حقائق حول زيادة وزن الحامل تعرفي عليها

تتعرض الحامل عادةً للكثير من التغيرات الجسمية والنفسية، والتي يعد من أبرزها على الإطلاق زيادة وزن الحامل والذي يتسبب بالقلق والانزعاج لها. 

ويجعلها تقع في حيرة من أمرها بين ما يقال أن زيادة وزن الحامل خلال الحمل طبيعية، وبين من يقول أن ذلك خاطئ ويؤثر على شكل جسدها وقوامها فيما بعد.    

فما مدى صحة هذه الأقاويل؟ وكيف يجب أن يتطور وزن الحامل خلال الحمل؟ سنجيبك عزيزتي عن هذه الأسئلة من خلال هذا المقال:

إليكِ أيضاً: خطوات لشد البطن بعد الولادة القيصرية

1-    على الحامل تناول الطعام لشخصين:
كثيراً ما تسمع المرأة الحامل عبارة: عليك تناول الطعام عن شخصين وذلك للاعتقاد بأن ذلك يزيد من صحة الجنين. إلا أن هذه الشائعات عارية تماماً عن الصحة . وعليك عزيزتي الحامل التركيز على نوعية وجودة الطعام وليس كميته.
احرصي على أن يكون طعامك غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك ولنمو جنينك.
وقومي باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة من خضار وفواكه، لحوم وأجبان، بيض وحبوب. وابتعدي تماماً عن المأكولات الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية والسكريات.

2-    شهية المرأة تزداد خلال الحمل:
بالطبع فإن من الملاحظ أن شهية المرأة الحامل تزداد خلال الحمل وذلك بسبب بعض الهرمونات التي تنشط في الحمل وتؤدي إلى ازدياد شهية المرأة للطعام. ولذلك بالطبع عليك عزيزتي الحامل توخي الحذر من الاستسلام لتناول كميات كبيرة من الطعام.

3-    يزداد وزن الحامل بمعدل كيلوغراماً أو أكثر كل شهر خلال الحمل:
من المعتقدات الشائعة أيضاً في الحمل أن من الطبيعي ازدياد وزن الحامل بمعدل كيلو أو أكثر كل شهر خلال أشهر الحمل، ولكن هذا خاطئ تماماً لأن ازدياد وزن الحامل يختلف باختلاف شهور الحمل، فعادةً ما تكون الزيادة شبه معدومة في الأشهر الأولى، كما قد تفقد بعض النساء وزنها في هذه الفترة بسبب الاضطرابات والتقلبات التي تمر بها خلال هذه الفترة.
أما خلال الأشهر الثلاثة التالية فتزداد شهية الحامل وبالتالي يزداد وزنها.
ثم وخلال الأشهر الثلاث الأخيرة يستمر وزن الحامل في الازدياد بمعدل كيلو غراماً أو أكثر.

4-    يختلف ازدياد الوزن بين امرأة وأخرى:
نعم بالتأكيد فلكل جسم تركيبته وخصوصيته وردة فعله تجاه التغيرات الهرمونية التي تطرأ خلال الحمل.

5-    تتوزع زيادة الوزن خلال الحمل بين الأم وجنينها:
بالطبع لا لأن وزن الجنين يتراوح عند ولادته ما بين 3 -4 كيلوغراماً، بينما يتوزع الوزن الزائد بين الأم والرحم.

اكتشفي أيضاً: ما هي فوائد الرمان للحامل والجنين؟ 

6-    لا مشاكل صحية تذكر جراء زيادة وزن الحامل:
على العكس تماماً فإن وزن الحامل الزائد عن الحد الطبيعي هو الذي يجعلها عرضة للعديد من المشاكل كسكري الحمل. إضافةً إلى أن التخلص منه أمر في غاية الصعوبة.

7-    هل السمنة ماقبل الحمل تزيد الأمور تعقيداً؟
نعم بالفعل فإن زيادة الوزن قبل الحمل ستجعل الأمر أكثر صعوبةً فهي تؤثر على الجسم في نواحي عديدة أهمها خلل في توازن الهرمونات، كما أنها تؤثر على انتظام عملية التبويض والدورة الشهرية. كما أنها ترفع نسبة احتمال الإجهاض خلال الأشهر الأولى من الحمل، وتزيد من نسبة الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم.

8-    هل يمكن اتباع حمية خلال الحمل في حال زاد الوزن بشكل مفرط؟
لا يمكن اتباع حمية غير مدروسة دون استشارة الطبيب فهي ستحرم جسمك من العديد من المواد الضرورية له ولصحة ونمو الجنين. ولا تحرمي نفسك من الأطعمة التي تشتهين خلال الحمل، بل يمكنك عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة فقط. 
لأن الحرمان قد يؤدي إلى نتائج غير جيدة.

قد يعجبكِ أيضاً: 

أعراض صحية تشعرين بها عند الحمل بتوأم
اكتشفيها عبر الرابط https://t.co/gHIaThYTO7 pic.twitter.com/YMZN4uEur3

— Layalina.com (@layalina) ٢٩ ديسمبر، ٢٠١٦