احذر من النوم تحت المروحة مخاطر غير متوقعة

هل يمكن للنوم تحت المروحة أن يسبب لك مخاطر أن في غنى عنها؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المخاطر المحتملة للنوم تحت المروحة في الصيف.

مخاطر النوم تحت المروحة في فصل الصيف

على الرغم من أن النوم تحت المروحة مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف قد يبدو جميلاً، إلا أنه قد يترتب عليه مجموعة من المخاطر، فيما يلي توضيح لأهم مخاطر النوم تحت المروحة: ^[1]  ي الصيف 

زيادة فرصة الإصابة بالحساسية 

إلى جانب الهواء، تقوم المراوح بدورها بتحريك وتناثر مسببات الحساسية في الغرفة بما في ذلك الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح وغيرها، يمكن لاستنشاق هذه المواد أثناء النوم أن يزيد من فرصة تعرضك للعطس وسيلان الأنف وحكة الحلق وصعوبة التنفس والمزيد، في حال كان لديك تاريخ طبي بالإصابة بالربو والحساسية يوقى بتجنب تشغيل المروحة أثناء النوم تفادياً لردود الفعل التحسسية. 

احتقان الأنف 

إضافة إلى تبريد الجسم تعمل المروحة على جفاف كل من الحلق والأنف، هذا الجفاف المفرط يزيد من فرصة إنتاج المخاط، مما يزيد من فرصة الإصابة باحتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية والصداع أيضاً. يمكن لشرب الماء أثناء النوم أن يقلل من فرصة إصابتك باحتقان الأنف.

جفاف كل من العين والجلد

هل تساءلت يوماً عن سبب جفاف بشرتك في الصيف؟ قد يكون للمروحة دور في ذلك، يمكن للهواء المنبعث من المروحة أن يجفف كل من عينيك وبشرتك، لحماية بشرتك من الجفاف يوصى باستخدام الكريمات المرطبة، أما لعينيك فقد تكون قطرات العين المخصصة للحكة، أو تلك المكونة من الماء خياراً مناسباً لك.

تفاقم أعراض آلام العضلات

كم هي عدد المرات التي استيقظت بها صباحاً، وأنت تعاني من آلام في العضلات؟ قد تكون إجابتك هي كل يوم تقريباً في فصل الصيف، السر الكامن وراء هذه الآلام هي النوم تحت المروحة أو بجانبها، يمكن لتدفق الهواء أن يسبب توتراً في العضلات، ويزيد من تشنجها.

الأصوات المرتفعة

إن كنت تجد صعوبة في النوم مساءً، فقد يكون لصوت المروحة المرتفعة علاقة بذلك، بإمكانك استبدال مروحتك بأخرى هادئة أو بمكيف الهواء.

فوائد النوم تحت المروحة

على الرغم من أضرار ومخاطر النوم تحت المروحة، إلا أن الكثير منا ما يزال يفضل النوم أسفلها أو حتى بجانبها، وذلك لما توفره من مزايا فيما يلي أهمها: ^[2]  

• ترشيد استهلاك الطاقة، على الرغم من مخاطر النوم تحت المروحة، إلا أنها مقارنة مع مكيف الهواء يمكننا اعتبارها موفرة للطاقة،
• التقليل من فرصة التعرق أثناء النوم، إن كنت تعاني من التعرق ليلاً قد يكون استخدام المروحة أثناء النوم خياراً مناسباً لك، يمكن لهواء المروحة أن يساعد على تجفيف بشرتك.
• يساعد على منع متلازمة موت الرضيع المفاجئ، قد يبدو هذا مفاجئاً، إلا أنه صحيح، أشارت بعض الدراسات إلى أن نوم الرضع مع المروحة قد يقلل من فرصة موت الرضيع المفاجئ، وذلك لدور المروحة في خفض حرارة الغرفة والتقليل من نسبة ثاني أكسيد الكربون داخلها.  

نصائح للتقليل من مخاطر النوم تحت المروحة

إن كنت ما زالت مصراً على استخدام المروحة أثناء النوم، على الرغم من مخاطرها، إليك بعض النصائح والحيل التي من شأنها أن تساعدك في التقليل من أخطار النوم مع المروحة: ^[2]

• قم بشراء مروحة دوارة، تجنب شراء المراوح ذات الاتجاه الواحد واستبدل خاصتك بأخرى دوارة، تعمل هذه المراوح على توزيع الهواء في اتجاهات متعددة عوضاً عن توجيهها في اتجاه واحد. 
• اضبط مؤقت المروحة، للتقليل من مخاطر المروحة أثناء النوم بإمكانك ضبط مؤقت الإيقاف التلقائي لتتوقف المروحة عن العمل بعد النوم بساعات.
• حافظ على مسافة أمان بينك وبين المروحة، للتقليل من الآثار السلبية للمروحة يوصى بترك مسافة تتراوح بين 2 إلى 3 أقدام بينك وبين المروحة.
• استخدم مرشحات الهواء، يمكن لمرشحات الهواء أن تقلل من فرصة تعرضك للغبار والجراثيم ومسببات الحساسية، قد تكون أجهزة التنقية خياراً جيداً لأولئك الذين يعانون من تحسس أو ربو.

كانت هذه أهم المعلومات حول مخاطر النوم تحت المروحة، تذكر دائماً أنه يمكنك اللجوء إلى الممارسات البديلة للحفاظ على برودة جسمك مع هذا الحر كأخذ حمام قبل النوم أو غير ذلك من الإجراءات التي تجدها مناسبة.