كوني مُشرقة في يوم زفافك
يوم الزفاف هو مناسبة خاصة في عمر كل فتاة، تستعد لها قبل أشهر من الموعد المحدد .. تحضيرات الزفاف قد تلقي بظلالها السلبية على مظهر وإطلالة العروس، وعندها لن يستطيع الماكياج أن يكون حلاً سحرياً لإخفاء الجهد والتعب الذي سيظهر جلياً على ملامح العروس..
كما أن أي عروس تسعى جاهدة للظهور بجسم رشيق يكمل إطلالتها المنتظرة، فتخضع لبرامج حمية قاسية قد تمنحها النتيجة المرجوة في إنقاص الوزن ولكنها في الوقت ذاته تؤثر على نضارة وجهها.
لكى تتالقي فى ليلة العمر.. شاندي جورج، استشاري الايورفيدا في نادي "بالنس ويلنس"، يقدم نصائح تضمن لك مظهراً وشعوراً ملكياً في يوم زفافك.
قناع العروس الهندية: لبشرة أكثر توهجاً وخالية من الشعر
ما هو نظام اللياقة التجميل المثالي للعروس قبل 6 أشهر من الزفاف؟
غالباً ما تقوم العروس بمجموعة واسعة من علاجات التجميل باستخدام الأعشاب، وجلسات المساج، وغيرها من العلاجات لتجميل الجسم والعناية بالبشرة والشعر، ولتحسين المزاج والتخلص من التوتر أيضاً. وتساهم هذه العلاجات في تحسين الدورة الدموية وزيادة الحيوية، وإضفاء المزيد من التألق والصحة على البشرة.
ومن خلال برنامج لحلول الايورفيدا لنمط الحياة، تصل العروس إلى الشعور المثالي بالصحة والجمال والثقة، فهو برنامج يمتد من 14-21 يوماً ويتضمن تقييم شامل، مع وضع برنامج حمية مفصل وعلاجات تضمن للعروس شعوراً مثالياً بالصحة والجمال والثقة.
ويجب أن يتم البدء ببرامج العناية بالشعر والبشرة قبل ستة أشهر على الأقل من الزفاف. ونوصي بإجراء علاجات الشعر العادية مثل "سيرودهارا" وتدليك فروة الرأس، مرة واحدة في الأسبوع. كما أن مساج الزيت يحسن الدورة الدموية ويساعد على نمو الشعر. ويمكن وضع ملعقتين من زيت جوز الهند أو السمسم، يعد خلطها بالقليل من زيت الزيتون، على الشعر لمدة ساعة على الأقل، وغسل الشعر بعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات في جعل الشعر أكثر صحة، كما تعتبر أفضل من أي علاج آخر لإثراء نوعية الشعر.
ماذا عن أساليب العناية بالبشرة؟
إن العلاجات العادية لإزالة السموم، أو الحمام المغربي، تضمن تقشير البشرة وازالة الخلايا الميتة. ويجب أن يتضمن نظام التجميل اليومي عمليات التنظيف والتطهير والتقشير والترطيب. كما يجب وضع قناع للوجه مرة في الأسبوع باستخدام مزيج من اللبن الرائب والكركم وملعقة من العسل. ويجب إبقاء هذا الخليط على الجسم لمدة تتراوح بين 20-25 دقيقة للحصول على أفضل النتائج. ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عصير الخيار إلى الخليط للحصول على نتائج أفضل.
والأهم من ذلك، على العروس أن تحافظ على الهدوء وعدم التوتر لأن الراحة العاطفية تنعكس على جاذبية الجسم وصحته.
ما الذي يجب أن تركز عليه العروس قبل 4-6 أسابيع من الزفاف؟
إن اقتراب موعد الزفاف، حتى قبل شهرين، يتطلب تدخلات مكثفة في نظام الصحة والجمال. ومن المهم بالنسبة للعروس المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم اكتساب أي وزن إضافي. كما عليها ممارسة ساعة من اليوغا لثلاثة أيام في الأسبوع، إضافة إلى المشي يومياً لمدة 45 دقيقة. وإذا كان الطقس لا يسمح بالمشي، يمكن الاستعاضة عنه بالسباحة لمدة 30 دقيقة والتي تعطي النتائج نفسها.
كما أن إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد من الضروريات خلال هذه الفترة، وينصح بتخصص يوم في الأسبوع لتناول الفاكهة التي تساعد في التخلص من المواد السمية.
ويجب إعطاء الجسم والعقل الراحة التي يحتاجانها، وذلك بالنوم لمدة 7-8 ساعات يومياً.
ما هي النصائح للعروس التي ترغب بإنقاص وزنها من 4-6 كلغ دون إتباع حمية غذائية قاسية؟
يتضمن الغذاء المثالي 1200 سعرة حرارية يومياً كحد أقصى. ويمكن تحقيق هذا الهدف من خلال إتباع خطة بسيطة للنظام الغذائي. وجبة فطور من الفواكه واللبن (250 سعرة حرارية)، وينصح بتناول نوع واحد من الفواكه. وعلى الغداء، يمكن تناول اللحم المشوي والسلطة بما لا يزيد عن 200 جرام، وتناول وجبة حفيفة على العشاء، وهنا تعتبر الشوربة خياراً صحياً.
ومن المهم عدم إهمال أي وجبة في اليوم. ولضمان عملية الهضم الصحيح وفي الوقت المناسب، يجب شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل ووكمية بسيطة من مسحوق القرفة، في وقت مبكر من الصباح.
ويجب البدء بهذا النظام الغذائي في فترة لا تقل عن 60 يوماً من الزفاف.
نصائح للعروس: 10 نصائح مهمة حول جمال وأزياء العروس
ما هي الأطعمة التي يجب على العروس أن تتناولها للحصول على بشرة صحية ومتألقة؟ وما الذي عليها تجنبه؟
لضمان الحصول على مظهر صحي ومتألق للبشرة في يوم الزفاف، ينبغي على العروس إتباع نظام غذائي يتكون من السلطة والفواكه الطازجة واللبن الرائب والمكسرات مثل اللوز والجوز. وكذلك أن يتضمن النظام الغذائي بعض العناصر التكميلية مثل المركب الطبيعي من الزنجبيل والعسل الذي ينشط عملية الهضم وإزالة السموم.
ويجب تجنب الطعام الحار الذي يمكن أن يؤدي إلى تكوين الأحماض التي تسبب عسر الهضم. كما ينبغي مراقبة الكمية التي تتناولها العروس من اللحوم الحمراء والكربوهيدرات والدهون.
ما النظام المثالي للتخلص من التوتر بالنسبة للعروس؟
من المفيد دائماً اعتماد خطة متكاملة تتضمن نظام غذائي متوازن، وعلاجات وتمارين مثل اليوغا أو البيلاتيس. كما أن جلسات مساج الايورفيدا للوجه وجلسات تغليف الجسم المزيلة للسموم، مما يساعد على تخفيف مستويات التوتر، ويعزز الشعور بالانتعاش من الداخل الى الخارج.
وهناك علاجات أخرى شائعة مثل علاجات الوجه (Dream time) والحمام المغربي، والتي تساعد على إزالة الخلايا الميتة وفتح مسام الجلد المسدودة.
هل لليوغا آثار مهدئة للأعصاب، إلى جانب فوائدها الواضحة كشكل من أشكال التمارين البدنية؟
نعم، تعد اليوغا حلاً شاملاً لصحة الجسم والعقل، حيث تساهم ممارسة اليوغا في تمديد العضلات واسترخائها. وبالإضافة إلى ذلك فإن "براناياما" أو تمارين التنفس تساعد على تنظيم آليات الجسم، وتركيز الأفكار وخفض ضغط الدم. ويتزامن الاسترخاء وإبطاء وتيرة التنفس مع المزيد من الهدوء والسكنية للعقل.
لتصلك أخر المقالات المتعلقة بالعرس والعروس على بريدك، إشتركي بنشرة ليالينا الإلكترونية