 ثمرة تفاح.
 
اليوم الثالث:
الفطور: بيضة مسلوقة، حبة طماطم، ثمرة خيار، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاح.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
 
اليوم الرابع:
الفطور: 100 غرام جبن أبيض، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: 200 غرام سمك مشوي، كوب عصير الجزر.
العشاء: 2 ثمرة تفاح.
 
 
اليوم الخامس:
الفطور:2 بيضة مسلوقة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاحة.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
 
اليوم السادس:
الفطور: بيضة مسلوقة، حبة طماطم، ثمرة خيار، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاحة.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
 
اليوم السابع:
الفطور: 2 مثلث جبن قابل للدهن، تفاحة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: دجاج مشوي، شوربة خضار.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
مع الحرص على تقليل كمية الملح المضاف للطعام قدر الإمكان، وتناول 8 أكواب من الماء يومياً.
 
 
ليالينا الآن على واتس آب! تابعونا لآخر الأخبار

فيديوهات ذات صلة

مواضيع ذات صلة