بشرة صافية؟ تعرفي على نمط الحياة المثالي للحصول عليها؟

من منا لا تحلم بالحصول على بشرة صافية؟ بالطبع جميعنا نتشارك هذا الحلم، ولذا نتهافت لشراء أرقى الكريمات لتحقق لنا غايتنا ومن تميل للطبيعة تشمر عن ساعديها وتطبق أفضل الخلطات لنضارة البشرة، ولكن معظمنا لا يدركن أهمية اتخاذ نمط حياة صحي ومثالي للحصول على بشرة صافية، دعينا نعرفك على الروتين المثالي الذي يمنحك بشرة صافية كل يوم..

الروتين المثالي للحصول على بشرة صافية

• عند خروجك من السرير توجهي إلى المطبخ واملئي كوباً من الماء النقي المضاف إليه ملعقة من عصير الليمون الطازج، فهذا الكوب كفيل بتنظيف جسمك وبشرتك من السموم وهو سر بشرة نجمات هوليوود الشهيرات.

اكتشفي كيف تحافظ مودل روز على نضارة بشرتها

• عرجي على الحمام عند خروجك من المطبخ لتقومي بتنظيف بشرتك، لا تستغني عن هذا الروتين الصباحي مهما كنت على عجلة من أمرك. كل ما تحتاجينه في هذه المرحلة هو غسيل وجهك بالماء البارد والتونر المناسب لبشرتك (إذا كانت دهنية لا تستغني عن التونر الذي يحتوي على حامض الساليسيك وتجنبي التونر الذي يحتوي على الزيوت)، ومن ثم نظفي وجهك بالماء جيداً ورشي رذاذ ماء الورد المنعش عليه أو افركي وجهك بمكعب من الثلج الذي يعمل على تضييق المسام المفتوحة وشد بشرتك.
• ترطيب البشرة أمر لا مفر منه للحصول على بشرة صافية، ولكنه قد ينعكس سلباً إذا لم تتقني اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتك، فالقاعدة الدهبية لاختيار المرطب هي: مرطب حاوي على الزيوت للبشرة الجافة ومرطب خالي منها للبشرة الدهنية، ولا تنسي ترطيب رقبتك أيضاً. 

• لا تخرجي من باب المنزل دون تطبيق الواقي الشمسي: وكذلك لا تترددي بتطبيق طبقة سميكة من الواقي الشمسي على مدار 360 يوم في السنة المناسب لنوع بشرتك والذي يتميز بعامل حماية لا يقل عن 15 (وهو يعبر عن الوقت الذي سوف يتم حمايتك به من الاحتراق، فعامل الوقاية 15 سوف يحميك لمدة 5 ساعات)، والوقت المناسب لتطبيقه هو  قبل الخروج من المنزل بـ10 دقائق على أقل تقدير لأنه يعمل بحالة أفضل عند امتصاص البشرة له، وفي حال التعرق أو السباحة يجب عليك تكرار تطبيق الواقي كل ساعة تقريباً. 

اقرئي أيضاً عن أضرار الشمس على البشرة الجمالية والصحية

• زيني إطلالتك بالنظارة الشمسية أو القبعة الكبيرة على رأسك عند الخروج من المنزل ، وتجنبي أشعة الشمس قدر الإمكان، لأن أشعة الشمس هي عدو بشرتك الأول فهي المسبب الرئيسي للحبوب والبقع الداكنة والشيخوخة المبكرة للبشرة وجفاف البشرة، ولا تترددي برش بشرتك بماء الورد أو المياه الخاصة بالبشرة كل ساعة، حسب تجربتي الشخصية أنصحك بتجربة مياه فيشي الحرارية الغنية بالمعادن التي سوف ترطب بشرتك على مدار النهار، وهي خالية من الزيوت لذا تعتبر مثالية أيضاً للبشرة الدهنية وجميع أنواع البشرة.

• توجهي مباشرة إلى الحمام عند عودتك إلى المنزل وبعد إلقاء التحية على عائلتك لإزالة آثار الواقي الشمسي أو المكياج وكل ما تحتاجين للقيام بهذه الخطوة هو وضع عدة قطرات تونر لطيف على قطعة قطن ومسح الأماكن المغطاة بالمكياج والأوساخ، ومن ثم غسيل وجهك بالماء الفاتر. ومن بعدها دلكي بشرتك بالمقشر المناسب لنوع بشرتك أيضاً واشطفيه بالماء البارد ولا تنسي الخطوةالأخيرة والأهم ألا وهي ترطيب بشرتك بالمرطب المناسب.

شاهدي بالفيديو: كيفية إزالة المكياج اليومي

• اختاري الوجبات التي تحافظ على صفاء بشرتك على مدار اليوم كطبق السلطة الشهي الغني بالخضار المفيدة لبشرتك والشوربة المليئة بالمعادن والعصائر الطبيعية الطازجة، وإذا رغبت بالحصول على بشرة صافية على الدوام لا بد أن تستغني كلياً عن رغبتك بتناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات شديدة الحلاوة. وفي المقابل أدخلي الفواكه الطازجة أو الجافة التي تمنحك الطاقة خلال يومك الطويل وتبعد عنك العطش بغناها بالمياه المفيدة لبشرتك. 
• اعتمدي على زجاجة الماء كاكسسوار دائم في كل مكان تذهبين إليه، وإذا كنت لا تستسيغين مذاق الماء النقي بإمكانك تنكيهه بالليمون أو الخيار أو النعنع الذي يعمل تخليص جسمك وبشرتك من السموم التي تهدد جمال البشرة وشبابها كما تحول  دون ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.

اطلعي أيضاً على فوائد شرب الماء لصحة بشرتك

• دللي بشرتك الصافية قبل النوم عبر تدليكها بسيروم خفيف للعناية الليلية بالبشرة لتنظيفها واتركيه لدقيقتين ليجف، هذه الخطوة تلعب دوراً كبير في زيادة مرونة الجلد أثناء النوم والحفاظ على نضارة البشرة في الليل. 
• يفضل النوم في غرفة مائلة للبرودة لكي لا تتعرقي وتفقدي الكثير من السوائل، وكذلك احرصي على أخذ قسطاً كافياً من النوم، حيث تعتبر قلة النوم من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد في البشرة، ولذا يجب أن لا تقل عدد ساعات اليوم عن 7 ساعات يومية، واختاري وسادة ناعمة من الحرير أثناء النوم لتكون لطيفة على بشرتك. ونصيحة أخرى تبعدك عن التوتر وتنعكس صفاء على بشرتك هي الابتعاد عن استخدام الجوال قبل النوم بفترة كافية، واستبداله بقراءة صفحات من كتاب ممتع أو الاستماع لموسيقى هادئة.

• اقتطعي من عطلتك الأسبوعية 30 دقيقة وطبقي خلطات نضارة البشرة الطبيعية التي سوف تعزز نضارة وجهك وتزيد جمالها. 

تعرفي أيضاَ على 3 خلطات طبيعية تعتمدها النجمات لشباب ونضارة البشرة

• قد تظنين أن فوائد الرياضة  تقتصر على الحصول على جسم ممشوق إلا أن الخبر السعيد بأنها تساعدك على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تعزيز ضخ الأكسجين للبشرة مما يجعلها نضرة وحيوية. وبشكل عام فإن 20 دقيقة كافيتين بالغرض كما ننصحك بتنظيف بشرتك مرة أخرى بعد ممارسة الرياضة. 
• لا تدعي الشهر يفوت دون أن تقومي بزيارة مركز التجميل الذي تثقين به للمساعدة في تنظيف بشرتك وتقشيرها بعمق. 

قد تظنين بأن هذه الخطوات تحتاج الكثير من الوقت، إلا أنها ليست مشكلة وقت بل هي عزيمة وإرادة لتغيير نمط حياتك غير المتوازن بنمط حياة صحي وبسيط لا يؤدي إلى الحصول على بشرة صافية بل جسم صحي ونفسية مرتاحة. ابدئي من اليوم فالنتيجة تستحق!

تم نشر هذا المقال مسبقاً على بشرتك.كوم. لمشاهدة المقال الأصلي، انقري هنا