دورة العناية بالبشرة

العناية بالبشرة هي عملية مهمة للحفاظ على صحة الجلد والحفاظ على نضارته ونعومته، وتتضمن تلك العملية التنظيف المنتظم للبشرة، مع استخدام المرطبات وواقيات الشمس، وكذلك الحفاظ على نظام غذائي صحي، مع البقاء في حالة ترطيب، كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز عمل الدورة الدموية في الجسم وذلك للعناية بالبشرة والحفاظ على صحتها.

أما دورة العناية بالبشرة فهي روتين للعناية بالبشرة قد يسمح بأيام راحة خلال الأسبوع، لتتمكن البشرة من إصلاح نفسها بعد استخدام منتجات معينة، والذي قد يساعد في منع التهيج والالتهابات، حيث تحتاج إلى مقشر (مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك)، ريتينويد (الريتينول أو ريتينالديهيد)، والمرطب حيث يفضل كريم أو مرهم خالٍ من العطر.

كيفية عمل دورة العناية بالبشرة

الليلة رقم الأولى: التقشير
في هذه الليلة، ستقومين بالتنظيف والتجفيف، ثم التقشير، مما يزيل خلايا الجلد الميتة من الطبقة السطحية لبشرتك، بعد ذلك ستحتاجين إلى الترطيب، يفضل استخدام المقشرات الكيميائية كونها أكثر لطفًا من الدعك الفيزيائي.

الليلة الثانية: الريتينويد
تركز هذه الليلة على الرتينويدات، وهي مشتقات فيتامين (أ) التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتشمل هذه الأدوية الموصوفة، مثل تريتينوين، والمنتجات اللطيفة التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الريتينول، لكنها قد تكون مزعجة للغاية عند استخدامها لأول مرة، أو إذا كان لديك بشرة حساسة ومتفاعلة، وقبل الاستخدام يجب التأكد من التنظيف والتجفيف، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية خاصة للريتينويدات، من الأفضل ترطيب المناطق الحساسة أولاً، مثل تحت العينين وفي زوايا الأنف، قبل وضع الريتينويد، وإذا كانت بشرتك لا تزال جافة ، يمكنك ترطيبها مرة أخرى فوق الريتينويد.

الليالي رقم 3 و 4: الشفاء
فترة التعافي، عادة ليلتين الثالثة والرابعة، هي الخطوة الأخيرة، حيث يتم التوقف عن استخدام أحماض التقشير والريتينويدات لإعطاء بشرتك فرصة للتعافي، حيث سترغب في التركيز على التغذية للبشرة وإصلاح حاجز البشرة الواقي، لذا فكر في: الترطيب وتجنب أي مكونات مزعجة، نظف بشرتك قبل وضع المرطب، وفي هذه الليالي لن تضطر إلى التجفيف - لا بأس أن تترك بشرتك رطبة قليلاً، وإذا كنت تعاني من حساسية وتهيج، فيمكنك زيادة ليالي التعافي. ^[1]  

إيجابيات دورة العناية بالبشرة

تساعد الجلد في إصلاح حاجز البشرة

يعد حاجز البشرة الصحي أمرًا ضروريًا، حيث أن حاجز الجلد يحميك من العدوى والمواد الكيميائية القاسية والمواد المسببة للحساسية. كما يمكن أن يلعب دورًا في أعراض مجموعة من الأمراض الجلدية، مثل حب الشباب أو الإكزيما أو التهاب الجلد.

قد يؤدي الإفراط في التقشير واستخدام الرتينويدات القوية إلى الإضرار بهذا الحاجز (مما يؤدي إلى الاحمرار والتهيج) ، ولكن هذا هو المكان الذي تكون فيه أيام الراحة.

تقلل من الآثار الجانبية السلبية للمنتجات

فالهدف من دورة الجلد هو تقليل الآثار الجانبية للعديد من المكونات النشطة - فكلما قل استخدامك لإحدى المنتجات، قلت فرصة حدوث آثار جانبية - حيث يوصى بوضع الريتينول بين طبقتين من المرطب لتجنب التهيج.

تساعد على حماية البشرة من المشاكل الموسمية

تصبح ليالي التعافي مفيدة بشكل خاص في الخريف حيث يصبح الهواء جافًا وباردًا بشكل متزايد، قد يساعد دوران الجلد في منع بشرتك من الجفاف في المقام الأول ، بحيث يمكن لبشرتك التعامل مع العناصر بشكل أفضل.

سلبيات دورة العناية بالبشرة

أكثر عرضة لحروق الشمس

إذا لم تكن تستخدم الريتينويد، فقد تواجه بعض الآثار الجانبية عند البدء، حيث قد يجعلك الريتينول أكثر عرضة لحروق الشمس، مما يجعل واقي الشمس أكثر أهمية من المعتاد، عادة ما تقل هذه الآثار الجانبية عندما تتكيف بشرتك مع المكون.

التأثير المحتمل حول العينين وزوايا الأنف والفم والرقبة

ينصح الأشخاص ذوي البشرة الحساسة باستخدام المرطب أولاً للتخفيف من التأثير المحتمل للريتينويدات، خاصة في المناطق الحساسة حول العينين وزوايا الأنف والفم والرقبة، وبمجرد أن تعتاد بشرتك على الريتينويد، يجب عكس الترتيب وتطبيق الريتينويد أولاً ثم المرطب. ^[2]  

الأسبوع المثالي لدورة العناية بالبشرة

ليلة السبت

• كلينسر - جرب منظف لطيف للعناية بالبشرة.
• مقشر.
• تونر.
• مرطب.

ليلة الأحد

• كلينسر.
• تونر.
• Retinoid / Retinol - ابدأ بمنتج منخفض الجرعة مثل 0.5.
• مرطب.

ليلة الاثنين

• كلينسر.
• تونر.
• مصل حمض الهيالورونيك.
• مرطب.

ليلة الثلاثاء

• كلينسر.
• تونر.
• مصل حمض الهيالورونيك.
• مرطب.

ليلة الأربعاء

• كلينسر.
• تونر.
• قناع الوجه - جرب قناع تنقية.
• مرطب.

ليلة الخميس

• كلينسر.
• تونر.
• مصل حمض الهيالورونيك.
• مرطب.

ليلة الجمعة

• كلينسر.
• تونر.
• مصل حمض الهيالورونيك.
• مرطب - ولا تنسي كريم العين. ^[3]