جميع الحقوق محفوظة 2024 © ليالينا، احدى شركات

أسرار جنيفر أنيستون لخسارة الوزن

  • تاريخ النشر: الخميس، 21 فبراير 2013 آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
جينيفر أنيستون

كشفت جينيفر أنيستون إنها توقفت عن اتباع حميات انقاص الوزن الرائجة لصالح تناول الطعام بشكل جيد لكن باعتدال.

تقول: "توقفت عن اتباع الحميات الغذائية عندما اكتشفت أن علي فقط تناول الطعام بانتظام وبشكل معتدل"
 
وهذا وحده غير كافي بل عليك اتباع هذه النصائح التي قد لا تعجبك!
1- عليك أن تجري في الشمس لمدة 20 دقيقة يومياً وهذا مهم جداً لتحصلي على فيتامين D وتحرقي بعض السعرات
2- عليك أن تبقي سعيده وتبتعدي عن الحزن وتبتسمي وتضحكِ باستمرار.
 
وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين D الذي توفره أشعة الشمس يساعد في الوقاية من السرطان ويساعد على بناء العظام تقوي العضلات وتعمل على رفع مستويات السيروتونين وزيادة مشاعر السعادة. 
وأظهرت الدراسات أيضا أن الضحك يمنح جسمك فوائد مماثلة لتلك التي من التمارين، ويخفض مستويات التوتر وضغط الدم مع تعزيز الجهاز المناعي (وحرق بعض السعرات الحرارية، أيضا).
 
يستحق المحاولة، أليس كذلك؟
 
 
أعجبك هذا المقال؟ للمزيد من حميات المشاهير على بريدك اشترك بنشرة ليالينا الإلكترونية
 
ليالينا الآن على واتس آب! تابعونا لآخر الأخبار

فيديوهات ذات صلة

مواضيع ذات صلة