خطوات العناية بصحة أسنانك في شهر رمضان

تعتبر مشكلة رائحة الفم الكريهة من المشاركل المرهقة والمحرجة للصائمين في شهر رمضان المبارك، والتي تنتج عن الامتناع عن الشرب والأكل في فترة النهار، أو عن وجود بعض الالتهابات في اللثة، وبسبب بعض مشكلات الأسنان الصحيَّة مما يسبب حرجا شديداً للصائم .. وتفادياً لتلك المشكلة لابد لكم من معرفة كيفية العناية بصحة الأسنان خلال الشهر الفضيل خصوصاً مع هذه الخطوات:

 
-احرصوا على استخدام المسواك في تنظيف الأسنان طريقة مفيدة وفعَّالة في الحفاظ على الفمّ خالياً من البكتيريا والجراثيم، كما يُعتبر مطهراً قوياً للفم. كذلك، يحتوي خشب المسواك على موادّ قابضة وعطريَّة تحفّز إفراز اللعاب. ويُستخدم السواك في تنظيف اللسان، ويعمل على وقاية الأسنان من التسوّس بفضل ما يحتويه من عصارة غنيَّة بالفلورايد.

-التزموا بمضغ اللبان الخالي من السكّر بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور، أو مضغ بعض حبّات الهيل أو اليانسون بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور حتى يتمكَّن الهيل أو اليانسون من تخليصك من الروائح التي يبعثها الفم.

-من الأهمية تناول  الفواكه ذات الرائحة الطيبة مثل الفراولة، فهي تُطيّب رائحة الفم والأسنان، كما أنَّها غنيَّة بالكالسيوم الضروري لتقوية الأسنان وصحتها، وكن حريصاً على اختيار الوجبات السهلة الهضم أو التي لا تتسبّب في الإصابة بعسر الهضم.  

-ومن الضروري استخدام خيط الأسنان الطبي للتخلّص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان لتفادي رائحة الفم الكريهة.

- وللقضاء على البكتيريا في الفم والتي تسبب الروائح، استخدموا مضمضة الأسنان الطبيَّة ، والتي تحتوي على موادّ تساعد في القضاء على هذه البكتيريا.

- احرصوا على تنظيف الأسنان دورياً بعد الانتهاء من تناول وجبتي الفطور والسحور.

أضرار عدم تنظيف الأسنان قبل النوم