فوائد تمارين اللياقة البدنية: لماذا يجب ممارسة تمارين اللياقة؟
- تاريخ النشر: السبت، 08 ديسمبر 2012 | آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
- مقالات ذات صلة
- كيفية ممارسة تمارين القرفصاء وفوائدها
- أهم أسباب ممارسة تمارين المقاومة للنساء
- تمارين التنفس: طريقة كسولة لإنقاص الوزن وتحقيق اللياقة
تعتبر اللياقة حالة صحية للجسم، حيث تساعد الإنسان على القيام بالعديد من الأنشطة اليومية والرياضية كما أنها تعتبر الحل الأمثل للكثير من المشاكل الصحية، كما أنها الدرع الواقي لمنع الإصابة بالعديد من الأمراض.
فوائد تمارين اللياقة البدنية:
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
لماذا علينا جميعاً ممارسة تمارين اللياقة البدنية؟ وما أهمية التمتع بلياقة بدنية عالية؟
أثبتت الدراسات الحديثة أن للياقة البدنية فوائد جمة تتلخص في:
1. اللياقة البدنية تعمل على خفض نسبة الإصابة بداء السكري.
2.اللياقة البدنية تجعل الجسم يتحكم بشكل أفضل بنسبة سكر الدم.
3. تعمل اللياقة البدنية على التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكوليسترول.
4. من أكثر فوائد اللياقة البدنية أنها تحافظة على الوزن وتساعد أيضاً في إنقاص الوزن.
5. المواظبة على تمارين اللياقة البدنية يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالبرد.
6. تؤثر تمارين اللياقة البدنية إيجابياً على قوة الذاكرة.
7. المواظبة على تمارين اللياقة البدنية يساعد على النوم ويجعل النوم مريحاً.
8- تمارين اللياقة البدنية اليومية مفيدة جدا فى تقليل الإصابة بأمراض المفاصل والمحافظة على صحتها.
9. الرياضة عموماً تعمل على زيادة الثقة بالنفس.
10. تمارين اللياقة البدنية لها أثر إيجابي واضح على نفسية الإنسان، فتخفف من الضغوطات والتوتر.
ننصحكم بممارسة تمارين اللياقة البدنية يومياً لتحظوا بصحة أقوى ونفسية أفضل وحياة أكثر سعادة.