الأفوكادو لجمال البشرة: الفوائد والماسكات

هل تفكرين في طرق طبيعية لتجديد إشراقة بشرتكِ وتعزيز جمالها، هل تعلمي أن إدراج الفواكه في نظامكِ الغذائي سيعزز من جمال بشرتكِ ويزيدها توهجاً وإشراقةً، ومن هذه الفواكه يجب تناولها يومياً هي الأفوكادو لجمال البشرة؛ فهو الجوهرة الخفية في عالم الفواكه التي تعدكِ ببشرة متوهجة وصحية. تعرفي معنا في هذه المقالة إلى فوائد الأفوكادو لجمال البشرة، وكيفية استخدامه للحصول على البشرة المشرقة والمتوهجة.

فوائد الأفوكادو لجمال البشرة

يعالج الأمراض الجلدية

يمكن للأفوكادو أن يقلل من الاحمرار والتهيج الناجم عن الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والوردية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.

يمنع تلف الجلد

يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تدمر خلايا الجلد، كما أنها تحيد المواد الكيميائية السامة الموجودة في منتجات العناية بالبشرة.

قد أظهرت الأبحاث عام 2011 أن الأفوكادو يحتوي على مركبات تساعد في حماية بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس والالتهابات، إذ يمكن أن يؤدي تعرض بشرتكِ للأشعة فوق البنفسجية إلى ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى علامات الشيخوخة الأخرى وسرطان الجلد. ^[1]  

يحسن مرونة البشرة

تبدأ مستويات الكولاجين في بشرتنا بالنضوب مع تقدمنا في العمر، وهذا يتسبب في فقدان مرونة البشرة وتصبح أكثر ترهلاً، لهذا فإن إدراج الأفوكادو في نظامنا الغذائي مهم لتعزيز مستويات الكولاجين وتحسين مرونة البشرة.

يقلل من ظهور البثور وحب الشباب

تنتج حبوب الشباب والبثور بسبب الإفراط الزائد في إنتاج الزيوت والزهم، وهنا يأتي دور الأفوكادو في تقليل إنتاج الزيت وحب الشباب عند تطبيقه موضعياً.

يحسن صحة الجلد بشكل عام

يحتوي الأفوكادو على فيتامينات (أ، ب، ج) والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمنغنيز، فهذه الناصر تعمل على محاربة السموم التي تسبب ضرراً للبشرة، وبالتالي يحافظ عليها رطبة وصحية ومتوهجة. ومن الممكن استخدام زيت الأفوكادو المعصور على البارد لتحسين صحة البشرة، فهو يحتوي على وفرة من مضادات الأكسدة، وستيرول النبات، وأوميجا 9، والمعادن، وفيتامينات سي وهــ، ويمكن لهذه العناصر الغذائية معاً أن تعزز إنتاج الكولاجين، وتهدئة البشرة، وتجديد نمو الخلايا.

يمنع جفاف البشرة

يساعد البيوتين وهو مشتق من فيتامين ب، الموجود في الأفوكادو في الحفاظ على ترطيب البشرة بمختلف أنواعها. كما يحتوي زيت الأفوكادو على حوالي 62% من الدهون، بما في ذلك الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة. وتشير الدراسات إلى أن زيت الأفوكادو يمكن أن يخترق حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة بشكل أكثر فعالية من الزيوت النباتية الشائعة الأخرى مثل زيت الزيتون. ^[2]  

وصفات الأفوكادو لجمال البشرة ونضارتها

ماسك الأفوكادو لنضارة البشرة

المكونات:

• ثمرة أفوكادو ناضجة.
• ملعقة واحدة كبيرة عسل.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

خطوات التحضير:

1. قشري ثمرة الأفوكادو، وأزيلي البذرة.
2. اهرسي اللب حتى يصبح ناعم الملمس.
3. أضيفي العسل وزيت جوز الهند إلى مهروس الأفوكادو وحركيه جيداً.
4. قومي بتدفئة بشرتكِ بقطعة قماش دافئة ورطبة لمدة 20 ثانية لفتح المسام.
5. ضعي القناع على الوجه لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
6. اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.

ماسك الشوفان والأفوكادو

المكونات:

• نصف حبة أفوكادو مهروسة.
• ملعقة عسل.
• كمية من الشوفان.

خطوات التحضير:

1. امزجي المكونات السابقة جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس.
2. طبقي الخليط على الوجه والرقبة باستخدام أطراف أصابعكِ.
3. اتركي الخليط على الوجه مدة 15 دقيقة.
4. اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ ولا تنسي تجفيفه جيداً وترطيبه.

ماسك الأفوكادو واللبن

المكونات:

• ¼ ثمرة من الأفوكادو.
• 1 ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي.

خطوات التحضير:

1. اهرسي الأفوكادو جيداً حتى يُصبح خالياً من أي قطع أو كُتل.
2. أضيفي الزبادي إلى الأفوكادو، وحرّكيهما جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.
3. ضعي الخليط على وجهكِ، وانتظري مدة 10 – 15 دقيقة.
4. اغسلي وجهكِ بالماء ورطبيه.

قناع الأفوكادو لتقشير البشرة

المكونات:

• حبة أفوكادو.
• ملعقة كبيرة العسل.
• ½ ملعقة كبيرة عصير الليمون.
• ½ ملعقة كبيرة الزبادي.
• 2 ملعقة كبيرة الشوفان.

خطوات التحضير:

1. اهرسي الأفوكادو واخلطيه مع باقي المكونات.
2. ضعي القناع على وجهكِ مع تدليكه بأطراف أصابعكِ بلطف لمدة 20 دقيقة.
3. اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر ورطبيه جيداً.

ماسك الأفوكادو لتفتيح البشرة الجافة

المكونات:

• نصف ثمرة أفوكادو ناضجة.
• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
• ملعقة صغيرة من الزبادي (اختياري - لإضافة ترطيب إضافي وتهدئة البشرة).
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري - لتفتيح البشرة، لكن ينبغي استخدامه بحذر).

خطوات التحضير:

1. اهرسي نصف ثمرة أفوكادو في وعاء حتى تصبح ناعمة.
2. أضيفي العسل إلى الأفوكادو المهروس، وإذا قررتِ استخدام الزبادي وعصير الليمون، أضيفيهما أيضاً وامزجي الخليط جيداً.
3. نظفي وجهكِ جيداً ثم طبق الماسك باستخدام أطراف أصابعكِ على الوجه والرقبة، مع تجنب منطقة العين والشفاه.
4. اتركي الماسك على بشرتكِ لمدة 15-20 دقيقة.
5. اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ ثم بالماء البارد لإغلاق المسام.
6. جففي بشرتكِ برفق واستخدمي مرطباً مناسباً لنوع بشرتكِ.
7. يمكن استخدام هذا الماسك مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على البشرة المتوهجة.
8. تجنبي استخدام عصير الليمون إذا كانت بشرتك حساسة للغاية أو إذا كان لديك جروح أو خدوش على الجلد.

ماسك الأفوكادو والبيض لترطيب البشرة

المكونات:

• بيضة واحدة.
• نصف ثمرة أفوكادو.
• ملعقة من الزبادي.

خطوات التحضير:

1. افصلي صفار البيض عن بياض البيض في وعاء.
2. اهرسي ثمرة الأفوكادو جيداً، ثم أضيفي إليها الزبادي.
3. أضيفي صفار البيض إلى المكونات.
4. وزعي الماسك على الوجه، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
5. اغسلي الوجه بالماء البارد.

ماسك بذور الكتان والأفوكادو

المكونات:

• نصف أفوكادو مهروس.
• ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان.

خطوات التحضير:

1. قشري الأفوكادو وأزيلي النواة منها.
2. اهرسي الأفوكادو حتى تصبح ناعمة بدون تكتلات.
3. ضعي الأفوكادو المهروس في وعاء صغير.
4. أضيفي مسحوق بذور الكتان إلى الأفوكادو.
5. قلبي المكونات جيداً حتى تتجانس.
6. ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
7. اشطفي الوجه جيداً بالماء البارد.

ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون لترطيب البشرة الجافة

خطوات التحضير:

1. اخفقي نصف ثمرة أفوكادو مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تحصلي على قوام كريمي ناعم.
2. ضعي الماسك على البشرة النظيفة لمدة 20 دقيقة.
3. اشطفي الماسك بالماء الفاتر، ثم ضعي الكريم المرطب.
4. كرري القناع مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

قناع الأفوكادو وطين الورد ^[3]  

1. اهرسي ¼ ثمرة الأفوكادو، وأضيفي إليها ½ ملعقة صغيرة من الزبادي اليوناني، ومسحوق طين الورد وكمية صغيرة من عصير الليمون.
2. امزجي المزيج حتى يصبح ناعماً وكريمياً ثم ضعيه على البشرة النظيفة لمدة 15-20 دقيقة.

أضرار الأفوكادو على البشرة

على الرغم من أن الأفوكادو آمن للاستخدام لجمال البشرة، إلا أنه يجب عليكِ الحذر من ردود الفعل التحسسية مثل طفح جلدي واحمرار البشرة، وحكة وظهور البثور. كما يحتوي أيضاً على الكثير من الزيوت مما يجعل بشرتكِ دهنية، فإذا كانت بشرتكِ دهنية بالفعل فإن الأفوكادو لا يناسبكِ.

يعد الأفوكادو لجمال البشرة عنصراً رائعاً لتضمينه في روتين العناية بالبشرة فهو يحمي البشرة ويرطبها ويزيدها توهجاً وإشراقةً. وقد تطلعنا في هذه المقالة على كيفية استخدام الأفوكادو للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقاً.

موضوعات ذات صلة: