علاج حب الشباب من خلال 6 تغييرات مهمة في النظام الغذائي!
هل خطر في بالكِ يوماً ما أن خطوة العلاج الرئيسة لمشكلة حب الشباب تكمن أول ما تكمن في اتباع نمط غذائي صحي؟
فيما يلي 6 تغييرات غذائية مهمة عليكِ الحرص عليها؛ لحل مشكلة حب الشباب:
- توقفي عن المشروبات الغازية؛ ذلك أن السكريات والمواد الاصطناعية الموجودة بها تعدّ على رأس المواد المحفزة لظهور حب الشباب.
- تناولي المزيد من الحبوب الكاملة؛ لأنها ستسهل عمل جهازكِ الهضمي، وبالتالي ستمنع احتباس الزيوت والغازات في جسمكِ، ما سيفضي بدوره لبشرة مشرقة من دون بثور أو مشاكل.
- أكثري من تناول الفاصولياء الغنية بالبروتينات والتي تسهم في منحكِ الشعور بالامتلاء، ما يحول بدوره دون تناول الأغذية الضارة.
- اشربي الكثير من الماء، بل اجعلي مطرة الماء حاضرة إلى جانبكِ طوال ساعات الليل والنهار. تعمل المياه على ترطيب بشرتكِ ومنحها إطلالة نضرة ومشرقة.
- توقفي عن تناول المشروبات الكحولية التي تتسبّب بمشاكل للجسم والبشرة، ولا تنسي أيضاً أن عادة التدخين تعدّ من بين العوامل المدمرة لصحة بشرتكِ.
- أضيفي المزيد من الخضروات الورقية لنظامكِ الغذائي؛ ذلك أنها غنية بالمواد الغذائية والمعادن الضرورية لصحة جسدكِ وبشرتكِ وشعركِ.
- احتسي الشاي الأخضر على مدار النهار؛ ذلك أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومفيدة لصحة جسمكِ وبشرتكِ.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.