حبوب سنتروم: أنواعها وفوائدها وطريقة استعمالها

واحدة من أشهر الأثراب الدوائية هي حبوب سنتروم Centrum، ويوجد منها العديد من الأشكال والأنواع التي تساعد جميع الفئات العمرية وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها، سنعرفكِ في هذا المقال بشكل مفصل عن حبوب Centrum وعن مكوناتها وأنواعها وفوائدها الصحية على الجسم، وماهي موانع استعمالها.

مكونات حبوب سنتروم:

من أهم خصائص حبوب سينتروم Centrum أنها تحتوي على:

• اللوتين: من أهم المكونات الرئيسية التي تحتويها أقراص وحبوب سنتروم هي عنصر اللوتين. يتميز هذا العنصر بالعديد من الخصائص الهامة والمفيدة جدًا للصحة خاصة صحة وسلامة العيون.

• المواد المضادة للأكسدة: تحتوي حبوب سينتروم Centrum على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تتمثل في فيتامين E وعناصر السيليزيوم والزنك. تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة الجسم في التخلص من المواد الضارة والسامة التي تؤذي أعضاءه وخلاياه.

• فيتامين B المركب: حبوب سنتروم Centrum تحتوي على مجموعة فيتامين B المركب التي تقوم بدورها الحفاظ على خلايا الدماغ، وتنشيط عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.

• النحاس: ومن العناصر المهمة التي تدخل ضمن تكوين حبوب سنتروم الدوائية هي النحاس. ومن المعروف فوائد عنصر النحاس على الجسم أهمها الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز المناعي، وتقوية الأوعية الدموية.

• الزنك: يعمل الزنك على حماية الجهاز التناسلي من التعرض لأي مشكلة صحية، ويقوم بدوره أيضًا في تقوية الجهاز المناعي وتنشيط الخلايا المناعية.

• الحديد: أما عنصر الحديد فهو من ضمن أهم العناصر الغذائية الهامة للجسم، وهو مكون أساسي في حبوب سنتروم Centrum الطبية، لكي يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم والأنيميا الحادة. ويدخل في تركيب خلايا الدم.

• فيتامين C: تحتوي أقراص سنتروم على نسبة عالية من فيتامين C المعروف بقدرته الفائقة وتأثيره الفعال على الجهاز المناعي، وتنشيط وظائفه الحيوية في طرد ومقاومة البكتيريا والسموم الضارة خارج الجسم.

• حمض الفوليك: حمض الفوليك من أهم الفيتامينات المكونة لحبوب سنتروم الرائعة. حيث يدخل حمض الفوليك في نمو العديد من الخلايا من أبرزها الخلايا العصبية وخلايا الدم والوقاية من الأنيميا. ^[1]

 

أنواع حبوب سنتروم:

هناك عدة أنواع من حبوب سنتروم Centrum، وكل نوع منها مخصص لفئة أو غرض معين:

حبوب سنتروم للحمل Centrum Pregnancy:

• تحتوى على 23 عنصر من الفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين د الضرورية لجميع مراحل الحمل

• يساعد على منع حدوث عيوب الأنبوب العصبي فى الأجنة.
• يدعم جهاز المناعة.
• يحافظ على مستويات السكر الطبيعية فى الدم.
• يخفف من الشعور بالتعب والإرهاق.
• يساعد على منع نقص الحديد.

حبوب سينتروم Centrum للتسمين:

• لفيتامينات والمكملات الغذائية لا تؤثر على الوزن، لكن قد يشعر المريض بزيادة أو التخلص من الوزن، وهذا بسبب تأثير الفيتامينات على الاستقلاب الذي يختلف من شخص لآخر.
• أيضاً تؤثر الفيتامينات على الشهية وبالتالي على استهلاك الطعام، على سبيل المثال؛ نقص فيتامين ب 6 قد يؤدي إلى نقص مستوى السيروتونين في الدماغ مما يؤدي إلى زيادة الشهية.

لا يوجد أي دليل على أن الفيتامينات المتعددة تسبب فقدان الوزن بشكل مباشر، هناك حاجة لمزيد من البحوث لتحديد العلاقة بين استخدام الفيتامينات والوزن.

حبوب سنتروم للنساء Centrum Women:

• يحتوي سنتروم على 24 عنصر غذائى
• يحتوي على الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام والحديد وحمض الفوليك الضرورى لخلايا الدم والفيتامينات ب6 و ب12 التى تساعد في تقليل التعب والإرهاق.
• تركيبة مخصصة لتلبية الاحتياجات اليومية الغذائية للنساء
• خالي من الجلوتين واللاكتوز والمكسرات والقمح.

حبوب سنتروم للرجال Centrum Men:

• يحتوي سنتروم على 24 عنصر غذائى
• يحتوي على فيتامينات ب6 و ب12 الضرورية لعملية التمثيل الغذائى وإنتاج الطاقة والمغنيسيوم الضرورى لصحة العضلات.
• تركيبة مخصصة لتلبية الاحتياجات اليومية الغذائية للرجال
• خالي من السكر والجلوتين واللاكتوز والمكسرات والقمح.

حبوب سنتروم سيلفر Centrum Silver للنساء والرجال:

• تركيبة مخصصة للرجال والسيدات فوق سن الـ 50
• يحتوى على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم بشكل عام
• خالي من السكر والجلوتين واللاكتوز والمكسرات والقمح.

حبوب سنتروم للبالغين Centrum Adults:

يحتوي Centrum Adults على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والمناعة وعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة ويساعد على زيادة نشاط الجسم وزيادة القدرة على التركيز وهو مناسب للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عاماً.

حبوب سنتروم لوتين Centrum Lutein:

• يحتوي سنترم لوتين على 24 عنصر غذائي.
• تركيبة مخصصة للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 11 عاماً.
• خالي من السكر.
• خالي من الجلوتين واللاكتوز.

حبوب سنتروم أدفانس Centrum Advance:

• يحتوي على 21 عنصرًا غذائيًا أساسيًا
• يحتوي على الجنسنج والجنكوبيلوبا
• يحتوى على فيتامين ب5 وب6 و ب12 الضرورية لعملية التمثيل الغذائى وإنتاج الطاقة
• يساعد على زيادة نشاط الجسم
• مناسب للرياضيين
• مخصص للبالغين فوق 16 عاماً.
• خالي من السكر والجلوتين واللاكتوز.

حبوب سنتروم الطاقة Centrum Energy:

• يحتوى على 21 عنصر غذائي أساسي
• يحتوى على الجينكو بيلوبا والجنسنج التى تساعد على زيادة نشاط الجسم والدماغ
• يحتوى على فيتامين ب5 وب6 و ب12 الضرورية لعملية التمثيل الغذائى وإنتاج الطاقة
• مخصص للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 16 عامًا
• مناسب للرياضيين
• خالي من السكر والجلوتين واللاكتوز. ^[2]  

حبوب سنتروم للأطفال Centrum Junior:

• توفر فى صورة أقراص للمضغ بنكهة التوت
• تركيبة مخصصة للأطفال بعمر 4 سنوات أو أكثر
• خالى من الجلوتين واللاكتوز والمكسرات والقمح
• يحتوى على الحديد الضرورى لصحة الأطفال وفيتامين د الضروري لنمو العظام وتقوية جهاز المناعة عند الأطفال.

يمكن أن تساعد حبوب سنتروم Centrum في التخلص من الوزن بطريقة غير مباشرة، والتي تتمثل فيما يلي:

• الطاقة: يمكن أن يؤثر التعب الذي يتميز بانعدام الطاقة والدافع الناتج عن سوء التغذية أحياناً على القدرة والرغبة في ممارسة التمارين الرياضية، وحيث أن تناول الفيتامينات يساعد على التحكم في التعب والشعور بالإعياء ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للتمارين، التي تؤدي بدورها إلى التخلص من الوزن الزائد. إن الإعياء الناتج عن حالة مرضية معينة مثل الاكتئاب والحساسية واضطرابات النوم يحتاج إلى علاج الحالة المسببة.
• النظام الغذائي المقيد:  عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن فإنّ ذلك يحد من تناول الطعام وتفيد الفيتامينات المتعددة في سد ثغرات النظام الغذائي.

استخدامات حبوب سنتروم Centrum:

تختلف استخدامات حبوب سنتروم Centrum اختلافاً كبيراً تبعاً لنوعه، والعمر المستهدف والجنس كذلك، فنجد أن ما يوجه للرجال خلاف ما يوجه للنساء والأطفال، ولكن غالباً ما تشترك معظم أنواع سنتروم أقراص في الاستخدامات التالية:

• علاج ومنع انخفاض مستوى الفيتامينات لدى الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية، وعدم الحصول على حاجاتهم اليومية من الطعام، أو نتيجة الأمراض والأدوية، أو فقدان الشهية.
• المحافظة على نمو صحي وطبيعي.
• حل مشاكل النمو الناتجة عن نقص الفيتامينات.
• تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات الزائدة عن المعدل الطبيعي، حال احتاج الجسم إلى ذلك.
• دعم المناعة لمقاومة العدوى.
• مشاكل وضعف الأعصاب وخاصة الطرفية.
• فقدان التركيز.
• الضغط والإرهاق.
• حالات سقوط الشعر.
• بعد العمليات الجراحية.
• حماية الجسم من الشوارد الحرة.
• دعم صحة كبار السن والرياضيين.
• يساعد على دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
• دعم صحة العظام والوقاية من الهشاشة والكسور.
• الوقاية من فقر الدم والتهاب الأعصاب.​

فوائد حبوب سنتروم Centrum:

حبوب سنتروم Centrum تمنح الجسم الكثير من الفوائد، أبرزها:

• تعمل على طرد الجزيئات الحرة الضارة من الجسم .
• تحسين وظائف أعضاء الجسم الأساسية حيث يقوم سنتروم بمساعدة القلب والدماغ على القيام بمهامهما.
• يعمل كباقي المواد المضادة للأكسدة من فيتامين (سي) وفيتامين (إي) مما يساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية.
• أظهرت الدراسات أن فيتامين سنتروم مع اللوتين له تأثيره الواضح في حماية خلايا في شبكية العين وتطويرها عند الأطفال مما يضمن لأطفالنا نظراً سليماً.
• بينت الأبحاث دور فيتامينات سنتروم مع اللوتين في تطوير المناطق الرئيسية في دماغ الأطفال المسؤولة عن عمليات التفكير والرؤية والسمع، وهذا داعم كبير لتنمية طفل ذكي وقوي الحواس.
• يأتي دور فيتامين سنتروم مع اللوتين في تلبية حاجة الطفل الغذائية، ويعمل على تنشيط الجسم بالكامل، كما ينشط الخلايا العصبية المُتعبة ويقويها.
• تساعد حبوب سنتروم على الحفاظ على سلامة العظام وزيادة مركبات الطاقة وتقوية جهاز المناعة الطبيعي وتعزيز عمل الكريات البيضاء في مقاومة الأمراض للمرأة.
• فيتامين سنتروم صديق للمرأة فهو يعتني بجمال مظهرها الخارجي، فإذا كان لديكِ مشاكل مع الشعر أو البشرة أو الأظافر فالحل هو فيتامينات سنتروم، حيث تجلب لكِ ما تحتاجينه من فيتامينات لزيادة نمو الشعر ودعمه وإضفاء النضارة على بشرتك لتبدي أصغر سناً.
• يخلص الجسم من السموم، كما يدعم البصر من خلال فيتامينات المقوية للنظرA+E+C.

جرعة حبوب سنتروم وطريقة الاستعمال:

طريقة استخدام فيتامين سنتروم Centrum:

• استشر الطبيب قبل تناول حبوب فيتامين سنتروم.
• يؤخذ هذا الدواء مع أو بدون الطعام، ويؤخذ مع الطعام إذا سبب ألماً في المعدة.
• يحدد الطبيب الجرعة حسب حاجة المريض.

أما عن طريقة استعمالها:

• من المهم تناول المكملات مع أو بعد الطعام لتقليل أثارها على المعدة أو الأمعاء.
• يفضل تناول الفيتامينات المتعددة مع وجبة تحتوي على القليل من الدهون لضمان الاستفادة من بعض الفيتامينات (فيتامين A وE وK).
• يفضل تناوله مع الماء أو العصير لتسهيل مروره إلى المعدة.
• تجنب تناوله مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين الذي يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الفيتامينات من المكملات.

بدائل حبوب سنتروم Centrum:

• أقراص مادوڨيت Maddovit
• أقراص مارفيت Marvit
• أقراص منرافيت Mineravit
• أقراص فيتاترون Vitatron
• أقراص فيتايامي Vitayami
• أقراص فيتاماكس Vitamax
• أقراص إيليفيت Elevit

موانع تناول حبوب سنتروم Centrum:

عليكِ تجنب تناول حبوب سنتروم Centrum مع منتج آخر من نفس النوع إلا بأمر من الطبيب، وذلك تجنباً للتعرض لجرعة زائدة. كما يجب تجنبها مع الحليب ومشتقات الألبان ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم الذي يجعل امتصاص بعض المعادن أصعب.

تتفاعل الفيتامينات والمعادن مع بعض الأدوية لذلك يجب إخبار الطبيب عن الأدوية التي يتناولها المريض، لاسيما هذه الأدوية:

• تريتينوين أو ايزوتريتنون،
• مضادات الحموضة.
• المضادات الحيوية.
• مدرات البول.
• أدوية القلب أو ضغط الدم.
• أدوية السلفا.
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الايبوبروفين، والنابريسكون، والسيليكوكسيب، الديكلوفيناك، والإندوميتاسين، والميلوكسيكام، وغيره.

الآثار الجانبية لحبوب سنتروم Centrum:

يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجانبية لدى بعض الأشخاص وليس الجميع مثل تقلصات المعدة، الإمساك أو الإسهال، القىء والشعور بالغثيان.

• يمكن أن تتفاعل مكملات الفيتامينات والمعادن مع بعض أدوية الضغط أو تؤثر على كيفية عمل هذه الأدوية في الجسم، لذا قبل تناول الفيتامينات يجب استشارة الطبيب.
• بعض أنواع حبوب سنترم تحتوى على الجنسنغ، وهو غير مناسب لمرضى الضغط لأن الجنسنج قد يسبب زيادة ضغط الدم.
•  قد يسبب لدى البعض اضطرابات في المعدة وإسهال.
•  يمكن أن يسبب الإمساك لدى بعض الأشخاص وقد يسبب لدى البعض الإسهال أيضاً.

أضرار حبوب سنتروم:

إذا قمتِ باستخدام حبوب سنتروم بالتعليمات الصحيحة فلن يكون هناك أضرار لها، ولكن في حال تناولها مع أدوية معينة أو بوجود حالة صحية، ما فتكون الأضرار المتوقعة لها:

• اضطرابات المعدة.
• صداع الرأس.
• طعم غير عادي أو غير مستساغ في فمكِ.

وفي حال تناول جرعة زائدة من حبوب سنتروم Centrum، فيمكن أن تسبب: 

• زيادة العطش أو التبول.
•  ألم شديد في المعدة.
•  قيء.
•  إسهال دموي.
•  براز أسود.
•  تساقط الشعر.
• تقشير الجلد.
•  شعور وخز في الفم أو حوله.
•  التغيرات في فترات الحيض.
• فقدان الوزن.
• صداع شديد.
• ألم حاد في الظهر.
• دم في البول.
• بشرة شاحبة.
• كدمات أو نزيف سهل.

تعتبر حبوب سنتروم Centrum من المكملات الهامة والمفيدة للصحة، خاصة عندما لا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولينها لحالات صحية ما.