كيف تتعامل مع الشخصية النرجسية

مقالات ذات صلة

التعامل مع الشخصية النرجسية

صفات الشخصية النرجسية

كيف تتعاملين مع شريكك النرجسي والبقاء معه رغم تصرفاته!

الشخصية النرجسية هي شخصية تتسم بالتكبر وعدم التعاطف مع الآخرين والحاجة المستمرة لتلقي المديح من الغير. قد يكون التعامل مع أصحاب الشخصية النرجسية صعباً بعض الشيء، تابع المقال الآتي للإجابة على سؤال كيف تتعاملين مع الشخصية النرجسية.

كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية

تشكل الشخصية النرجسية ما نسبته 5% من الأشخاص في العالم، يشكل الرجال الغالبية العظمى من هذه النسبة. قد يقوم البعض بمعاملة الشخص النرجسي بالطريقة ذاتها لمعاملة الشخص الطبيعي ولكن يجب عليك توخي الحذر فإن لهذه الشخصية طريقة معينة للتعامل تفادياً لعواقب التعامل معها، فيما يلي توضيح لطريقة التعامل مع الشخصية النرجسية: ^[1]  

حافظ على هدوئك

يمكن أن يكون الشخص النرجسي متحديًا في التعامل معه وقد يحاول تجاوز حدودك. حافظ على هدوئك وتجنب الانخراط في تصعيد الصراعات.

ضع حدودًا ثابتة لعلاقتكما

في حال كنت تتعامل مع شخصية نرجسية سواء في المنزل أو العمل فإن واحد من أهم الأمور التي عليك القيام بها هي وضع حدود ثابتة. كن واضحًا في تحديد الحدود والقواعد غير القابلة للتفاوض والتي يجب الالتزام بها لسير العلاقة على النحو الصحيح. قد تحتاج إلى وضع حدود صارمة للحفاظ على صحتك النفسية والعاطفية. من الأمور التي عليك وضع حدود عليها ما يلي: الوقاحة أو الشتائم، سوء تقدير الآخرين وغيرها من الأمور التي تجدها سلبية من الطرف الآخر.

تعلم التعامل مع تلاعب الشخصية النرجسية بالكلام

من سمات الشخصية النرجسية التلاعب بالكلام، قد ينكر أصحاب هذه الشخصية الكلام الصادر عنهم أو قد يتحججون بأن الكلام كان على سبيل المزاح وأنك قمت بفهم الأمور بالطريقة الخاطئة أو المبالغة برد الفعل مما يقلل من ثقتك بنفسك. التعامل مع هذه السمة ليس سهلاً على الإطلاق، حافظ على ثقتك بنفسك وقم بتوضيح أنك لن تتسامح معه على مثل هذا الفعل مرة أخرى.

اكتشف نقاط الاهتمام المشتركة

حاول البحث عن نقاط مشتركة تجمعك بالشخص النرجسي والتحدث عنها. قد تساعد هذه النقاط على تحسين التواصل وبناء علاقة أقوى بين الطرفين

عزز ثقتك بنفسك

لا تنسى أهمية احترام نفسك وحقوقك أثناء التعامل مع الشخص النرجسي. لا تسمح له بالتلاعب بك أو انتهاك حقوقك، ضع حدوداً ثابتة ولا تسمح له بتجاوزها أياً كانت الأسباب.

البحث عن دعم

إذا كنت تشعر بأن التعامل مع الشخص النرجسي يؤثر سلبًا على صحتك النفسية والعاطفية، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة من أصدقاء أو مستشار نفسي للتحدث عن تجاربك والتعامل مع التحديات.

يمكن للعلاقات السامة كتلك المبنية مع الشخص النرجسي أن تؤثر على صحتك العقلية، في حال كان التواجد مع هذه الشخصية يسبب لك القلق الدائم أو يشعرك بالاحباط فلا بد لك من التفكير بانهاء العلاقة حفاظاً على نفسك.

أنواع الشخصية النرجسية

هناك نوعان رئيسيان للشخصية النرجسية وهما: ^[2]

نرجسية العظمة Grandiose Narcissism

ينطوي هذا النوع من النرجسية على المبالغة في تقدير الشخص لذاته وتأكيد سيطرته على الآخرين، هذا النمط يمثل شكلًا غير صحي ومتطرف من النرجسية، ويُعتبر اضطرابًا نفسيً, يؤثر هذا النوع على العلاقات والتفاعل الاجتماعي للفرد مع الآخرين وتتسبب في مشاكل بالعمل والحياة الشخصية.

النرجسية الهشة Vulnerable Narcissism

بعكس النوع السابق، يتسم صاحب هذه الشخصية بالخجل والإنطواء على نفسه والشعور الدائم بعدم الأمان.

إضافة إلى النوعين السابقيين يوجد هناك أنواع فرعية للشخصية النرجسية، كالنرجسية العدوانية، والنرجسية الجماعية.

سمات الشخصية النرجسية

بإمكانك ملاحظة الشخصية النرجسية من خلال بعض السمات التي يتمتع بها أصحابها، يمكن لفهم هذه السمات أن يعطيك المفتاح في طريقة التعامل الصحيح معها، فيما يلي أبرز هذه السمات: ^[2]

• القيام بشكل دائم بإهانة الأخرين أو التنمر عليهم.
• احتكار المحادثة في الاجتماعات أو الجلسات الاجتماعية.
• الحاجة إلى الحصول على الثناء والإعجاب من الأخرين.
• استغلال الأخرين دون الخجل أو الشعور بتأنيب الضمير.
• عدم الاهتمام بالأخرين أو مراعاة احتياجاتهم.
• الثقة الزائدة بالنفس.
• التفاخر والتباهي بصفاتهم وانجازاتهم مهما كانت صغيرة أمام الأخرين.
• عدم قبول الانتقادات من الأخرين، قد يميل الشخص إلى العدوانية عند تلقي أي انتقاد بحقه.

عواقب التعامل مع الشخصية النرجسية

للتعامل مع الشخصية النرجسية عواقب جسيمة، نذكر فيما يلي أهمها: ^[2]  

• التعرض للإهانة اللفظية أو العاطفية.
• الشعور بالتلاعب بالمشاعر.
• التعرض للإيذاء الجسدي أو الشعور بالتهديد.
• الحاجة إلى اعتزال الناس نتيجة سوء الحالة النفسية. 
• الشعور الدائم بالتعب الجسدي والنفسي. 
• سوء تقدير الذات.

يجد الأفراد النرجسيون صعوبة في بناء علاقات صحية ومستدامة مع الآخرين بسبب التركيز الشديد على الذات وعدم التقدير الكافي لمشاعر الآخرين. قد يصبحون غير قادرين على التفاعل بشكل طبيعي مع العواطف والاحتياجات العاطفية للآخرين. لا تتردد بإنهاء أي علاقة مسمومة تؤثر على صحتك العقلية والنفسية.