نصائح ضرورية لتجنب العصبية في رمضان
كثيرون هم من تنتباهم العصبية أثناء ساعات الصيام في شهر رمضان الكريم، ما يجعلهم يبحثون عن طرق لتجنبها، لا سيما وأن الهدي النبوي حثّ على سعة الصدر وطيب الخلق دوماً وفي نهارات الصيام تحديداً.
إليك بعض النصائح التي قد تجنبك العصبية في رمضان:
- - عليك تمثل روحانيات الشهر الفضيل، التي يعد الصبر والإيمان وحسن الخلق أهمها. كلما تذكرت هذه الجزئية ستجد ذاتك قد تراجعت عن العصبية.
- - فلتكن وجبة السحور كافية وغير مثقلة أيضاً؛ لتعينك على ساعات الصيام وفي الوقت ذاته لا تسبّب توعكاً معدياً أو معوياً.
- - إن كنت من المدخنين، فالصبر هو الحل، بل لعل الشهر الفضيل هو الفرصة الذهبية للإقلاع عن التدخين.
- - فلتكن وجبة الفطور على فترات. البدء بالتمر والشوربة ومن ثم الصلاة فالعودة للطبق الرئيس أو تأجيله لما بعد السحور؛ ذلك أن توازن السكر في الجسم ضروري لمنع تقلّبات المزاج الحادة.
- - كوب من اليانسون الدافئ عند وجبة السحور سيتكفل بتهدئة الأعصاب بقدر المستطاع.
- - الانشغال بقراءة القرآن وقصص الهدي النبوي ومتابعة بعض المسلسلات الهادفة وبرامج الطبخ الطريفة وزيارة الأقارب، كلها ستعين على تحسين المزاج.