أهم فوائد الشاي لجمال بشرتك وصحة جسمك

في 21 من شهر مايو يحتفل العالم باليوم العالمي للشاي، وفي يومه العالمي تعرفي على أهم فوائد الشاي للبشرة والجسم، وكيف يمكنك الحصول عليها لصحة جسمك وجمال بشرتك.

فوائد الشاي

توجد الكثير من أنواع الشاي  التي يمكنك الحصول عليها والتي تمنحك فوائد مذهلة لصحة جسمك وبشرتك، وإليك أهم فوائد الشاي  بكل أنواعه والاستخدامات التي تمكنك من الحصول على هذه الفوائد كاملة.

فوائد الشاي الأحمر

واحد من أهم أنواع الشاي هو الشاي الأحمر، وهو واحد من النباتات العشبية التي يعود أصلها إلى جنوب أفريقيا، ويصنع الشاي الأحمر عن طريق قطف أوراق الشاي خضراء اللون ثم تجفيفها ثم تخميرها، لتتأكسد ويصبح لونها أحمر عند غليها، ومن أهم فوائد الشاي الأحمر: 

• الشاي الأحمر من المشروبات المهمة لمرضى السكري، حيث يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم كما يعمل على التقليل من مضاعفات مرض السكري لاحتوائه على مضادات أكسدة.
•  يساهم الشاي الأحمر في التقليل من تصلب الشرايين والتهابات الأوعية الدموية عند الأشخاص المصابين بمرض السكري.
• يعمل الشاي الأحمر على محاربة الجذور الحرة التي تلحق الضرر بخلايا الجسم وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

• يحتوي الشاي الأحمر على كمية قليلة من التانين ومركبات العفص التي تحد من امتصاص الحديد اللاهيمي، لذا فإن تناوله لا يتعارض مع امتصاص الحديد ولا يؤثر على الجسم سلبًا.
• يساعد الشاي الأحمر في الحفاظ على صحة القلب ويضبط مستويات الكوليسترول في الدم.
• من المشروبات المهمة لمرضى ضغط الدم،  إذ يساعد الشاي الأحمر على تثبيط الأنزيم الذي يتحول إلى الأنجيوتنسين الذي يقوم بدوره في رفع مستوى ضغط الدم.
• إلى جانب فوائده الجنشرب الشاي الأحمر أو تطبيقه على الوجه يساعد على تحسين صحة الجلد كما يساهم في التخفيف من ظهور التجاعيد.

فوائد الشاي الأحمر في الصباح

للشاي الأحمر فوائده الساحرة على الجسم ويساعدك في التخلص من الوزن الزائد، ومن أهم فوائد الشاي الاحمر في الصباح:

•  يحتوي الشاي الأحم على مادة الفلافونويد  وهي التي تساعد  على تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يعمل على زيادة حرق الدهون بصورةٍ سريعة.
• يساعد الشاي على زيادة استهلاك الجسم للطاقة وبالتالي حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية وذلك لاحتوائه على الكافيين.

 فوائد الشاي بالسكر

 السكريات لا تمنح الجسم الفوائد اللازمةن وإنما قد تضر به، خاصة لمرضى السكري،  لذلك فإن تناول الشاي بالسكر لا يعد محبباً، على عكس تناوله مرن ومن أهم فوائد الشاي المر:

• ييحتوي الشاي الأحمر على البوليفينولات التي تحارب البكتيريا داخل الفم مما يحمي من الإصابة من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
• يعمل على تقليل  فرص الإصابة بمرض السكري لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.
• يقلل من الوتر.

• يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة التي تعمل على تثبيط نمو وتكاثر الخلايا السرطانية، والتقليل من الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان الرئة، وسرطان الثدي.
• يعزز صحة العظام لاحتوائه على الفيتوكيميكال الذي يعمل على حماية المفاصل والعظام.

فوائد الشاي الأخضر

 للشاي الأخضر فوائده الصحية والجمالية، ون أهم فوائد الشاي الأخضر: 

• لا يكفي الحفاظ على الصحة الجسدية فقط، فالصحة العقلية والحفاظ على الدماغ من أهم الأشياء الواجب الانتباه لها مع التقدم بالعمر، فهنالك الكثير من الأمراض الذهنية والعصبية التي من الممكن التعرض لها عند التقدم في العمر.

• يحوي الشاي الأخضر على مادة كيميائية تدعى "الثيانين" (Theanine) وتساعد هذه المادة على الراحة والاسترخاء وتعمل كمهدئ للجسم، لذلك فإن كنت تعاني من يوم طويل ومليء بالضغوطات لا تنسى تناول الشاي الأخضر.

• أن الإكثار من شرب الشاي الأخضر له القدرة على تنظيم إفراز الأنسولين والجلوكوز (تفرزها غدد في الجسم لتنظيم نسبة سكر الدم)، لذلك فهو من المشروبات المناسبة للأشخاص اللذين يعانون من انخفاض أو ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، وقسم كبير من هؤلاء الأشخاص يلجأ إلى الأدوية المصنعة لتثبيت نسبة السكر.

• يساعد الشاي الأخضر على محاربة الخلايا السرطانية لمنع تكاثرها وانتشارها في الجسم.

• يفيد الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان القولون كما يمكن  أن يمنع تكرار ظهوره في حال كان قد ظهر سابقاً وتم استئصاله.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة 

يمنح الشاي الأخضر لبشرتك فوائد مذهلة، فيحتوي على مضادات أكسدة تحمي بشرتك، إلى جانب فوائده التي يمكنك الحصول عليها من خلال تطبيقه كقناع للبشرة:

المكونات:

• 2 ظرف من الشاي الأخضر
• بضع قطراتٍ من عصير الليمون
• ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض 

طريقة الاستخدام:

• نستخرج الشاي الأخضر من الظرف ونضيف إليه العسل والليمون ونمزج المكونات جيدًا.
• نفرد الخليط على الوجه ونتركه من 5 إلى 10 دقائق.
• نغسل الوجه بالماء الفاتر ونكرر القناع مرة أو مرتين أسبوعيًا.

فوائد الشاي بالليمون

إن كنت تبحثين عن مفتت رائع للدهون بعد تناولك للوجبات، فعليك بتناول الشاي الأحمر بالليمون دون سكر، فيساعدك على تفتيت الدهون بشكل أسرع وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، فاحرصي على تناول كوب واحد من الشاي الأحمر بالليمون  واستمري على هذه العادة لمدة شهر وستلاحظين نتائج مذهلة.

فوائد الشاي وأضراره

 بعد أن تعرفت على أهم فوائد الشاي في السطور السابقة، فمن الضروري معرفة أضرار الشاي التي يمكن أن يعاني  منها جسمك في حالة عدم تناوله بحرص أو بالطريقة الأمثل له، ومن أهم أضرار الشاي: 

• عند شرب مستخلص الشاي الأخضر بجرعة تزيد عن 8 أكواب يومياً، إذ تسبب هذه الكمية نسبة عالية من الكافيين تؤدي إلى مشاكل صحية تتراوح ما بين الخفيفة والخطيرة، يمكن أن تشمل: الصداع، التقيؤ، الإسهال، العصبية، مشاكل في النوم، تهيج، عدم انتظام ضربات القلب، الحموضة، الرعشة، التشنجات، الدوخة، طنين في الأذن.
• عند  الإفراط في تناول الشاي فإن ذلك يتسبب في مشاكل صحية تتراوح ما بين الخفيفة والخطيرة، يمكن أن تشمل: الصداع، التقيؤ، الإسهال، العصبية، مشاكل في النوم، تهيج، عدم انتظام ضربات القلب، الحموضة، الرعشة، التشنجات، الدوخة، طنين في الأذن.

• يحتوي الشاي الأحمر على مواد  تسمى  بحمض التانين، هذه المواد تعيق الجهاز الهضمي من امتصاص الحديد المتوفر بالأطعمة، خاصةً إذا تم تناوله بعد الوجبات، وهو  ما يزيد من فرص الإصابة بفقر الدم "الأنيميا".

• الشاي الأخضر من المعيقات لامتصاص الحديد، وهو أساسي لإيصال المغذيات والأكسجين للجنين، كما قد يسبب الإصابة بفقر الدم.