الكركديه لخسارة الوزن

نقرأ ونسمع يومياً عن طرق جديدة ووصفات لخسارة الوزن والتخسيس، وذلك عائد لأسباب انتشار السمنة وزيادة الوزن والأمراض المرتبطة بها لدى الصغار والكبار، ومن بين الطرف الفعالة والطبيعية هي استخدام الكركديه لخسارة الوزن.

الكركديه

الكركديه نوع من أنواع النباتات التي تتميز بأزهارها الملونة الكبيرة، ويرجع أصل هذا النبات إلى جنوب شرق آسيا وشمال أفريقيا، وينمو نبات الكركديه في الوقت الحالي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويُعرف الكركديه بطعمه الحلو اللاذع ولونه الأحمر الداكن، وأزهاره الحمراء تُستخدم للأغراض الطبية، ويُصنع من أجزاء النبات الجافة مشروب الكركديه الذي يمكم تناوله ساخنًا أو باردًا.

فوائد الكركديه

هناك العديد من الفوائد الصحية والجمالية التي يقدمها الكركديه للإنسان، نذكر منها ما يأتي:

• التخفيف من آلام الدورة الشهرية والتشنجات التي تحدث أسفل البطن خلال هذه الفترة.
• يعمل على استعادة التوزان الهرموني الأمر الذي يخفف من الأعراض المرافقة للحيض مثل الإفراط في تناول الطعام وتقلب المزاج.
• يزيد من مقاومة الجسم للأمراض مثل الإنفلونزا والبرد، إذ يحافظ على سلامة جهاز المناعة وذلك لاحتواء الكركديه على نسبة عالية من حمض الأسكوربيك بالإضافة إلى خصائص مضادة للجراثيم والالتهابات.
• يخفف من حدة الحمى.
• يسهل الكركديه عملية الهضم.
• يعالج الإمساك.
• مدر للبول.
• يحمي الجسم من خطر الإصابة بسرطان المستقيم وسرطان القولون.
• يهدئ الأعصاب، ويحارب القلق إذا تم شرب الكركديه قبل النوم وذلك لاحتوائه على مركبات كيميائية طبيعية تمنح الاسترخاء للجسم.
• يخفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
• يحافظ على صحة الكبد ويحفزه على أداء وظائفه كما يحميه من خطر الإصابة بالكبد الدهني وتليف الكبد.
• يحارب الجذور الحرة في الجسم لغناه بمضادات الأكسدة.
• يحافظ على صحة الدماغ ويساهم في تنشيط الخلايا العصبية.
• ينشط الدورة الدموية في الجسم الأمر الذي يساهم في الحفاظ على صحة القلب.

فوائد الكركديه للتخسيس

يساعد الكركديه على إنقاص وزن الجسم، ولكن يجب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي مع الانتظام في تناول مشروب الكركديه وليس الاعتماد عليه وحده، ومن أبرز فوائده في هذا المجال نذكر ما يأتي: 

• يُخلّص الجسم من كمية الماء الزائد إذ أنه يدر البول الأمر الذي يساعد في تخسيس الوزن.
• يحفز عملية التمثيل الغذائي مما يساهم في إنقاص الوزن.
• يخفض من معدل الكوليسترول الضار في الجسم الأمر الذي يحفزه على فقدان الوزن بصورةٍ طبيعية.
• تناول الكركديه يساعد على حرق الدهون المتكدسة في الجسم.
• يمنع الكركديه تخزين الكربوهيدرات كما يحد من امتصاصها.
• تناول الكركديه يقلل من كمية الطعام المتناول وذلك لقدرته على كبح الشهية.

كيفية استخدام الكركديه لخسارة الوزن

يمكن للكركديه أن يساعد في إنقاص الوزن عند تناوله أو شربه ضمن خطة خسارة الوزن وليس بالاعتماد الكلي عليه، ووفقاً لبعض الدراسات التي أثبتت التأثير الإيجابي ودور مشروب الكركديه المركز على إنقاص الوزن، حيث أظهرت التجارب وجود نتائج ملحوظة في التقليل من الكولسترول والدهون الثلاثية والدهون حول الكبد، مما أدى إلى خسارة الوزن والتقليل من الدهون حول البطن، ولكن تجدر الإشارة إلى أن التجارب أجريت باستخدام جرعات مركزة من الكركديه وبالتالي لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كبير لإنقاص الوزن، فهو عامل قد يساعد فقط. ^[1]  

أما عن طريقة تحضير مشروب الكركديه لخسارة الوزن: ^[2]  

• إضافة زهور الكركديه المجففة بمقدار ملعقة صغيرة إلى كوب فارغ.
• سكب الماء المغلي فوق زهور الكركديه المجففة وتركها منقوعة بها لمدة 5 دقائق.
• تصفيه المشروب من الزهور المجففة ومن ثم تحليته بالعسل أو تناوله دون تحلية على حسب الرغبة.

محاذير استخدام الكركديه

عند استخدام أي أعشاب أو نباتات مفيدة للجسم بغرض التنحيف أو غير ذلك، من الضروري أخذ الحذر والاحتياطات حول الجرعات والحالات الطبية أو الصحية الخاصة: ^[3]  

• الحامل والمرضع: لا يمكن استخدام الكركديه في هذه الفترات، فهو غير آمن غالباً لأن هناك تجارب وأدلة تشيير إلى تحفيزه لحدوث الحيض، وبالتالي حدوث الإجهاض للحامل، أما عن المرضع فلا يوجد  أدلة كافية على استخدامه بأمان وبالتالي يفضل تجنبه.
• مرض السكري: يمكن أن يؤدي تناول الكركدية إلى خفص مستوى السكر في الدم، وبالتالي فمن غير الآمن استخدامه لمن يعاني من مرض السكري، كما أنه قد يسبب تفاعلات مع بعض أدوية السكري أو التأثير على الجرعة منها.
• ضغط الدم المنخفض: يعمل الكركديه على خفض ضغط الدم لمن يعاني من انخفاض فيه، وعليه يجب الحذر منه لهذه الفئة.
• قبل الجراحة: إن تأثير الكركديه على مستوى السكر في الدم يجعل منه مشروباً خطيراً قبل الخضوع لعملية جراحية، وذلك لصعوبة التحكم بمستوى السكر في الدم أثناء العملية، وعليه يجب التوقف تماماً عن شربه لمدة أسبوعين قبل العملية.

قدمنا في هذا المقال فوائد الكركديه لخسارة الوزن، كما تطرقنا لذكر فوائده العامة وطريقة عمل عصير الكركديه للتنحيف.