الأطعمة الأمثل والأسوأ للعروس يوم زفافها

بواسطة: Arabia Weddings تاريخ النشر: الأحد، 29 سبتمبر 2013 آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022

لن تود أي عروس أن تشعر بالانتفاخ أو المرض أو الجوع يوم زفافها. لا تجوعي نفسك في يومك المميز، فأنت بحاجة لتناول فطور صحي ووجبات خفيفة لتزويدك بطاقة كافية خلال اليوم.

إليك أفضل وأسوأ الأغذية التي يمكنك تناولها يوم الزفاف:

-الأطعمة المثالية ليوم الزفاف:

*دقيق الشوفان: زبدية من دقيق الشوفان تحتوي الألياف القابلة للذوبان التي تقلل من سرعة امتصاص الجلوكوز في المعدة؛ ما يجعل نسبة ضغط الدم ثابتة.

*السلطة: يمكنك خداع جسمك بوجود فائض من السوائل عن طريق الإكثار من تناول السلطة، لمنع انتفاخ العينين والقدمين. الخيار والخس والبقدونس مثلاً من الخضراوات التي يفضل إضافتها للسلطة.

*الفواكه: الشمام والبابايا والمانجا مفيدة لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يضبط مستوى السوائل والمعادن في الجسم.

-الأغذية الأسوأ ليوم الزفاف:

*الكافيين: لا تكثري من الكافيين تجنباً لوجود الطاقة الزائدة، فهو سيزيد من توترك مما يزيد من كمية تعرقك.

*المحليات الصناعية: المحليات الصناعية المتواجدة في بعض المشروبات الخاصة بالحمية والعلكة والحلوى صعبة الامتصاص للجسم فتسبب الانتفاخ وعسر الهضم.

*المشروبات الغازية: تسبب انتفاخ المعدة لاحتوائها ثاني أكسيد الكربون.

*الجبنة الدسمة: قبل أن تتناولي قطعة البيتزا المشهية فكري قليلاً، يسبب الدهن والدسم الغثيان إن كنت متوترة لأنها أصعب للهضم من الكربوهيدرات والبروتين.

المزيد من مقالات أرابيا ويدينجز:

3 نصائح للعناية بالشعر داكن اللون

للعروس الممتلئة ...كيف تختارين فستان زفافك

أعجبك هذا المقال؟ للمزيد من نصائح الجمال على بريدك اشتركي بنشرة ليالينا الإلكترونية