هل تتلاءم الرياضة التي تمارسها مع سماتك النفسية؟

مقالات ذات صلة

كيف تمارسين الرياضة بأمان خلال الحمل

كيف تمارسين التمارين الرياضية في شهر رمضان

ديانا حداد تمارس رياضة الكاراتيه

يفضل بعض الناس رياضة الجري فيما يفضل البعض الآخر السباحة وغيرهم قد لا يطيق الذهاب أبداً إلى أي نادي رياضي حتى ولو توافرت له كل التسهيلات المعنوية والمادية.

ولكن هل فكرت يوماً أن لسماتك الشخصية والنفسية تأثير كبير على نوعية الرياضة التي تمارسها؟.

الشخصية المحبة للمغامرة

يتميز هذا النوع من الأشخاص بأنهم يحبون المنافسة كما يكون الشخص هنا مليء دائماً بالطاقة والحيوية والنشاط ويسعى إلى الكمال بالإضافة إلى أنه عادة يجد صعوبة في التعبير عن مشاعره للغير.

ومن صفاتهم السلبية أن صبرهم ينفذ بسرعة إلى جانب الاعتماد الرهيب على المال والنفوذ.

ويقول الخبراء إن هذه الفئة أيضاً لديها بعض السمات القيادية ويعرفون بكفاحهم من أجل الوصول إلى ما يريدون.

وتلعب هنا التمارين الرياضية دوراً مهماً إذ أن الضغط الذي تسببه الرياضة ينشط من عمل الغدد في الجسم وترفع من نسبة هرمون التستوستيرون وتعدل من مستوى ضغط الدم.

أفضل التمارين التي تناسب هذا النوع

رياضة الجري والسباحة اللتان تساعدان على تحريك مجرى الدم في الجسم.

ويفضل ألا تنظر إلى الرياضية على أنها عملية مبارزة أو أنك تريد أن تؤكد بأنك الأفضل بل قل لنفسك بأنك تمارس هوايتك التي تحب ولست في مباراة واستمتع فعلاً بما تقوم به.

ما يجب تجنبه

أما ما يجب أن تعمل على تجنبه هي ممارسة الرياضة التي ترفع من مستوى ضغط الدم في الجسم وترفع هرمون التستوستيرون كممارسة رياضة رفع الأثقال.

كما ينبغي تجنب ممارسة أي رياضة تشعر فيها أنك يجب أن تكون الرابح مهما كلف الأمر.

شخصية "اللاعب في فريق"

يتصف الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه الفئة بأنهم أناس مرحين يحبون المزاح كما أنهم دبلوماسيون من الدرجة الأولى ومبدعون.

وبعكس النوع الأول فإن الأشخاص الذين ينتمون لهذا النوع لا يحبون المنافسة أبداً ويفضلون التعاون على المنافسة ويفضلون عمل الفريق الواحد على الفردية.

وينصحك الخبراء إن كنت تنتمي إلى هذه الفئة أن تقوم بتقسيم الهدف إلى مراحل وأن تجعل الرياضة روتين في حياتك وموزعة إلى أهداف صغيرة.

أفضل التمارين التي تناسب هذا النوع

لهؤلاء الأشخاص تأثير كبير على من حولهم فإنه يتميزون فعلاً في العمل الجماعي.

أفضل التمارين الرياضية المناسبة هي ممارسة كرة القدم وكرة السلة والهوكي والتي تحفز الذهن.

ما يجب تجنبه

من الضروري أن تشعر أنت بطعم الربح، صحيح أن النجاح للفريق كله يكون أمر جميل إلا أن الفكرة المهمة هنا هي أن تشعر أنت لوحدك بطعم الفوز.

الشخص الذي يسعى لإرضاء الناس

يتميز الفرد في هذه الفئة بأنه انطوائي، هو محترم يحب إرضاء الآخرين ويخفف عن الآخرين همومهم، ويميل إلى نقد ذاته ويشعر بالكآبة بسرعة.

يحب الشخص هنا أن يكون دائماً على صواب وهو دقيق ومنطقي.

ويفضل أن يبقي أفكاره لنفسه وهو انطوائي عادة وخجول وأكثر عرضة للإصابة بالحالات المرتبطة بالإجهاد النفسي.

أفضل التمارين المناسبة

عندما يتعلق الموضوع بممارسة فئة النوع الثالث للرياضة فإن الرياضة الأفضل هي التي تخرجهم فيزيولوجياً من عزلتهم الفكرية.

يمكن أن تمارس الرياضة الجماعية وأن تحولها لروتين في حياتك كالأيروبيك.

وهذه التمارين تعتبر أفضل بكثير من الأنواع الفردية كالسباحة إذ أنها تعمل على زيادة التفاعل الاجتماعي مع الآخرين.

ما يجب تجنبه

يعتبر ممارسة التمارين الرياضية بشكل فردي من الأمور غير المحبذة للأشخاص الذين ينتمون إلى هذه الفئة.

إجابات الخبراء عن أكثر الأسئلة شيوعاً حول رياضة المشي

نصائح للحصول على معدة مشدودة بعد الرياضة