أسرار رشاقة النجمات.. أمور يمكنك تحقيقها

   عندما ترى قوام النجمات وقد فقدن الكثير من وزنهن أو أنهن لم يكسبن وزناً أصلا، يخطر على بالك سؤال واحد، وهو كيف يتمكن من الحفاظ على أوزانهن ، وعلى رشاقتهن رغم كل المغريات التي تصادفهن، ولعل الكثيرَ يسعى الى معرفةِ السرِّ وراء الحفاظ على اوزانهن.

بعض النجمات، كان سرَّهن في الحفاظ على اللياقة البدنية والنظام الغذائي الصحي وبعضهن الآخر ذهب أبعد من ذلك وابتكرن طرقاً جديدة للمحافظة على التوازن الصحي مع إنقاص وزنهن دون حرمان أنفسهن من تناول مايحبونه من أطعمة.

كلوي كارداشيان
استغرق الوقت مع كلوي كارديشيان عام كامل لتتخلص من 30 باونداً من وزنها ، اتبعت كلوي خلال هذه الفترة نظاماً ثابتاً تماماً ، ولم تستسلم لمغريات الأطعمة التي تحبها .. مختارة الأطعمة حسب عناصرها الغذائية وحسب انعدام الضرر فيها كالأطعمة الخالية من الدسم والزيوت. أحرزت كلوي تقدماً بطيئاً ، ولكن إن كنت سوف تتبعين هذا النظام الصحي فسيدفعك ذلك لروتين صحي مستمر كما حصل مع كلوي.

جينا ديوان
تعتبر جينا ديوان  أن كلمة «دائما مشغولة» غير مسموح بها فليس هناك انشغال كامل ويمكننا أن نجد الوقت الذي نحن بحاجة إليه لعمل التمارين الرياضية والأغرب من ذلك هو مافعلته جينا لتمارس هذ التمارين بعد أن أنجبت طفلة وكسبت وزناً زائداً.جينا حولت ابنتها الى مايشبه الأثقال الصغيرة تحملها إلى فوق وإلى الأسفل فمارست التمرين لعدة دقائق كل 45 دقيقة وبذلك أحرقت جينا ديوان الشحوم الزائدة.

جيسيكا سيمبسون
كانت جيسيكا سيمبسون تهرول مابين 8000 إلى 10000 خطوة في اليوم وبعد أن كسبت وزناً زائداً بعد الولادة أضافت جيسيكا تمرين الكيغ بوكسينغ الذي كانت تمارسه يومياً لمدة 45 دقيقة .

كريستينا آغليرا
هل سمعت عن نظام «ريكي « أو مايسمى  علم شفاء الطاقة؟  المغنية كريستسينا آغليرا اتبعت هذه الطريقة لتخسر من وزنها ونجحت، إلا أن الدراسات لم تؤكد بعد قدرة هذه الطريقة فعلاً على خسارة الوزن ولكنها أثبتت في الوقت نفسه إن هذه الطريقة تخفف من الغضب، والضغط النفسي وبالتالي فإن ذلك سوف يساعد بطريقة ما على الحفاظ على الوزن أو خسارته.

ميليسا جون هارت
خسرت الممثلة والمخرجة ميليسا جون هارت أكثر من 70 باونداً خلال عام واحد بعد أن أنجبت ابنتها الثالثة وذلك من خلال تحويل دروس الرياضة التقليدية، إلى دروس خارجية بمشاركة الأزواج والأصدقاء وذلك كان من شأنه حسب ميليسا أن يشجع على الاستمرار في التمارين الرياضية.

جينيفر آنيستون
اكتشفت الممثلة الأميركية جينيفر آنيستون ،إنه إن لم تكن ترغب في خسارة وزنك لأجل نفسك فقط فإن خسارة الوزن ستكون أصعب مما تبدو عليه. ومن خلال هذه الطريقة استطاعت جينيفر أن تصل إلى مقاس 6 بعد أن كان مقاسها 16 والسبب الرئيسي حسب قولها إنها فكرت في نفسها وفعلت ذلك من أجلها فهي لم تفكر بما يريده الناس بل بما تريده هي.

 

ميرندا كير
 عارضة الأزياء ميرندا كير اتبعت أمراً غريباً وهو أخذ ملعقة من زيت جوز الهند الخالص بشكل يومي فهو غني بالعناصر الغذائية ويساعد على خسارة الوزن.

صوفيا لورين
لم تحرم الممثلة الإيطالية صوفيا لورين نفسها من أي شيء تحبه خاصة الباستا التي كانت تعشقها.. ببساطة كانت تتناول كمية قليلة من الأطعمة التي تحبها وبطريقة مدروسة من خلال حساب السعرات الحرارية التي تتناولها بغض النظر عن نوع الطعام وبذلك حافظت على قوامها الرشيق ومازالت.

بيونسيه
الممثلة والمغنية الأمريكية بيونسيه لم تتخلى يوماً عن عصير الليمون، مع أوراق النعناع والزنجبيل، وهو ماجعلها تخلص جسمها من السموم، خاصة في منطقة البطن ، بالإضافة إلى قيامها باتباع نظام غذائي نباتي بين الحين والآخر .

للمزيد:

أسرار القوام الممشوق لعارضات «فيكتوريا سيكريت» ‏
تمارين رياضية سهلة يمكنكِ ممارستها خلال مشاهدة التلفاز! ‏
سر رشاقة عارضة فيكتوريا سيكريت ميراندا كير

لا يوجد لديك وقت للتسجيل في النادي الرياضي؟ اشتري معدات رياضية مستخدمة بأسعار رخيصة لتمارسي الرياضة في المنزل، انقري هنا!