كيف تتجنب جلطة الساق أثناء الطيران؟
![كيف تتجنب جلطة الساق أثناء الطيران؟](https://layalina.awicdn.com/site-images/sites/default/files/prod/article/c/f/314885/87aa316d331243325f29948cdc4dc48f8e9277b8-110419140445.jpg?preset=v4.0_770X577&save-png=1&rnd=1519151RND220215&croptop=1)
![كيف تتجنب جلطة الساق أثناء الطيران؟](https://layalina.awicdn.com/site-images/sites/default/files/prod/article/c/f/314885/87aa316d331243325f29948cdc4dc48f8e9277b8-110419140445.jpg?preset=v4.0_770X577&save-png=1&rnd=1519151RND220215&croptop=1)
للطيران الطويل تحديداً مخاطر منها إصابة الساق بالجلطة.
إليكِ كيفية تجنّب جلطات الساق أثناء الطيران:
شاهدي أيضاً: 10 نصائح للسفر في العطلات
- احرصي على انتعال حذاء مريح وليس ضيقاً. في الطائرة، انزعي الحذاء وابقي من دونه إلا في حالة الرغبة بالمشي.
- إن كنتِ تعانين من الضغط المرتفع أو مشاكل الشرايين أو الكلى، فاحرصي على التمشي لخمس دقائق كل ساعة. إن كانت صحتكِ جيدة، فاجعلي التمشي كل ساعة ونصف.
- فليكن هذا التمشي بين ممرات الطائرة ومن مقعدكِ إلى الحمّام الأبعد، وهكذا.
- تجنبي حشر الساقين. احرصي على تحريكهما بحرية حين تجلسين.
شاهدي أيضاً: استوحي إطلالاتكِ في السفر من أناقة ميريام فارس
- لا ترتدي البناطيل الضيقة، بل احرصي على الراحة في ملابسكِ وأحذيتكِ.
- اشربي كمية جيدة من الماء واحرصي على تناول أدويتكِ وتجنبي الأطعمة المالحة.