الوقاية من الزهايمر من خلال 9 أغذية صحية

تملك الأغذية مفعولاً سحرياً في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، وعلى رأسها الزهايمر.

فيما يلي 9 أغذية صحية للوقاية من الزهايمر:

- التوت: بأنواعه كافة مثل التوت الأحمر والأزرق والأسود.

- القهوة: لاحتوائها على مركبات مضادة للزهايمر والأمراض الذهنية.

- التفاح: وتحديداً عصير التفاح، الذي أظهرت الأبحاث فعاليته في محاربة الزهايمر.

- المكسرات: لتمتعها بخواص غذائية محارِبة للزهايمر والأمراض الذهنية، بالإضافة لفوائدها الأخرى للكوليسترول ومحاربة الدهنيات.

- الشوكولاتة السوداء: التي أثبتت الدراسات فعاليتها الكبيرة في محاربة الزهايمر والنسيان.

- الأسماك: لتمتعها بزيت الأوميغا 3 المقوّي للذاكرة والمحارِب للنسيان.

- القرفة: التي أثبتت فعالياتها في محاربة أمراض عدة، على رأسها الذهان.

- الكركم: أحد التوابل الغنية والفعّالة في محاربة النسيان والأمراض الذهنية.

- الفواكه والخضروات: التي تعدّ من الأغذية الداعمة للجهاز العصبي والتركيز وقوة الذهن.

- أغذية البحر الأبيض المتوسط: من قبيل زيت الزيتون والزيتون الأسود والأخضر والخضروات الورقية الخاصة بهذه المنطقة.

فيديوهات ذات صلة