فوائد شاي المورينجا وأبرز أضراره

مقالات ذات صلة

زيت المورينجا وأبرز فوائده

فوائد المورينجا للتخسيس

مصادر الحديد: فوائده وأبرز أضراره

تناول الشاي المكون من الأعشاب هو عادات تقليدية قديمة، إذ كان أجدادنا يصنعون تقريباً من كل أنواع الأعشاب شاي مفيد ولذيذ، واليوم قررنا أن نتحدث عن فوائد شاي المورينجا الصحية، وهل هو فعلاً فعّال في التخسيس وتخفيف الوزن؟

شاهدي أيضاً: فوائد الكاجو للصحة

المورينجا 

المورينجا من الأعشاب التي تنتمي إلى الفصيلة البانية، ولها العديد من الأسماء مثل فجل الخيل الريفي والبان الزيتي، وتعتبر عشبة المورينجا من الأعشاب مرنة الاستعمال، إذ يمكن استخدام أي جزء منها سواء كان الثمار أو الجذور أو الأزهار أو الأوراق أو اللحاء أو حتى العصارة، ويمكن أن نجدها في الصيدلية على شكل أقراص أو حبوب، أو قد نجد مكملات المورينجا على شكل بودرة مسحوقة ذات لون أخضر فاتح، وتكون هذه المكملات مصنوعة حصراً من أوراق المورينجا وأوعية بذورها. للمورينجا مذاق خفيف ولذيذ شبيه بطعم الشاي الأسود، لذا يمكن تناولها لوحدها أو إضافتها إلى أي نوع من العصائر الباردة، فهي لن تؤثر على نكهتها وبل ستضفي عليها طعماً لذيذاً.

فوائد شاي المورينجا 

شاي المورينجا أو كما يسميه البعض شاي الشجرة الطيبة يقدم فوائد كثيرة لم تكن في الحسبان يوماً، وهي:

• يعتبر من أفضل أنواع المشروبات المعززة لصحة الجهاز المناعي في الجسم على الإطلاق، وذلك لأن شاي المورينجا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C بنسبة تصل إلى 7 أضعاف النسبة الموجودة في البرتقال وأي نوع آخر من الفواكه الحمضية.
• يعزز النظر ويقويه، كما أنه يحمي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالعيون مثل إعتام عدسة العين، مشاكل القرنية، الضمور البقعي والجفاف، وذلك يعود بالفضل إلى محتواه من فيتامين A.
• يزيد كثافة العظام ويقويها، ويمنع حدوث أي ضعف في الأسنان، ويمنع تكسر الأظافر، فشاي المورينجا يحتوي على نسبة عالية من معدن الكالسيوم.
• يمنع ارتفاع ضغط الدم عن الحد الطبيعي، وذلك كونه غني بالبوتاسيوم.
• يفيد الدماغ بشكل كبير، إذ أنه يحمي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالشيخوخة كالزهايمر، إضافة إلى أنه يقوي القدرات الذهنية ويحسن صحة الذاكرة، وكل ذلك بفضل احتواءه على مجموعة فيتامين B المركب.
• يعالج سوء التغذية ونقصها، فشاي المورينجا يحتوي على الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم كغذاء، وتناوله بشكل منتظم يساعد الجسم على الوصول إلى مرحلة الاكتفاء.
• يطرد السموم والفضلات إلى خارج الجسم، كما أنه يحمي الكبد من أي إصابات.
• يقي من الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، فهو غني بمضادات الأكسدة.
• يعزز صحة الأوعية الدموية والشرايين، كما أنه يحمي من الإصابة بضعف الأوعية الدموية إذ أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• يحسن النفسية ويعالج الاكتئاب ويحارب المشاعر السلبية والحزن، حيث أن المورينجا غنية بشكل طبيعي بالمواد البروتينية اللازمة لهذا الغرض.
• ينشط الدورة الدموية في الجسم، ويمنع الجسم من الإصابة بالضعف والهزلان، ويجعله أكثر حيوية.
• يمنع الإصابة بالحمى، ويساعد على إبقاء درجات الحرارة ضمن معدلها الطبيعي.
• يفيد البشرة كثيراً، حيث أنه يمنع تكون التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما أنه يساعد الخلايا على تجديد نفسها.
• يزيد من نمو الشعر ويحسن صحة فروة الرأس، كما أنه يقوي جذور وبصيلات الشعر، فهو من مضادات الأكسدة الممتازة.

فوائد شاي المورينجا للتخسيس

مشكلة السمنة من المشاكل الشائعة التي تعاني منها الكثيرات، بعضهن يلجأ إلى تناول الأعشاب الطبيعية الطبية كنظام صحي للجسم بشكل عام ومفيد في التخسيس أيضاً بدلاً من اتباع أنظمة الرجيم التي تحرمهن من تناول الكثير من أصناف الطعام المفضلة لديهن، ومن أهم أنواع الأعشاب التي تختارها الكثيرات هي عشبة المورينجا، والتي تقدم فوائد مذهلة فيما يخص التخسيس وفقدان الوزن، إذ أنها تعمل على إذابة الدهون المتراكمة في أي منطقة من مناطق الجسم، كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضم وتنظمه، وتعالج الترهلات الموجودة في منطقتي البطن والأفخاد، كما أنها فعالة جداً في سد الشهية الأمر الذي يسمح بتناول كميات أقل من الطعام.

متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس

كما ذكرنا سابقاًن يمكن استخدام أس جزء من عشبة المورينجا سواء كانت الأوراق أو الجذور أو الثمار أو الزهور أو البذور أو حتى أي جزء فيها، ولتحقيق الاستفادة القصوى من شاي المورينجا في مجال التخسيس وتخفيف الوزن يتم تناول شاي المورينجا من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم وذلك بعد تناول الوجبات الغذائية بحوالي 30 دقيقة، مع الحرص على تناول كمية كافية من الماء وخصوصاً قبل الأكل لتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.

يمكن الاستفادة من جميع أجزاء نبات المورينجا سواء أكان الجذور أو الأوراق أو القرون أو الزهور، وهناك العديد من أشكال تناوله، حيث يمكن تناوله طازج أو مطبوخ أو على شكل مسحوق بعد تجفيفه وطحنه وشربه، حيث يمكن تحضيره في شكل مشروب، وذلك بإتباع الطريقة التالية يتم إحضار معيار كوب من الماء ويوضع به ملعقة صغيره من مسحوق هذا العشب بعد تجفيفه وطحنه ثم يوضع في إناء ويوضع على النار حتى يغلي، ثم يترك لمدة 10 دقائق وبعد ذلك يتم إضافة ملعقة من العسل أو السكر، ويمكنه إضافته أيضا إلى بعض السلطات أو الأنواع المختلفة للحساء.

طريقة تحضير شاي المورينجا 

مكونات شاي المورينجا:

• 2 ملعقة كبيرة من عشبة المورينجا المجففة والمطحونة
• 1 ملعقة كبيرة عسل أو سكر
• ماء

طريقة تحضير شاي المورينجا:

• يتم وضع عشبة المورينجا في الماء، ومن ثم وضعها على النار وتركها لحوالي 10 دقائق حتى تغلي جيداً ويتم استخلاص كل العناصر الموجودة فيها.
• يترك شاي المورينجا بضع دقائق حتى يهدئ ويبرد قليلاً، ثم يصفى في كوب، ويحلي بالسكر أو العسل.
• يمكن أيضاً بعد تحضير شاي المورينجا تركه حتى يبرد تماماً وتناوله مثل Ice Tea، أو إضافته إلى أي مشروب بارد آخر والتلذذ بنكهته.

شاهدي أيضاً: فوائد الباذنجان وعناصره الغذائية

أضرار شاي المورينجا

فوائد شاي المورينجا تفوق أضراره بكثير، ولكن يمكن تلخيص الأضرار بما يلي:

• ينصح الحامل بالابتعاد عن تناول شاي المورينجا بشكل كامل، إذ أن المواد الكيميائية الموجودة في جذور المورينجا وأزهارها يعملان على إنقباض عضلة الرحم.
• بالرغم من استخدام شاي المورينجا لإدارار الحليب في بعض الأوقات، إلا أنه لا يجب تناوله لأكثر من أسبوع، كما أنه لم تثبت الدراسات صحة المورينجا للأطفال الرضع، فمن الأفضل تجنبها تماماً خلال فترة الرضاعة.
• عشبة المورينجا من الأعشاب آمنة الاستخدام للأطفال، ولكن لا ينصح بتناولها أكثر من شهرين.
• يمكن أن يتسبب تناول شاي المورينجا في تفاقم حالة قصور الغدة الدرقية.

هذه هي فوائد شاي المورينجا والأضرار المحتلمة من تناوله، ولن ننسى فاعلية المورينجا الكبيرة في عملية تخفيف الوزن والتخسيس، وبالتالي تناول كوب واحد أو اثنان في اليوم منه لن يكون ضاراً لنا.