هل للصيام تأثير على الدورة الشهرية؟
ماهو تأثير الصيام على الدورة الشهرية
خلال فترة الصيام تلاحظ الكثير من الفتيات اضطراباً في الدورة الشهرية ، تتأخر أو تتقارب عن موعدها، أو تختلف من حيث طول مدة الحيض وذلك لأسباب يربطها الاختصاصيون بأسباب عدة خلال هذه المرحلة فهل للصيام تأثير على الدورة الشهرية أم العكس؟
أبرز اضطرابات الدورة الشهرية في فترة الصيام:
- انخفاض نسبة الدم وانخفاض في الأيام .
- تغير في مواعيد الدورة الشهرية.
أسباب اضطراب الدورة الشهرية في فترة الصيام:
يقول الاطباء بأن للصيام تأثير إيجابي على الجسم بشكل عام وليس العكس وبالتالي فإن الاضطرابات السلبية ليس سببها الصيام بل أمور اخرى ترافق هذه المرحلة وهي :
- السهر الطويل وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة.
- تناول الأطعمة الغير صحية والكثير من المقليات والسكريات والنشويات.
- زيادة الوزن المفاجئة أو نزول الوزن المفاجئ.
تجنب اضطرابات الدورة الشهرية :
لتجنب اضطرابات الدورة الشهرية خلال فترة الصيام يجب تجنب السهر ، المجهود البدني المضاعف، وتناول الأطعمة الغير صحية ، وزيادة أو نقصان الوزن .
وبالتالي يجب المحافظة على حياة متوازنة من حيث نوعية الغذاء اللازم للجسم وكمية السوائل .