أضرار الشاي الأخضر

يحظى الشاي الأخضر بسمعة جيدة كمشروب أعشاب صحي ومفيد، ولكن في الحقيقة أن كل ما يمكن تناوله كطعام أو شراب له حدود معينة، وإن تجاوزها سيؤدي إلى الدخول في مرحلة قد تكون غير آمنة على الجسم، وهذا ما يحدث عند شرب الشاي الأخضر بإفراط، أو مع وجود بعض الحالات الصحية التي يؤثر عليها بطريقة مؤذية، هذا هو السبب في وجود أضرار الشاي الأخضر والتي يجب أن نعرفها لتوخي الحذر ونيل الفائدة منه.

أضرار الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر آمناً لمعظم الأشخاص البالغين عند تناوله باعتدال يومياً، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية في حال تخطت الجرعة اليومية الحد المسموح به، أو في حال رافق حياة شخص يعاني من حالة صحية معينة: [1] [2]

• عند شرب مستخلص الشاي الأخضر بجرعة تزيد عن 8 أكواب يومياً، إذ تسبب هذه الكمية نسبة عالية من الكافيين تؤدي إلى مشاكل صحية تتراوح ما بين الخفيفة والخطيرة، يمكن أن تشمل: الصداع، التقيؤ، الإسهال، العصبية، مشاكل في النوم، تهيج، عدم انتظام ضربات القلب، الحموضة، الرعشة، التشنجات، الدوخة، طنين في الأذن.
• ارتفاع الجرعة من الشاي الأخضر يمكن أن يسبب مشاكل في الكبد نتيجة وجود مادة كيميائية ترتبط بحدوث هذه المشاكل.
• قد يسبب عند بعض الأشخاص اضطرابات في المعدة وإمساك.
• بالرغم من عدم وجود مشكلة واضحة بشرب الشاي الأخضر عند الأطفال، إلا أن تلف الكبد عند بعض البالغين الذين يتناولون الشاي الأخضر باستمرار أدى إلى تحذير الخبراء من شربه لما هم دون سن 18 عام.
• في الحمل يجب أن لا تزيد الكمية عن 6 أكواب فقط، قد تؤدي زيادة الكمية عن هذا الحد إلى زيادة خطر الإجهاض، كما أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من خطر التشوهات الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك.
• يؤثر الكافيين في الشاي الأخضر على المرضع عندما تنقله لطفلها الرضيع، يجب أن لا تزيد كميته عن 2-3 أكواب فقط، إذ تؤثر زيادة الكافيين على نشاط الأمعاء عند الرضع كما قد تسبب لهم مشاكل في النوم.
• زيادة فقر الدم لمن يعانون منه.
• زيادة الأرق لمن يعاني من اضطرابات القلق.
• من يعاني من اضطرابات نزيف الدم يزيد الشاي الأخضر منه.
• يؤدي لعدم انتظام ضربات القلب لذلك فهو خطير على المصابين بأمراض القلب.
• يرفع ضغط الدم لذا وجب الحذر منه لمن يعانون منه.
• تجنبه من مرضى القولون العصبي لأنه يزيد من الإسهال لديهم.
• يمكن أن يزيد من مشاكل الكبد للمصابين بأمراض الكبد وقد يسبب تليفه.
• زيادة ضعف العظام والإصابة بهشاشتها.
• يؤثر على تحكم الجسم بنسبة السكر في الدم، وبالتالي فهو خطير على مرضى السكري.

أضرار الشاي الأخضر على الريق:

أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق محدودة حيث تشمل الحالات التالية: [2]

• حساسية الكافيين: إذ يعاني بعض الأشخاص المصابين بها من الأرق والقلق أوالتهيج أوالغثيان أو اضطرابات المعدة بسبب شرب الشاي الأخضر.
• من يتناول مميعات الدم: يوصى بعدم شرب الشاي الأخضر والحذر منه لمن يتناول مميعات الدم.

أضرار الشاي الأخضر للحامل:

هناك بعض المخاطر على الحامل من تناول الشاي الأخضر، لذا يجب استشارة الطبيب قبل شربه: [3]

• الشاي الأخضر من المعيقات لامتصاص الحديد، وهو أساسي لإيصال المغذيات والأكسجين للجنين، كما قد يسبب الإصابة بفقر الدم.
• تعطيل عملية امتصاص حمض الفوليك الأساسي لنمو الجنين وتجنب العيوب الخلقية والعصبية له، لذا يجب أن تتوخى الحامل الحذر في شرب الشاي الأخضر خاصة في 12 أسبوع الأولى من الحمل.

أضرار الشاي الأخضر الصيني:

لا تختلف أضرار الشاي الأخضر الصيني كثيراً عن أنواع الشاي الأخضر الأخرى، فهو أيضاً مرتبط بسلبيات ناتجة عن الاستهلاك المفرط له والذي يسبب: [4]

• الضرر للكبد وذلك عند استهلاكه بكميات تزيد عن 800 ملغم على شكل مكملات.
• ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.
• يمكن أن يسبب تشكل حصوات الكلى والمرارة.
• يتعارض مع بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم.
• الإدمان على الكافيين فيه يسبب مشاكل مثل الإمساك الحاد وقلة التركيز كأعراض انسحابية عند التخفيف منه أو تركه.

تنطوي أضرار الشاي الأخضر على الكميات المستهلكة منه، فهو آمن لمعظم الناس طالما تم تناوله بكميات طبيعية تصل إلى 8 أكواب يومياً، أما في حال تجاوز هذا الحد منه فهو يؤدي إلى أعراض ومشاكل قد تكون خطيرة على الكثير من الأشخاص.

المراجع

[1] مقال الشاي الأخضر المنشور على موقع webmd.

[2] مقال ما هي الفوائد الصحية لشرب الشاي الأخضر المنشور على موقع medicalnewstoday.

[3] مقال أخذ الشاي الأخضر خلال الحمل المنشور على موقع parenting.

[4] مقال فوائد الشاي الأخضر والآثار الجانبية له المنشور على موقع verywellfit.