الروتين الزوجي

تعتبر العلاقة الزوجية من الروابط المقدسة التي يجب أن يسودها الرحمة والمودة بين الزوجين، ومن الأمور الطبيعية أن تمر مرحلة الزواج بالرتابة والملل وهذه المشكلة من المشاكل الشائعة التي يتعرض لها الأزواج مع مرور الوقت، ولتجديد هذه العلاقة يمكن اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة مثل التواصل العاطفي بين الزوجين وقضاء وقت ممتع داخل المنزل وخارج المنزل، وسنتعرف فيما يلي على الروتين الزوجي وكيفية كسر هذا الملل.

طريقة عمل روتين زوجي

تكرار الأحداث اليومية والاعتياد من العوامل التي تؤثر على العلاقة الزوجية إذ يتسلل الملل للحياة الزوجية وهناك بعض الاستراتيجيات التي يجب اتباعها لعمل روتين زوجي متجدد وهي كالتالي:

النظر إلى الجانب الإيجابي في العلاقة الزوجية

يواجه الزوجان العديد من المشاكل الشخصية مثل الإصابة بالاكتئاب والقلق الأمر الذي يتطلب خلق الشعور بالسعادة والمزاج الجيد للقضاء عليها، ويجب التعامل مع الروتين الممل في الزواج على أنه نوع من أنواع الاستقرار العاطفي والنفسي، الأمر الذي يتطلب تحويل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية لتعزيز المحبة بين الزوجين.

التواصل الروحي والجسدي

من الأمور التي تعزز التواصل بين الزوجين مسك الأيدي والعناق، ويجب على الزوجة أن تسأل زوجها عن الأشياء التي يحبها ويرغب بها مع الحفاظ على علاقة حميمة دائمة تعزز التواصل بينهم، ومن الطرق التي تساعد على ذلك إعطاء الأولوية للتواريخ المهمة في حياة الزوجين من خلال تذكرها والذهاب في رحلة أو إقامة عشاء بسيط بالشموع، وعلى الزوجة تخصيص وقتًا للزوج في جدولها مع الحرص على أن تكون عفوية.

تغيير الروتين

لتغيير الروتين وكسره يجب على الزوجة إيجاد أنشطة غير مألوفة كي تمارسها مع زوجها مثلًا يمكن تغيير جلسة العشاء ومشاهدة الفيلم أو الطبخ سوية أو المشي معًا لمسافة طويلة أو الذهاب إلى السينما لإبقاء العلاقة مثيرة للاهتمام، ويجب التحدث مع الشريك بصراحة لبث الشعور بالراحة والأمان في حياة الزوجين، ويمكن للزوجة تعلّم مهارة وتعليمها لزوجها أو تحضير المفاجآت السعيدة له.

الاهتمام بالحياة الشخصية

على الزوجة تعلّم مهارة خاصة بها مع الابتعاد قليلًا عن زوجها وفي نهاية اليوم تتشارك معه القصص والأحداث وذلك للقضاء على الملل الذي يسيطر على العلاقة الزوجية نتيجة لعدم وجود أهداف شخصية وهوايات، لذا يفضل أن تبحث الزوجة عن الأشياء المثيرة والمحفزة وتأسيس حياتها الاجتماعية خارج نطاق الزواج والخروج مع الصديقات لممارسة الهوايات والاهتمامات التي تجمع بينهم والابتعاد عن الانطوائية.  ^{[1]   [2]}  

أفكار لتغيير الروتين الممل بين الزوجين

هناك العديد من الأفكار لتغيير الروتين الممل بين الزوجين وسنتعرف فيما يلي على أبرزها:

• على الزوجة أن تكون رومانسية بحيث تُشعر زوجها بالحب وذلك عن طريق التعبير عن هذه الحب بطرق جذابة وبحركات جديدة.
• الثناء على الزوج ومدحه بالكلام اللطيف على ما يقوم به يوميًا.
• الاهتمام بالتواريخ المهمة وتوثيقها وجعلها مناسبة للجلوس مع الشريك وتبادل الأحلام والأفكار المستقبلية، وتجنب الحديث عن الأطفال والأمور المتعلقة بالمال والعمل.
• أن تخصص الزوجة وقتًا خاصًا بها للاسترخاء والاستمتاع مع الزوج بعيدًا عن العمل.
• تحضير مفاجأة للزوج مرة واحدة كل أسبوع.
• التواصل مع الزوج والاستماع لما يقوله بالنظر أو الإيماء أو بالرد كي يشعر باهتمامها.
• تقديم النصيحة إلى الزوج إذا تتطلب الأمر.
• الاستمرار في احترام وتقدير الزوج والثقة به حتى وإن طرأت على تصرفاته بعض التغيرات.
• مساعدة الشريك شريكه وشكره على ذلك.
• الاستمتاع بالاحتفالات السنوية والأعياد والعطل والاحتفال معًا.
• تجنب مراكمة الغضب في القلب وتعزيز ثقافة الاعتذار بين الزوجين.
• أن تعرف الزوجة متى يجب أن تكون مستقلة ومتى يجب عليها الاعتماد على زوجها كي تبقى قوية.
• الحفاظ على صحة العلاقة الزوجية حتى وإن تطلب الأمر المساعدة من الخبراء. ^[3]  

أفكار لتجديد العلاقة الحميمية بين الزوجين

تعد العلاقة الحميمية بين الزوجين من أشكال التعبير عن الحب والرومانسية بينهما وعند دخول الملل إلى هذه العلاقة يجب العمل على تجديدها، لذا سنتعرف فيما يلي على أفكار لتجديد العلاقة الحميمية بين الزوجين:

• تحديد موعد رومانسي يناسب الزوجين دون الكشف عن التفاصيل وذلك بأن تخبر الزوجة شريكها أنها تود فعل شيء مميز له.
• إرسال الأطفال خارج المنزل عند الأجداد مثلًا لقضاء أمسية رومانسية.
• على الزوجة اختيار شيئًا جميلًا وجذابًا ومريحًا كي ترتديه وتتنقل بثقة إذ يمكن أن ترتدي زيًا يشير إلى ذكرى خاصة بين الشريكين مثلًا ارتداء الفستان الذي كانت تخرج به عند مواعدة زوجها في فترة الخطوبة.
• اختيار الموسيقى وتشغيلها لضبط الحالة المزاجية فمثلًا يمكن تشغيل موسيقى الجاز أو أغاني الحب الرومانسية الهادئة كما يمكن البحث عن الأغاني التي كانت شائعة عندما كانت تواعد الزوجة شريكها لاستعادة ذكريات انجذابه إليها.
• اختيار الإضاءة الكهربائية غير المباشرة ويجب أن تكون الإضاءة خافتة ويمكن وضع الشموع لخلق جو رومانسي، لكن لا يفترض وضع الشموع في جميع أرجاء المنزل إذ تستخدم على الطاولة، وينصح باختيار الشموع المصنوعة من شمع العسل لأنها طبيعية ورائحتها ناعمة.
• يمكن أن تعبر الزوجة عن حبها للشريك بكتابة عبارة "أنا أحبك" على بطاقة رومانسية أو تقديم حلوى مطبوع عليه عبارة "أنا أحبك".
• التخطيط لنشاط ما بعد العشاء مثل الخروج لتناول الآيس كريم أو القيام بنزهة هادئة أو مشاهدة فيلم رومانسي.
• يمكن للزوجة شراء قطعة ملابس داخلية جديدة تفاجئ بها زوجها. ^[4]  

أفكار للزوجين لتمضية الوقت في المنزل

من الأمور المهمة لاستمرار العلاقة الزوجية وتعزيز التواصل مع الشريك الاهتمام المتبادل بين الزوجين وقضاء الوقت الكافي معًا وبناء الثقة بين الزوجين لإنتاج هرمونات السعادة، وتوجد أفكار للزوجين لتمضية الوقت في المنزل لتعزيز هذا التواصل وفيما يلي سنتعرف عليها:

• يمكن للزوجين تمضية الوقت في المنزل بمشاهدة الأفلام الرومانسية أو التاريخية في المساء.
• أن يقوم كلًا من الزوجين باختيار غرفة في المنزل من أجل ترتيبها أو إضفاء بعض التعديلات عليه كأن يقومان بدهن جدرانها أو تغيير الديكور أو تغيير أماكن الأثاث.
• قراءة المجلات أو الكتب مع بعضهما البعض إذ تعد هذه الفكرة هادئة ورومانسية كما أنها من الأنشطة الثقافية الجميلة التي تعزز لغة التواصل بين الزوجين.
• الحصول على أدوات الرسم والقيام بالرسم إذ ترسم الزوجة زوجها والزوج أيضًا يقوم برسم زوجته حتى وإن كانا لا يمتلكان مهارة الرسم، وهذه الفكرة يجعل الأجواء رائعة وجميلة وتزيد من الثقة والحب بين الزوجين.
•  من الأنشطة الجميلة التي يحبذ القيام بها هي الطبخ معًا، إذ يشارك الزوج زوجته في الطبخ وتجريب أكثر من وصفة ويمكن تواجد الأطفال معهما.
• اللعب معًا بالألعاب الورقية أو ألعاب الفيديو إذ أن الألعاب بشكلٍ عام تضفي جوًا من المرح والتنافس داخل المنزل.
• ارتداء الملابس الأنيقة وتبادل التقاط الصور إذ تلتقط الزوجة صورًا زوجها وعلى الزوج أيضًا التقاط الصور لزوجته دون نسيان التقاط صور تجمع بين الزوجين. ^[5]  

يمكن أن تستشير الزوجة أو الزوج أخصائي في العلاقات الزوجية لإيجاد السبل التي يمكن من خلال التخلص من روتين الحياة الزوجية القاتل والممل، وفيما يلي سنتناول بعضًا من الطرق التي تساعد في ذلك:

الروتين الممل بين الزوجين

للقضاء على الروتين الممل بين الزوجين والاستمتاع بحياة زوجية سعيدة يمكن اتباع الإرشادات التالية:

• ممارسة الأنشطة والهوايات التي يحبها الزوجان ويفضل تجربة هواية جديدة مع الشريك لكسر الروتين وذلك باختيار الشيء الذي يجمع بينهما كالذهاب إلى رحلة مميزة وقضاء يوم خارج عن المألوف.
• الذهاب إلى الرحلات السياحية المميزة لتجديد مشاعر شهر العسل.
• استعادة ذكريات الخطوبة وبداية الزواج خاصةً المضحكة منها.
• اللعب معًا بالألعاب الحديثة أو التقليدية ويمكن مشاركة الزوجين ألعاب البلاي ستيشن أو الألعاب الورقية وذلك بهدف تجديد الطاقة والخروج من الروتين الملل ويمكن إشراك الأطفال أيضًا في هذه الألعاب لخلق جوٍ ممتع في المنزل.
• تجربة وصفة طعام جديدة وإشراك الزوج بها ويجب اختيار اليوم المناسب لذلك بحيث يكون يوم عطلة للحصول على قسط كافٍ من الاستمتاع بالطبخ دون التفكير بضغوطات العمل.
• تخصيص ساعة أو أكثر  في اليوم للزوجين والاستمتاع خلال هذا الوقت بممارسة الأنشطة المختلفة والبسيطة كتناول كوب من الشاي والتحدث عن الحب وأمور الحياة الممتعة.
• عدم أخذ العلاقة الحميمية على أنها واجبة على الزوجين وأنها من الروتين اليومي إذ يجب البحث وتجربة أشياء جديدة مثل تغيير الأوضاع لكسر الروتين الممل بين الزوجين.
• اتخاذ القبلة الصباحية كعادة يومية وقد قيل بأن القبلات الصباحية تطيل عمر العلاقة الزوجية.
• القيام بفعل أشياءٍ غير اعتيادية من فترة لأخرى لتجديد العلاقة بين الزوجين فمثلًا يمكن المشي في ساعة متأخرة من الليل.

الروتين القاتل بين الزوجين

تسرب الملل إلى العلاقة الزوجية لفترة طويلة وعد القضاء عليها يقتل هذه العلاقة الأمر الذي يسبب في الكثير من الأحيان الانفصال، لذا لا بد من كسر الروتين القاتل بين الزوجين وذلك باتباع ما يلي:

• من أهم التوصيات التي يجب القيام بها لكسر الروتين القاتل تغيير العادات اليومية والبحث عن عادات جديدة تضفي المزيد من الإثارة لحياة الزوجين اليومية.
• على الزوجين ممارسة الأنشطة الجديدة، فتواجد الشريكان معًا عند ممارسة نشاط معين حتى وإن كان بسيطًا يقتل الملل في العلاقة الزوجية.
• استعاد الطاقة أو تجديدها من الأمور الهامة التي يجب الحرص عليها وذلك لحل مشكلة الروتين القاتل بين الزوجين ويمكن ذلك بأخذ إجازة متفق عليها من قِبل الشريكين وتمضية الوقت معًا.
• قضاء الإجازة حتى وإن كانت في فترة قصيرة بالسفر الذي يساعد بشكلٍ كبير في استعادة الطاقة الإيجابية والتخلص من الطاقة السلبية وتجديد العلاقة بين الشريكين وذلك لتجنب المشاكل الزوجية التي قد تحدث يوميًا، ويمكن الذهاب إلى منطقة ساحلية والاستمتاع بالمناظر الطبيعية.
• من الأفكار البسيطة والسهلة والتي تؤثر على العلاقة الزوجية بصورة جيدة إعداد وجبة جديدة مع الزوج وتحضير الطاولة وتزيينها بالشموع والورود لتجديد المشاعر الرومانسية بين الزوجين. ^[1]

أفكار للزوجين لتمضية الوقت خارج المنزل

يجب على لزوجين قضاء وقت ممتع داخل المنزل وخارج المنزل أيضًا لتغيير الروتين الملل في العلاقة وتجديدها، وفيما يلي سنذكر أفكار للزوجين لتمضية الوقت خارج المنزل:

• الخروج معًا بقارب في البحر أو النهر وذلك بحسب المنطقة التي يعيش فيها الزوجان، وتعد هذه الفكرة من الأفكار الرومانسية الكلاسيكية التي كانت تعتمدها معظم الأفلام القديمة، فبدًا من الخروج إلى المقاهي أو المولات المغلقة يفضل الخروج والاستمتاع بالمناظر الطبيعية.
• الذهاب إلى حفل فني يشمل الحفلات الموسيقية أو الحفلات الغنائية كما يمكن الخروج لمشاهدة عروض الباليه أو الذهاب إلى السينما لمشاهدة الأفلام المفضلة، وذلك للاستمتاع بقضاء الوقت معًا.
• الاشتراك في عمل تطوعي خيري يساعد على تقريب المسافة بين الزوجين على الرغم من أنه لا يبدو من الأفكار الرومانسية إلى أن اختيار مؤسسة أو جمعية خيرية وتطوع كلال الزوجين للمشاركة فيها يزيد من التقارب بينهما. ^[6]  

تعرفنا في هذا المقال على الروتين الزوجي، إذ تحدث الكثير من حالات الانفصال بين الأزواج نتيجة لدخول الروتين الممل والقاتل في الحياة الزوجية مع انعدام وجود ثقافة تغيير النمط اليومي المعتاد، إذ أن تجربة أشياء جديدة ممتعة حتى وإن كانت بسيطة والعمل على تغييرها تساعد على تجديد مشاعر الحب والرومانسية واستعادة الطاقة الإيجابية، ويمكن طلب الاستشارة من الخبراء.