أسباب الإمساك للمرأة الحامل وطرق علاجه طبيعياً

تعاني الكثير من الحوامل من مشكلة الإمساك وتشعر نتيجة ذلك بضغط نفسي وعدم راحة، وصعوبة في النوم وفقدان الشهية. الأمر الذي ينعكس سلباً عليها وعلى جنينها.

فما هي أسباب الإمساك أثناء الحمل؟

تناول كميات قليلة من الطعام والشراب.
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. وزيادة هرمون البروجسترون.
اتباع نظام غذائي خاطئ غني بالنشويات ومنتجات الطحين الأبيض، وفقير بالألياف.
تناول مكملات الحديد أثناء الحمل.

إليكِ أيضاً: هل يتسبب اللولب بزيادة الوزن؟

والآن وبعد أن عرفت عزيزتي الحامل أسباب الإمساك عند المرأة الحامل سنعرفك على بعض الطرق الطبيعية والعلاجات المنزلية  لمحاربة الإمساك:

1.    تناول كميات كبيرة من الماء من 8_10 أكواب يومياً للحصول على الكمية الكافية من الماء والتي يحتاجها الجسم للترطيب.

2.    إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله صباحاً مما يساعد على طرد السموم و تحفيز الجهاز الهضمي.

3.    تناول عصير البرتقال أو ثمرة البرتقال فهي غنية بالألياف وفيتامين c الرائعة لجسمك. كما يمكنك استبدالها بالجريب فروت أو الرمان أو الخوخ.

لدينا لكِ أيضاً: هل من الممكن أن تحمل المرأة خلال الدورة الشهرية؟

4.    بذور الكتان الغنية بالألياف والأحماض الدهنية الأوميغا 3.

5.    التدليك أيضاً فعال في علاج الإمساك، إلا أنه يستخدم فقط خلال الأشهر الأولى .

6.    حمامات الماء الدافئ مع الزيوت العطرية كالليمون اللافندر والبرتقال.

7.    تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.

قد يعجبكِ أيضاً:

8 نصائح لتفادي الغثيان في فترة الحمل
اكتشفيها عبر الرابط https://t.co/H79SjyjWya pic.twitter.com/TwKFPvClT2

— Layalina.com (@layalina) ٨ يونيو، ٢٠١٦