هل تناول الماء القلوي مفيد؟
ربما قد سمعت العديد من الادعاءات حول فوائد شرب الماء القلوي للصحة والجمال، فهل تناول الماء القلوي مفيد؟ هذا ما سنعرفه في هذه المقالة حول الماء القلوي فوائده ومخاطره.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
مميزات الماء القلوي عن أنواع أخرى من الماء
يحتوي الماء القلوي على مستوى حموضة أعلى من مياه الشرب العادية، ويحتوي على المعادن القلوية مثل الكالسيوم أو البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو الحديد. وتبلغ درجة حموضة المياه القلوية حوالي 8 أو 9 بالمقارنة مع درجة حموضة 7 في المياه العادية.
دراسات حول فوائد شرب الماء القلوي
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن المياه القلوية قد تقدم فوائد صحية للجسم، ومنها: [1]
- أجريت دراسة على الفئران عام 2020 أن شرب الماء القلوي يومياً أدى إلى تحسُّن علامات شيخوخة الحمض النووي.
- توصلت دراسة عام 2018 المياه القلوية تساعد في تقليل أعراض مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
- أجريت دراسة عام 2018 أن شرب الماء القلوي المحلل كهربائياً يساعد في تحسن عملية الهضم والإخراج.
- يساعد الماء القلوي حسب دراسة عام 2021 في زيادة كثافة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
- تقول إحدى الدراسات أن شرب الماء القلوي الغني بالكالسيوم يمكن أن يجعل البول أكثر قلوية، مما يمنع نظرياً أنواعاً معينة من حصوات الكلى، مثل تلك التي تسببها الأوكسالات.
فمن هذه الدراسات فمن المتوقع أن يفيد الماء القلوي في:
- تطهير القولون.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وعملية التمثيل الغذائي.
- دعم الجهاز المناعي.
- ترطيب الجسم لأن زيادة الهيدروجين فيها توفر ترطيباً أكبر من الماء العادي، خاصة بعد ممارسة التمرين الشاق.
- فقدان الوزن، وإزالة السموم من الجسم.
- مقاومة السرطان.
- تخفيف أعراض حرقة المعدة الناتجة عن الارتجاع الحمضي.
تعمل عصارات المعدة وهي مزيج من الإنزيمات الهاضمة وحمض الهيدروكلوريك لتحييد الطعام لموازنة مستويات الحمض في الجسم، أي أن المعدة تعمل على زيادة حمضية الماء القلوي، وبالتالي فإن الجسم يحصل على فوائد صحية لمياه الشرب العادية وليست القلوية. [2]
الآثار الجانبية لشرب الماء القلوي
يعتبر الماء القلوي آمنة لا توجد لها أي آثار سلبية محتملة، ويعزى ذلك إلى قدرة الجسم على إنتاج حمض الهيدروكلوريك لتنظيم مستويات الحموضة في المعدة وتحقيق التوازن.
مخاطر تناول الماء القلوي
هناك مخاطر محتملة عند شرب الماء القلوي يومياً منها:
- الإصابة بفرط البوتاسيوم في الدم إذا كانت درجة حموضة الماء أكبر من 9.8.
- استنزاف المعادن والفيتامينات من الجسم وتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية والأدوية؛ قد يؤدي شرب الماء القلوي إلى تسريع امتصاص الأدوية الحمضية، مما يؤدي إلى دخول الدواء إلى الدم بسرعة كبيرة. في المقابل، يمكن أن يؤدي شرب الماء القلوي إلى عدم امتصاص الأدوية القلوية بالسرعة الكافية.
- قد يؤدي شرب الماء القلوي إلى العطش المفرط.
- يؤدي ارتفاع درجة الحموضة إلى جفاف الجلد والحكة أو التسبب في اضطراب المعدة.
- يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء القلوي من توازن درجة الحموضة الطبيعية في الجسم في بعض الأحيان.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة.
في نهاية المطاف ورداً على سؤال هل تناول الماء القلوي مفيد؟، لا توجد أبحاث علمية كافية لدعم الفوائد الصحية لشرب الماء القلوي، وهناك حاجة لدراسات سريرية أكبر وأكثر صرامة بشأن إدراج المياه القلوية عالمياً كمشروب يعزز الصحة.
موضوعات ذات صلة:
شاهدي أيضاً: ما الفرق بين ماء الورد وماء الزهر
شاهدي أيضاً: رجيم الماء السريع
شاهدي أيضاً: ترشيد استهلاك الماء
-
الأسئلة الشائعة عن الماء القلوي
- ما هي كمية المياه القلوية التي يجب أن أشربها يومياً؟ يساعد شرب الماء القلوي بمقدار 2-3 لترات على فترات منتظمة على الهضم بشكل ممتاز.
- هل الماء ذو الرقم الهيدروجيني 9.5 جيد؟ في حين أن هذا الرقم الهيدروجيني المرتفع لا يشكل أي مخاطر صحية، إلا أنه يمكن أن يتسبب في جفاف الجلد وحكة وتهيج البشرة.
- ما هو الماء الأكثر صحية للشرب؟ قد تكون المياه المعدنية والمياه القلوية من أكثر أنواع المياه صحة لأنها تزود جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية.