اكتشفي حاجة جسمك من المياه يومياً حسب وزنك!

يعتبر الماء من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم. حيث لا يمكن أن يبقى الجسم بدون الماء لفترات طويلة.

يقوم الماء بترطيب الجسم وبالتالي منح البشرة ليونة ونضارة أكبر. كما أنه يجدد نشاط وحيوية الجسم ويمنحه الطاقة.

إضافةً إلى أن للماء أهمية كبيرة في طرد سموم الجسم وفقدان الوزن الزائد. كما ويساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم.

إليكِ ايضاً: حمى الضنك: أنواعه، أعراضه وعلاجه

ومع ازدحام الأعمال اليومية، وكثرة الانشغالات قد ينسى البعض في خضم العمل تناول الماء الصافي أثناء يومهم.

غافلين عن حاجة أجسامهم للحصول على كمية معينة من ليترات المياه الصافية.

ولذلك من الضروري جداً تذكر تناول الماء خلال اليوم بكمية معينة لكل جسم حسب وزنه وذلك من خلال اصطحاب زجاجة الماء معك أينما ذهبت وارتشاف القليل من الماء بين الحين والآخر.

إلا أن حاجتنا من الماء تختلف من جسم لآخر وذلك حسب وزن الجسم ولذلك وكي تحصلوا على الكمية المطلوبة والكافية من الماء يومياً سنعرفكم على كمية الماء التي يحتاجها كل جسم:

اكتشفي أيضاً: الوزن المثالي للطول: كيف يتم حسابه وعلى أي أساس؟

 أصحاب الأجسام بوزن60  كيلو جراماً يحالجون إلى لترين من الماء.
أصحاب الأجسام بوزن 65  كيلو جراماً يحتاجون إلى 2.1 لتراً من الماء
أصحاب الأجسام بوزن 70  كيلو جراماً يحتاجون إلى 2.3 لتراً من الماء.
أصحاب الأجسام بوزن 75  كيلو جراماً يحتاجون إلى  2.5 لتراً من الماء.
أصحاب الأجسام بوزن 80 كيلو جراماً يحتاجون إلى  2.6 لتراً من الماء.
أصحاب الأجسام بوزن 85  كيلو جراماً يحتاجون إلى  2.8 لتراً من الماء.
أصحاب الأجسام بوزن 90  كيلو جراماً يحتاجون إلى 3 لترات من الماء.

قد يعجبكِ أيضاً:
 

ما هو رجيم الماء وما هي أنواعه؟
اكتشفي عبر الرابط https://t.co/V65mquWrYA pic.twitter.com/ayAnFWRWPs

— Layalina.com (@layalina) ١٩ يناير، ٢٠١٧